8 Perawatan Alami Untuk Depresi

Setiap orang telah mendengar tentang depresi, tetapi hanya sedikit orang yang benar-benar tahu cara membedakannya dari gambaran kesedihan.

Depresi adalah penyakit yang perlu diobati. Namun, kabar baiknya adalah bahwa ada kebiasaan dan tips sederhana yang dapat membantu perawatan ini.

Tetapi untuk membicarakan cara-cara mengatasi masalah ini, penting untuk terlebih dahulu mengatasi perbedaan mendasar antara kesedihan dan depresi. Di bawah ini Anda dapat melihat informasi dari dokter dan spesialis Marcelo Guerra

Kesedihan x Berkabung x Depresi

Depresi adalah gangguan pikiran yang ditandai dengan kesedihan dan keengganan untuk melakukan aktivitas, bahkan yang dulunya menyenangkan.

Marcelo Guerra, dokter, ahli homeopati, ahli akupunktur, ahli terapi biografi, dan spesialis Personare, menjelaskan bahwa kita semua mengalami kesedihan satu hari atau yang lain, biasanya sebagai reaksi terhadap fakta yang tidak menyenangkan, frustrasi, konflik dalam hubungan, tekanan dalam pekerjaan. dll. "Kesedihan ini secara alami berhenti dengan perubahan keadaan," katanya.

Masih ada duka, tambah sang profesional, yang merupakan kesedihan mendalam yang disebabkan oleh beberapa kehilangan, apakah kematian seseorang tersayang, berakhirnya suatu hubungan, hilangnya pekerjaan, pengalaman kecelakaan, berita penyakit serius. dll. "Berkabung adalah reaksi alami dan yang diharapkan, dan itu sembuh dari waktu ke waktu," jelas Guerra.

Depresi, tidak. Baik waktu maupun keadaan yang berubah tidak dapat mengubah suasana hati orang yang depresi. Ini adalah penyakit dan karena itu perlu diobati. Depresi menurunkan? Aku? dari orang tersebut dan apakah kekeruhan kemampuan mereka untuk memberi dan menerima kasih sayang ?, jelas dokter.

Diagnosis

Marcello Guerra menunjukkan bahwa sangat penting bagi pasien untuk didiagnosis oleh dokter, "sehingga ia dapat membuat diagnosis banding dengan beberapa penyakit organik yang dapat menghasilkan depresi, seperti hipotiroidisme, beberapa tumor otak, penyakit Parkinson, dan lain-lain."

Perawatan Alami Untuk Mengobati Depresi

Seperti yang telah ditunjukkan, depresi adalah suatu kondisi yang membutuhkan pemantauan dan perawatan medis, tetapi adakah kebiasaan sehat? terkait dengan makanan, misalnya? dan beberapa tips yang dapat membantu dalam menangani masalah ini yang sayangnya mempengaruhi sebagian besar populasi. Di bawah ini Anda dapat memeriksa:

1. Homeopati: Menurut Marcelo Guerra, homeopati memiliki sumber daya untuk mengobati depresi tanpa harus menggunakan obat-obatan allopathic. "Bahkan pasien yang sudah menjalani pengobatan allopathic untuk depresi dapat memulai pengobatan homeopati, secara progresif menarik obat-obatan konvensional dan tetap sehat," katanya.

2. Phytotherapy: Masih menurut dokter, terapi yang menggunakan tanaman dalam pengobatan juga memiliki sumber daya untuk depresi.

3. Akupunktur: Akupunktur adalah orientasi lain dari dokter Marcelo Guerra untuk mengobati depresi.

4. Makanan yang merangsang produksi serotonin: itu neurotransmitter yang kekurangannya berhubungan dengan depresi? dapat membantu dalam perawatan. "Cokelat adalah yang paling terkenal di antara mereka, tentu karena rasanya yang sangat dihargai (jika kubisnya akan begitu terkenal?!)," Kata Guerra, yang menambahkan bahwa produksi serotonin dibuat dari asam amino triptofan dan mengutip lainnya Saran makanan yang dapat membantu:

• Oatmeal
• Pisang
• Brokoli
• Bayam
• Markisa
• Oranye

5. Taruhan rempah-rempah tertentu: Ini adalah sumber lain yang berhubungan dengan makanan yang dapat membantu, menurut Marcelo Guerra. Mereka adalah: kunyit, jinten dan lada hitam.

6. Bertujuan untuk diet sehat sangat penting: Tidak cukup hanya makan dari pilihan yang disebutkan di atas, tetapi mengikuti diet seimbang, lebih disukai dengan dukungan ahli gizi.

7. Jangan pernah melewatkan waktu makan dan / atau pergi terlalu lama tanpa makan: karena menjaga gula darah stabil mengurangi perubahan suasana hati.

8. Praktek aktivitas fisik aerobik: (berjalan, berlari, bersepeda, berenang), menurut Marcelo Guerra, dikombinasikan dengan makan sehat, banyak membantu untuk mencegah dan mengobati depresi.

Perhatikan bahwa tips ini sangat penting dan dapat membantu mencegah dan bahkan mengobati depresi, tetapi tidak dapat dilihat sebagai langkah unik dalam menangani masalah tersebut. Penting untuk diingat bahwa depresi adalah penyakit yang harus didampingi oleh dokter, jadi jangan ragu untuk mencari seorang profesional!

6 Cara Mengatasi Sakit Jiwa Ringan (April 2024)