6 Tips Penting Untuk Wanita Yang Ingin Hamil

Tidak selalu mungkin bagi seorang wanita untuk hamil segera setelah dia memutuskan dengan pasangannya bahwa dia ingin punya bayi. Jadi, apakah sulit mengendalikan kecemasan?

Apakah banyak pasangan bahkan mulai meneliti cara agar wanita hamil lebih cepat? Pertanyaan yang biasa muncul adalah: • Adakah posisi yang lebih tepat untuk terjadinya kehamilan? Apakah beberapa makanan benar-benar membuat perbedaan? dll.

Dengan pemikiran ini, berikut adalah beberapa panduan yang dapat membantu wanita yang ingin hamil, serta tips tentang cara mengendalikan kecemasan dalam periode ini:

1. Kendalikan kecemasan

Alfonso Massaguer, ginekolog dan dokter kandungan yang berspesialisasi dalam Reproduksi Manusia dan Direktur Klinik Ibu, menunjukkan bahwa kecemasan sangat umum pada populasi umum, tetapi terutama pada wanita yang berusaha untuk hamil. Tentu saja, itu dapat menyebabkan masalah melalui peningkatan stres, konflik keluarga dan profesional, tetapi itu tidak akan menjadi penyebab langsung ketidaksuburan. Akankah kita membantu para wanita ini dengan mengatakan kepada mereka untuk tidak cemas atau bahwa kecemasan ini menyebabkan kesulitan dalam memiliki bayi?

Thaise Dias Titon, spesialis Psikologi dan Yoga, personare professional, menjelaskan bahwa kecemasan dihasilkan oleh kekacauan mental dan harapan yang tercipta, keasyikan yang terkenal. "Pikiran yang gelisah, ingin mengendalikan yang tak terkendali," komentar.

Tetapi, menurut ahli, ada banyak cara bagi wanita yang ingin menjadi ibu untuk mengusahakan keseimbangannya, menemukan kedamaian dan menyerah. Di bawah ini dia mengutip beberapa contoh:

Yoga: Apakah praktik ini membuat seorang wanita sadar akan tubuhnya? pikiran, dan bahkan mungkin, pada tingkat yang lebih besar, bekerja pada kerohanian. Ini membuat praktisi menghargai bioritminya. Mereka yang berlatih yoga, dengan disiplin dan ketekunan, dapat menemukan banyak manfaat untuk menyadari apakah sudah waktunya menjadi seorang ibu, dan menerima mengapa, dalam situasi tertentu, bukan?, Menekankan Thaise.

Terapi: Cara lain bagi wanita untuk menenangkan diri adalah terapi, memiliki tindak lanjut terapi mingguan atau dua minggu sekali untuk mengamati dan mampu menguraikan, bertukar dan mengungkapkan rasa sakit, keraguan dan ketakutan yang biasanya ada di balik kecemasan. "Psikolog dapat membantunya menyambut dan mengubah kecemasan ini dengan memahami apa yang menghasilkan reaksi ini," kata Thaise.

Terapi Tubuh: "dalam kasus spesifik terapi tubuh, yang merupakan garis yang saya ikuti, kerja tubuh," Pembumian ?, yang banyak digunakan dalam bioenergetik, membawa wanita ke saat ini, melalui teknik yang menjaga ekspansi pernapasan, menjadi yang paling lembut dan produktif. Selain meningkatkan vitalitas dan penguatan pada tubuh Anda. Artinya, semakin kontak dengan tubuh itu sendiri, semakin banyak tubuh fleksibel dan bebas dari ketegangan, semakin tenang pikiran Anda dan kecemasan berkurang?, Jelas Thaise.

2. Memiliki hubungan pada saat yang tepat.

Ini adalah ukuran mendasar bagi wanita yang ingin hamil: melakukan hubungan seks pada waktu yang tepat sesuai tabel. Idealnya sekitar (3 hari sebelum dan sesudah) ovulasi, yang terjadi 14 hari sebelum menstruasi berikutnya. Oleh karena itu, dalam siklus menstruasi 30 hari, ovulasi akan terjadi sekitar hari keenam belas (30? 14 = 16), dan hubungan seksual harus terjadi dari hari ketiga belas hingga hari kesembilan belas, jelas ginekolog dan dokter spesialis kebidanan Massaguer.

3. Andalkan makan sehat

Banyak orang tidak tahu, tetapi makan sehat juga sangat penting bagi wanita yang ingin hamil.

• Diet sehat selalu membantu, harus bergantung pada banyak buah dan sayuran. Pada wanita gemuk, bisakah penurunan berat badan banyak membantu? Karena itu, makanan rendah lemak dan rendah kalori. Seorang ahli gizi yang baik selalu menjadi sekutu penting pada tahap ini ketika wanita memutuskan untuk hamil ?, menyoroti dokter spesialis obstetri dan obstetri.

Dalam hal ini, penting juga untuk menunda konsumsi rokok dan alkohol.

4. Selalu perbarui rutin ginekologis

Sangat penting bagi wanita untuk sering mengunjungi dokter kandungannya dan memberi tahu dia sesegera mungkin mengenai keputusannya untuk hamil. Dengan cara ini, profesional akan memandu Anda dalam setiap langkah sehingga dia dapat mencapai tujuannya.

5. Ambil asam folat

"Sangat penting bagi wanita untuk mengonsumsi asam folat tiga bulan sebelum mencoba hamil," kata ginekolog dan dokter kandungan, Massaguer.

Asam folat adalah vitamin B kompleks yang terdapat dalam beberapa makanan seperti bayam, brokoli, sayuran berdaun hijau tua, buah jeruk dll. Sangat penting bagi seorang wanita yang mengharapkan untuk hamil, karena kekurangan asam folat dalam makanan ibu dapat menyebabkan malformasi tabung saraf bayi yang mulai tumbuh dan berkembang di dalam perut.

Karena tidak hanya diet saja yang menyediakan asam folat yang cukup yang dibutuhkan seorang wanita, dokter merekomendasikan suplementasi sehingga dosis yang disarankan dapat diambil oleh calon ibu.

6.? Berhati-hatilah? tentang hubungan Anda

Alfonso Massaguer menunjukkan bahwa? Peduli dengan hubungan? Ini juga penting bagi wanita yang ingin hamil. “Periode khusus kehidupan ini tidak bisa dibiarkan menjadi menyakitkan. Haruskah hubungan seksual untuk memiliki anak menjadi momen khusus dan pentahbisan persatuan? Pasangan harus menikmati dan menikmati saat ini dan tidak menyadarinya dengan kewajiban. Taktik untuk ini banyak, tetapi dapatkah kita mencoba meringkasnya sebagai romantisme, humor dan cinta yang baik?, Simpul ginekolog.

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda siap untuk memiliki bayi?

Thaise Titon menunjukkan bahwa, pertama, wanita perlu menyadari bahwa mereka akan belajar banyak dalam latihan. Saya percaya bahwa hal yang paling penting adalah mempersiapkan tubuh, emosi, pikiran dan jiwa untuk melahirkan dan menerima makhluk baru. Wanita yang siap untuk menjadi ibu akan merasakan panggilan, akan sangat menginginkan. Intuisi Anda secara alami akan muncul, tubuh Anda secara alami akan bersiap untuk menerima jiwa dan gestate ?, katanya.

Poin penting lainnya, menurut profesional, adalah wanita yang menerima dukungan emosional dari pasangan dan anggota keluarganya. • Pria dapat memainkan peran kunci dalam memberikan dukungan emosional kepada wanita, mengetahui bahwa pada saat itu dia perlu mendedikasikan dirinya sepenuhnya untuk anaknya. Saya pikir percakapan antara pasangan ini sangat mendasar ?, tambahnya.

Idenya adalah bahwa semua tips ini berfungsi untuk memberikan keamanan lebih bagi wanita yang ingin hamil! Jika Anda salah satu dari mereka, ingat: Anda mungkin tidak hamil pada percobaan pertama, tetapi dengan tetap tenang, mengandalkan dukungan dari pasangan dan keluarga Anda, dan mengikuti semua pedoman yang diberikan oleh dokter Anda, Anda mungkin akan melakukan bermimpi memiliki bayi!

6 Tips Bercinta agar Cepat Hamil | Emasuperr (Mungkin 2024)