Tahun Baru secara tradisional adalah waktu untuk menunggu. Harapkan tahun akan berakhir dengan baik, tahun untuk memulai lebih baik dari tahun ke akhir, dan banyak hal baik terjadi. Tetapi sementara kebanyakan orang menunggu kedatangan Santa, beberapa wanita menantikan kunjungan bangau lainnya.
Menghadapi musim liburan saat hamil bisa menjadi ujian nyata daya tahan bagi banyak ibu di masa depan, terutama ibu pertama kali. Selain dari diet, pesta, perjalanan, dan belanja dapat secara radikal mengubah rutinitas ibu, yang bisa bagus untuk siapa saja, tetapi bagi wanita hamil itu tidak selalu merupakan hal yang baik.
Untuk menghindari ketidaknyamanan yang disebabkan oleh istirahat dalam rutinitas ini, beberapa dokter menunjukkan bahwa, atas nama kesejahteraan ibu dan bayi, perubahan ini dikurangi secara maksimal, dengan penundaan perjalanan, kontrol kelebihan gastronomi dan semua yang dapat membahayakan istirahat dan ketenangan yang dibutuhkan periode ini.
Tentu saja, kehamilan tidak harus dianggap sebagai penyakit sama sekali, kecuali dalam kasus kehamilan berisiko, tetapi semakin besar ketenangan selama periode ini, semakin besar alasan untuk menikmati liburan tahun depan dengan anak yang bahagia. dan sehat di pangkuan Anda.
Agar Anda dapat memaksimalkan musim liburan perut Anda dan segalanya, kami telah memilih beberapa kiat berharga. Lihat ini:
Makanan
Menolak godaan dan suguhan yang hanya muncul di meja setahun sekali sulit bagi manusia mana pun dan bahkan meminta seorang wanita hamil untuk mencabut salah satu dari mereka. Namun, dengan sedikit disiplin, Anda dapat menikmati semua kesenangan tanpa berlebihan.
Jika menunya cukup bervariasi, seperti yang biasa terjadi pada makan malam di seluruh negeri, tidak ada yang gratis untuk makan untuk dua orang, karena ini dapat memperburuk gejala pencernaan yang buruk dan memicu masalah seperti mulas dan bahkan keracunan makanan.
Karena makan malam dan makan malam Natal biasanya lebih lambat dari biasanya, pastikan untuk makan setiap 3 jam. Dalam hal ini, tipnya adalah mengambil kesempatan untuk makan porsi kecil makanan musiman seperti kacang-kacangan dan buah-buahan kering. Pada saat bersulang, lupakan alkohol dan lebih suka air atau jus.
Berbelanja
Ketika datang untuk berbelanja hadiah, wanita hamil harus menggandakan perawatan mereka. Karena sirkulasi darah terpengaruh selama periode ini, tekanan cenderung semakin rendah dan berjalan untuk waktu yang lama membawa tas hadiah bisa berbahaya.
Tidak perlu khawatir, ketika Anda pergi ke mal untuk berbelanja, selalu pergi dengan Anda untuk membantu ketika membawa tas, dan untuk membantu Anda jika Anda merasa sakit atau pusing. Pilih pakaian dan sepatu yang nyaman dan jangan mengabaikan hidrasi atau makanan. Jika berbelanja di toko-toko jalanan, selain tindakan pencegahan ini, lebih memilih untuk pergi di pagi hari, ketika panas tidak begitu intens dan toko-toko cenderung kosong dan tidak melupakan tabir surya, karena selama kehamilan risiko terkena noda. Kulit lebih besar.
Saat berbelanja, merasa lelah, duduk dan beristirahat. Ketika Anda tiba di rumah, cobalah berdiri dengan kaki tegak untuk mencegah pembengkakan dan mendapatkan kembali energi Anda.
Bepergian
Perjalanan hanya boleh dilakukan dengan persetujuan dokter Anda. Pada bentangan akhir kehamilan mereka disarankan, terutama jika mereka panjang, yang membuat kelelahan lebih besar.
Pastikan dokter Anda akan tersedia untuk segala kemungkinan selama liburan, atau jika Anda memiliki pengganti yang dapat membantu Anda jika Anda tidak dapat menghubungi dokter Anda.
Jika Anda pergi ke pantai atau kolam renang, selain hidrasi dan tabir surya yang konstan, hindari terpapar antara 10 dan 16 jam. Rawat makanan tertentu yang dijual di pantai, berikan preferensi pada buah-buahan dan makanan ringan yang bisa Anda persiapkan sendiri dan bawa ke pantai yang dikemas dalam tangki termal.
Hindari membasahi bikini dalam waktu lama untuk menghindari iritasi, gatal, infeksi, dan ketidaknyamanan lainnya di area genital. Setiap kali basah, ganti bagian bawah dengan tali kecil.
Selain itu, pilih pakaian ibu yang sesuai dengan gaya Anda dan nikmati liburan Anda dengan keyakinan bahwa tahun depan Anda akan memiliki alasan baru yang indah untuk merayakannya.
21 KEGIATAN MUSIM PANAS YANG MENYENANGKAN HARUS ANDA COBA (April 2024)
- Kehamilan
- 1,230
