8 makanan melawan selulit

Selulit tidak diragukan lagi merupakan mimpi buruk bagi wanita, yang selalu mencari alternatif untuk menghindari atau melunakkan lubang? yang muncul di kaki dan bokong. Tetapi tidak cukup hanya berolahraga dan menggunakan prosedur estetika untuk mengobati selulit.

Anda harus mengikuti diet sehat dan memilih makanan yang diletakkan di atas piring untuk menjaga masalah di teluk. Ada 8 makanan selulit yang dapat membantu mengurangi penampilan kulit jeruk dan membuat kulit Anda lebih halus jika sering dimakan. Kenali sekarang apa mereka dan bagaimana mereka dapat membantu penderita.

1? Jahe

Salah satu penyebab selulit adalah sirkulasi yang buruk. Karena itu, makan makanan yang membantu meningkatkan aliran darah sangat penting bagi siapa saja yang ingin memperbaiki penampilan kulit.

Salah satu makanan tersebut adalah jahe, yang tidak hanya baik untuk sirkulasi tetapi juga mendetoksifikasi dan memperkuat sistem limfatik. Ini mencegah racun menumpuk di bawah kulit dan meninggalkan kulit dengan karakteristik selulit yang tidak merata.

2? Alpukat

Meskipun selulit tidak mengampuni siapa pun, bahkan wanita muda kurus, penuaan adalah salah satu faktor yang cenderung membuat penyimpangan kulit lebih jelas. Ini karena dengan bertambahnya usia, kulit kehilangan elastisitasnya dan menjadi lebih tipis.

Untuk menghindarinya, coba sertakan pada menu makanan kaya asam lemak esensial, yang membantu menguatkan kulit. Alpukat adalah pilihan makanan yang bagus dengan sifat-sifat ini, serta kaya akan banyak nutrisi penting dan sangat lezat.

3? Sayuran berdaun hijau dan gelap

Sayuran berdaun gelap, seperti bayam dan kangkung, kaya akan antioksidan yang membantu mencegah penyakit jantung, kanker payudara, dan kanker lainnya. Salah satu antioksidan kuat ini adalah lutein, yang membantu kulit mempertahankan kelembaban dan elastisitasnya. Daun hijau juga kaya nutrisi yang baik untuk sirkulasi dan detoksifikasi.

4? Ikan

Ikan, terutama yang berminyak, juga termasuk dalam daftar makanan yang membantu menjaga kulit dalam kondisi baik. Yang paling dikenal adalah salmon, trout, herring, sarden dan tuna, kaya akan omega-3 dan asam lemak, yang baik untuk merangsang sistem kardiovaskular dan limfatik serta mengurangi peradangan jaringan subkutan.

5? Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh memiliki sejumlah besar serat, penting untuk menghambat penyerapan lemak dan karbohidrat, mendukung metabolisme. Mengonsumsi biji-bijian membantu mempercepat proses detoksifikasi dan menghilangkan limbah yang dapat menumpuk dan menyebabkan selulit. Investasikan dalam versi lengkap beras, roti, kue, pasta, gandum, granola dan nikmati manfaatnya,

6? Pisang

Pisang adalah sumber kalium yang sangat kaya, berguna untuk mengatur jumlah air dalam tubuh dan membantu mengurangi retensi cairan. Selain mengurangi selulit, termasuk mineral ini dalam makanan juga bermanfaat bagi sistem limfatik dan membuat sirkulasi cairan dan pembersihan kotoran tubuh bekerja secara efisien.

7? Asparagus

Asparagus juga memiliki sifat yang meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, makanan ini sangat baik untuk menghilangkan stres karena memiliki sejumlah besar asam folat, yang bertindak dalam pembentukan serotonin, yang dikenal sebagai zat yang bertanggung jawab untuk sensasi kesenangan dan kesejahteraan.

Tingkat stres yang tinggi dalam waktu lama meningkatkan penyimpanan lemak dalam tubuh dan menambahkan asparagus ke dalam diet Anda adalah cara yang baik untuk mengurangi selulit.

8? Pepaya

Makan buah adalah salah satu cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh dan mengurangi selulit, dan pepaya adalah pilihan yang baik. Buah ini tidak hanya kaya akan kalium tetapi juga beta karoten.

Zat yang bertanggung jawab untuk karakteristik warna oranye-kuning dari pepaya dan makanan seperti wortel, labu, bit, pepaya, mangga dan kentang manis adalah karotenoid, pigmen yang berubah menjadi vitamin setelah menjalani reaksi kimia dalam tubuh. .

Dalam aksinya, beta-karoten menawarkan vitamin A, antioksidan kuat yang mencegah efek radikal bebas yang bertanggung jawab atas penuaan dini pada kulit dan organ lain. Ini juga membantu mencegah kerusakan pada jaringan tubuh dan menjaga elastisitas kulit, sehingga merupakan sekutu yang hebat dalam memerangi selulit.

ATASI FLEK HITAM DAN MEMUTIH KULIT DENGAN RACIKAN TEMULAWAK ASLI (Maret 2024)