Diet rendah serat, terlalu banyak gula atau terlalu banyak lemak: Ada banyak alasan yang dapat membebani usus, menyebabkan masalah seperti sembelit atau diare. Masalah usus sangat umum dan tidak dapat diabaikan: konsekuensinya berkisar dari perubahan suasana hati dan konsentrasi yang buruk hingga penyakit yang lebih serius.
Bagi mereka yang memiliki masalah ini, makanan kaya probiotik bisa menjadi sekutu yang hebat!
Menurut Dr. Andréa Pereira, ahli gizi di Rumah Sakit Albert Einstein, apakah mikroorganisme probiotik, kebanyakan bakteri, yang memberikan sejumlah manfaat kesehatan? Ini karena mereka membantu menyeimbangkan bakteri? Bagus? dan? buruk? dari flora usus.
Berikut adalah 7 alasan untuk memasukkan probiotik sekali dan untuk semua ke dalam makanan harian Anda.
1. Efek probiotik yang paling dikenal adalah untuk membantu berfungsinya usus. Ini karena bakteri yang ada dalam makanan ini tahan terhadap enzim pencernaan, mencapai usus utuh. Dengan demikian, mereka bertindak atas keseimbangan bakteri flora usus, mencegah sembelit atau diare.
2. Kelebihan makanan probiotik tidak terbatas pada usus. Menurut Dr. Andréa Pereira, penelitian menunjukkan bahwa mereka masih dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, meredakan nyeri otot, masalah perut, penyakit kronis, dan lain-lain. Para ahli masih merekomendasikan konsumsinya untuk membantu proses penyerapan nutrisi.
3. Ada produk yang kaya probiotik di pasaran, tetapi label tidak selalu membawa informasi ini dengan jelas. Untuk menemukannya, awasi nama Lactobacilli dan Bifidobacteria, probiotik yang paling umum digunakan dalam produk seperti susu fermentasi dan yogurt.
4. Probiotik dapat membantu penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan. Apakah ahli gizi Andréa Pereira menjelaskan bahwa penelitian menunjukkan bahwa flora usus mungkin terkait? terkait dengan faktor genetik, nutrisi, fisiologis dan psikologis? dengan penyakit obesitas. Ini karena obesitas memiliki flora usus dengan komposisi non-obesitas berbeda. Probiotik dianggap membantu dalam penurunan berat badan, bukan sebagai pengobatan tunggal tetapi tambahan yang terkait dengan diet, obat-obatan dan olahraga. Tetapi dia mengklarifikasi bahwa, karena mereka baru-baru ini, belum diketahui seberapa efektif itu dalam mengobati obesitas.
5. Probiotik tidak hanya dalam makanan. Menurut Andrea, mungkin untuk menemukan di pasar Brasil beberapa probiotik industri, dalam bentuk bubuk atau tablet, yang dapat diberikan oleh dokter kepada pasien.
6. Mereka bisa mendapatkan manfaat sistem kencing wanita. Para peneliti percaya bakteri ini membantu melawan masalah umum seperti infeksi jamur vagina dan urin. Ini karena beberapa probiotik, seperti lactobacilli, mampu menyeimbangkan tingkat keasaman tubuh, mencegah kelangsungan hidup mikroorganisme.
7. Probiotik dapat mencegah alergi. Sebuah penelitian terhadap wanita hamil dan anak-anak menemukan bahwa bakteri yang ditemukan dalam probiotik merangsang sistem kekebalan tubuh dan dapat mengurangi timbulnya alergi. Dalam penelitian, protein yang merangsang sistem kekebalan tubuh dan mencegah reaksi alergi rata-rata 50% lebih tinggi pada anak-anak yang diobati dengan probiotik.
Dengan begitu banyak manfaat, jelas bahwa ini adalah makanan yang baik untuk dimasukkan dalam makanan sehari-hari Anda. Produk paling umum yang memiliki probiotik adalah susu fermentasi, yang dapat Anda temukan dengan mudah di supermarket di kota Anda. Merawat makanan berarti menjaga kesehatan, awasi!
Manfaat Vitamin Bagi Perkembangan Anak (April 2024)
- Diet, Penurunan Berat Badan
- 1,230
