Latihan beban untuk wanita adalah aktivitas fisik yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan membakar lemak, mengencangkan otot, memerangi kendur, membantu tubuh untuk mendapatkan bentuk yang lebih jelas dan memperbaiki postur tubuh.
Lainnya manfaat binaraga mereka adalah peningkatan massa tanpa lemak dan peningkatan kemampuan tubuh untuk membakar lemak tubuh. Olahraga juga membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan aliran darah dan merupakan sekutu yang hebat dalam memerangi osteoporosis karena membuat tulang menyerap kalsium lebih baik dan menjadi lebih tangguh.
Meskipun ia menawarkan begitu banyak keuntungan, salah satu ketakutan wanita yang mengikuti binaraga adalah berakhir dengan tubuh yang penuh stretch mark.
Apakah binaraga menyebabkan stretch mark?
itu stretch mark Mereka adalah efek samping yang umum bagi mereka yang mendapatkan massa otot dengan cepat dengan latihan binaraga. Ini disebabkan oleh peningkatan ukuran dan volume otot.
Ketika kulit diregangkan, ia menjadi tipis dan serat-serat kolagen dan elastin yang menjamin dukungannya putus. Kita kemudian dapat mengatakan bahwa stretch mark adalah peringatan bahwa kulit telah rusak.
Dengan otot-otot yang lebih besar, kulit perlu meregang melebihi kapasitas elastisnya dan terlihat ada goresan? pada kulit. Tetapi perlu dicatat bahwa ini hanya terjadi pada mereka yang melakukannya latihan binaraga khusus untuk tujuan memberikan pertumbuhan otot.
Perawatan
Pertama dan terutama, yang terbaik adalah mencegah stretch mark. Tetapi jika Anda memperhatikan penampilan mereka, perawatan laser estetika atau krim penambah kulit adalah pilihan terbaik perawatan stretch mark.
4 minggu naik otot 5 - 6 Kg | kekuatan meningkat pesat (April 2024)
- Stretch mark, Kebugaran
- 1,230
