5 Tips untuk Meningkatkan Fungsi Hati Anda

Karena itu adalah kelenjar terbesar dalam tubuh manusia, hati memiliki kepentingan yang tak dapat disangkal untuk mempertahankan fungsi tubuh kita. Namun, kita sering membanjiri dia dengan kebiasaan sehari-hari, dan membuat penampilannya lebih sedikit dari biasanya. Berikut beberapa tips tentang cara meningkatkan fungsi organ penting ini dan merasa lebih baik dan lebih baik:

1. Tambahkan lemon ke dalam air
   Minum air sepanjang hari adalah perawatan utama tubuh kita. Mulailah kebiasaan ini dan cobalah menambahkan tetes lemon ke dalam satu atau dua gelas yang akan Anda minum pada hari itu. Lemon membantu memperkuat kapasitas detoksifikasi hati. Itu karena jus lemon asam sitrat merangsang hati untuk menghasilkan empedu, kendaraan yang digunakan tubuh Anda untuk mengeluarkan racun.
2. Makan sayur
   Makanan seperti bit, wortel, kubis, kangkung, arugula, bawang, bawang putih, brokoli, kangkung, dan sayuran lainnya adalah merekonstruksi hati yang sebenarnya. Pastikan untuk makan setidaknya dua porsi sehari. Detoksifikasi hati membutuhkan sejumlah nutrisi, jadi konsultasikan dengan ahli gizi dan, jika perlu, gunakan suplemen vitamin alami.
3. Pijat itu
   Benar! Pijat hatimu. Berbaring telentang, dan gosok dengan lembut kandung empedu dan daerah hati, yang terletak di sepanjang tulang rusuk bawah di sisi kanan tubuh. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke organ.
4. Jangan membebani terlalu banyak
   Hati Anda sudah bekerja cukup keras untuk memproses apa yang Anda makan setiap hari. Karena itu, jangan membebani terlalu banyak dengan alkohol. Belajar minum secukupnya, tidak selama akhir pekan. Obat penghilang rasa sakit juga membuat kerja hati Anda terlalu berat, jadi keluarkan kapan saja Anda bisa.
5. Konsumsi mineral
   Mineral sangat penting untuk proses detoksifikasi hati, jadi pastikan Anda mengonsumsi makanan kaya mineral atau mengonsumsi suplemen mineral cair yang baik di bawah pengawasan ahli gizi. Mineral penting untuk detoksifikasi hati termasuk magnesium, kalsium, kalium, tembaga, natrium, besi, seng, selenium, mangan, dan lainnya.

Bagaimana Caranya Menjaga Hati / Liver Anda ? (April 2024)