Jus untuk pencernaan yang baik

Seringkali, setelah seminggu makan teratur, kami membiarkan diri kami di akhir pekan atau hari libur untuk menikmati kue, kue, barbecue, atau feijoadas tradisional atau pasta kakek-nenek, ibu atau ibu mertua. Namun, konsumsi makanan tertentu dengan kadar gula, karbohidrat, dan lemak yang lebih tinggi adalah penyebab utama pencernaan yang buruk, karena frekuensinya sering diatur, tetapi tidak.

Konsekuensi untuk melebih-lebihkan dalam jumlah barang? Secara alami, makanan yang lebih sulit dicerna adalah perasaan tidak nyaman, perut buncit, dan usus tersumbat. Untuk menyelesaikan kasus, selain mengubah sikap? Untuk menghindari penyalahgunaan makanan, ada beberapa pilihan jus alami yang dapat membantu proses pencernaan.

Jus alami bukan hanya obat untuk detoksifikasi, dapat dan haruskah mereka diminum dengan makanan? disediakan tanpa berlebihan.

Tidak ada alasan untuk takut minum jus saat makan, ini adalah teman yang sangat baik dari hidangan apa pun, karena, bertentangan dengan kepercayaan populer, cairan, jika sesuai, adalah pasangan, bukan musuh, pencernaan ringan.

Jus Alami: Pencernaan Sempurna

Apakah jus alami, selain bergizi dalam diri mereka, membantu aksi enzim pencernaan di perut? menghindari efek "perut buncit"; dan meningkatkan penyerapan zat-zat baik yang terkandung dalam makanan yang dimakan bersama dengannya.

Bahan khusus

Semua buah-buahan, sayuran, dan sereal dapat menjadi bahan dari jus alami yang dimaksudkan untuk membantu pencernaan, karena dalam komposisi alami mereka selalu ada serat. Bagi mereka yang mencari opsi yang lebih spesifik dan karena itu lebih efisien, Anda harus membuat jus alami Anda dengan beberapa elemen di bawah ini:

• Nanas dan pepaya: Mengandung bromelain dan papain, masing-masing, enzim yang membantu pencernaan makanan berprotein tinggi;
• Lemon: Bekerja sebagai zat di perut dan menghindari sensasi "terbakar", mencegah keasaman berlebihan;
• Pisang: Memiliki fruktan, pati resisten yang berkontribusi terhadap pengaturan transit usus, termasuk membantu untuk membalikkan diare;
• Yogurt: Banyak mengandung bakteri probiotik, yang kontak dengan mukosa usus mendukung proliferasi mikroorganisme yang bertindak dengan mempromosikan keseimbangan flora usus dan menghambat kolonisasi bakteri di saluran lambung;
• Mint, rosemary, lemon balm, chamomile, sage, bilberry, quassia, akar gentian, gorse, star adas manis, mint dan psyllium: Apakah mereka memiliki komponen lain-lain yang antiemetik yang sangat baik? mempromosikan peningkatan mabuk perjalanan; mencegah akumulasi gas dan merangsang motilitas sistem pencernaan;
• Jahe: Membantu sekresi lambung dan memiliki kekuatan antiinflamasi alami, membantu pencernaan dan melawan gastritis, rasa terbakar, nyeri dan mual;
• Kubis: Mengandung zat-zat yang membantu proses penyembuhan mukosa, mendetoksifikasi saluran pencernaan dan menenangkan gejala gangguan pencernaan;
• Oats, Barley, Flaxseed, dan Sesame: Mereka memiliki serat tidak larut yang bertindak dengan memberikan konsistensi terhadap apa yang akan diekskresikan dan mengatur transit usus.

Bagi mereka yang mempertanyakan kepraktisan mengadopsi rutinitas sehat membuat dan minum jus alami, ahli gizi Isabella Peixoto menyarankan: • Mengesampingkan kemalasan dan berpikir dengan cerdas: Menjaga pola makan Anda akan menghemat waktu dan uang Anda dari pergi ke dokter. Dengan sedikit organisasi adalah mungkin untuk membuat semuanya lebih praktis: kupas buah-buahan dan sayuran, pisahkan dalam stoples dan simpan dalam freezer untuk mendapatkan waktu persiapan tanpa kehilangan manfaat nutrisi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan lekuk tubuh yang indah.

Bahkan bagi mereka yang tidak memiliki masalah pencernaan, mengadopsi jus alami penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan seimbang. Pertimbangkan untuk memasukkan lebih banyak jus alami dalam diet Anda.

Jus untuk Masalah Pencernaan (April 2024)