Berkomunikasi di depan umum? Apa yang sederhana dan rutin bagi sebagian orang bisa menjadi mimpi buruk bagi orang lain! Apakah banyak orang merasa sulit untuk berbicara di depan umum atau berpikir mereka tidak melakukannya dengan baik? Hal ini dapat menimbulkan banyak kekhawatiran dan bahkan kerusakan di lingkungan sehari-hari, seperti di tempat kerja, sekolah atau perguruan tinggi.
Tiago Porto, pakar komunikasi, pendiri dan CEO Versate Institute, pembicara, konsultan dan pemimpin tim, berkomentar bahwa "ketakutan berbicara di depan umum" sebenarnya dapat menjadi salah satu atau kombinasi dari yang berikut: kurangnya kepercayaan diri (keyakinan yang membatasi), tidak percaya Anda akan mengingat semuanya tepat waktu, tidak percaya Anda akan dapat menjawab pertanyaan, kesombongan, ketakutan akan keterpaparan, rasa malu, ketidaknyamanan dan hambatan dalam situasi interaksi pribadi, kurangnya kontrol emosi.
Bagi James, ketakutan ini adalah topeng yang menutupi masalah sebenarnya, dan mengenali ini membantu untuk memahami dan memecahkan masalah di mana itu sebenarnya. Kita dapat menganalisis rasa takut berbicara di depan umum dan menemukan bahwa itu sebenarnya adalah manifestasi sederhana dari karakteristik pribadi lainnya seperti rasa malu, kesombongan, ketakutan akan paparan, ketakutan akan penilaian. Tetapi penyebab ini masih bisa dianalisis dan akan menunjuk ke asal lain, kombinasi dari dua akar penyebab, kurangnya kepercayaan diri dan akomodasi ?, katanya.
• Kepercayaan diri yang rendah dapat memanifestasikan rasa tidak aman, kecemasan dan gejala lainnya, menyebabkan orang tersebut menyadari bahwa mereka takut berbicara di depan umum. Di sisi lain, ketika kepercayaan diri berada pada tingkat yang baik, ahli menunjukkan, orang itu tidak takut karena dia tahu dia akan mampu melakukannya dengan baik, apa pun situasinya, yaitu: dia percaya pada dirinya sendiri dan dengan demikian , tidak menyadari ketakutan berbicara di depan umum.
Akomodasi, di sisi lain, terkait dengan fakta bahwa orang tersebut perlu melakukan sesuatu yang tidak biasa mereka lakukan. Perasaan akomodasi selalu terguncang ketika seseorang berbicara di depan umum karena dia melalui perubahan negara, meninggalkan negara di mana dia dicadangkan, terlihat buruk, toleran terhadap kesalahan, dan pergi ke negara yang berlawanan, terbuka dan ( secara teoritis) tanpa izin untuk berbuat salah. Perubahan ini biasanya tidak diterima dengan baik oleh pikiran, yang dikondisikan untuk selalu mencari negara yang lebih aman dan karena itu ditampung, sehingga menyebabkan persepsi takut berbicara di depan umum., Ungkap ahli.
Baca juga: 10 Sikap Sederhana untuk Membantu Anda Mengatasi Ketidakamanan
Patut dicatat bahwa beberapa orang tidak perlu merasakan ketakutan berlebihan berbicara di depan umum ini, tetapi masih merasa? dengan tugas ini atau hanya ingin meningkatkan keterampilan ini, yaitu, mereka berharap dapat berbicara dengan baik (lebih baik) di depan umum.
Namun, kabar baiknya adalah bahwa dalam semua kasus ini, beberapa kiat dapat membuat perbedaan dengan membantu orang tersebut berbicara dengan baik di depan umum. Lihat ini:
1. Investasikan dalam kepercayaan diri
Pertama, James menunjukkan, penting untuk memercayai Anda dan pikiran Anda. Dia akan selalu menjadi sekutu Anda dan memberi Anda jawaban yang Anda butuhkan, Anda harus percaya padanya. Ketika seseorang tidak mempercayai pikirannya, dapatkah dia menyabotnya?
Bagaimana cara melakukannya ?! Cobalah untuk menganalisis situasi dengan jelas. Jika masalah Anda benar-benar adalah rasa takut berbicara di depan umum, pikirkan dahulu tentang apa yang sangat mengganggu Anda (apa sebenarnya ketakutan Anda); kemudian mencerminkan seberapa siap Anda berbicara tentang subjek tertentu di depan umum, bagaimana ribuan orang melakukannya setiap hari; dapatkan inspirasi dari orang-orang yang berbicara dengan baik di depan umum dan yakin Anda juga bisa melakukannya!
Tetapi jika karena satu dan lain hal Anda merasa bahwa Anda "tidak siap", investasikan dalam persiapan Anda (ada banyak cara untuk melakukan ini)!
Baca juga: 8 Tanda Bahwa Anda Seorang Introvert
2. Melatih
James berkomentar bahwa, seperti dalam banyak bidang pengetahuan lain dalam kehidupan, pelatihan mengarah pada keunggulan dan, dalam hal ini, rekomendasinya adalah untuk melatih persepsi dan perhatian itu sendiri.
Ketika seseorang diekspos, berbicara di depan umum, pikirannya mencurahkan banyak energi untuk memperhatikan lingkungan dan penalaran, mencari jawaban, contoh, metafora, dan mengurangi perhatian pada aspek fisik seperti nada suara. suara yang Anda gunakan, irama suara, seberapa banyak Anda memberi isyarat, cara Anda bergerak di atas panggung, dll.Melatih perhatian ini sendiri akan memungkinkan Anda untuk melatih persepsi ini dan mengoreksi apa yang Anda anggap dibutuhkan pada saat aktual, alih-alih meninggalkan tubuh Anda dalam keadaan otomatis, berisiko bernapas dalam mikrofon, bergerak di sekitar dengan cara yang lucu, menyimpan tangannya di sakunya secara berlebihan, kata Tiago.
3. Evaluasi diri Anda
Beberapa tips sederhana dapat membuat perbedaan bagi mereka yang ingin berbicara dengan baik di depan umum dan / atau kehilangan rasa takut mereka untuk melakukannya: pelajarilah konten yang dipertanyakan, berlatihlah di depan cermin dan mungkin bahkan merekam esai Anda sehingga Anda dapat evaluasilah dengan tenang. Mengenali apa yang tidak keren dalam ucapan, postur tubuh, gerak tubuh atau bahkan mencoba mencari tahu apa yang menyebabkan rasa takut adalah ukuran mendasar dan akan membuat semua perbedaan!
4. Belajar
James berkomentar bahwa ada seluruh bidang penelitian dan studi tentang komunikasi dan berbicara di depan umum di dunia menghasilkan konten yang tentu saja dapat memungkinkan seseorang untuk mengasah keterampilan mereka di depan umum. • Dianjurkan untuk mencari pelatihan yang serius dan kompeten di bidang ini untuk mempelajari keterampilan komunikasi, ekspresi, bahasa, etiket, presentasi pribadi, pengaruh, persuasi, hubungan, antara lain. Contoh yang saya kutip adalah pelatihan Master Talk Versate Institute ?, katanya.
"Berpartisipasi dalam pelatihan dengan pemrograman teoretis dan praktis, dengan instruktur yang memiliki pengalaman pengakuan dan pengalaman, dengan struktur yang sesuai yang mendukung lingkungan yang menyenangkan dan dengan dukungan pasca-kursus untuk pendampingan, dapat sangat membantu pengembangan profil ini," tambah ahli. .
Baca juga: 10 Trik Menurunkan Rasa Malu
5. Hadiri kuliah, berinvestasilah pada diri Anda sendiri
Jangan pernah berpikir Anda sudah tahu terlalu banyak atau belum, bahwa kasus Anda tidak memiliki solusi. Sadarilah bahwa ada orang yang dapat membantu Anda dengan keterampilan berbicara di depan umum dan percaya bahwa mendengarkan mereka akan berinvestasi pada Anda.
Dalam hal ini, apakah kuliah dirancang untuk merangsang kemampuan seseorang untuk berbicara dengan baik di depan umum merupakan pilihan bagus? Sebanyak mereka dangkal dan cepat daripada kursus, mereka selalu menawarkan? Sesuatu yang lebih? ketika mereka dijalankan oleh para profesional terkenal. Jadi, tentu saja, menonton mereka tidak akan sia-sia!
Ada juga video di internet yang dapat membantu, tetapi carilah video yang menunjukkan orang yang dapat mengajar!
6. Jangan puas
Jangan biarkan rasa takut menghalangi Anda untuk mencoba. Jangan sia-siakan peluang. Jika Anda membuat presentasi publik dan tidak menganggap itu baik dan / atau membuat kesalahan, lanjutkan ke yang berikutnya! Ingin meningkatkan, tetapi jangan membuat kekurangan dan detail kecil Anda alasan untuk menyerah (dalam hal ini, berbicara di depan umum). Ingatlah bahwa semakin sering Anda melakukan ini, semakin Anda merasa aman dengan tugas itu!
7. Tuliskan poin-poin terpenting
Apakah Anda akan membuat presentasi untuk bekerja atau belajar dan dapatkah Anda membuat catatan sendiri untuk itu ?! Tentu saja, untuk berbicara dengan baik di depan umum, Anda tidak akan dapat membaca semuanya. Tetapi tipnya adalah memiliki kertas atau tablet, di mana Anda dapat menuliskan topik paling penting dari presentasi.
Baca juga: Kecemasan: Seberapa dapat diterima?
Kiat lain dalam hal ini juga, jika mungkin, untuk menggunakan tayangan slide yang berisi poin paling penting dari konten yang Anda sajikan.
Apakah ini membuat Anda merasa jauh lebih santai? tanpa takut lupa konten? ,? Memukul mata? dalam topik dan sudah bisa mengembangkan subjek dengan baik.
8. Jika perlu, berinvestasi dalam perawatan
Jika kasus Anda adalah ketakutan berbicara di depan umum dan Anda mengetahui bahwa itu membatasi Anda dalam banyak hal, jangan ragu untuk mencari pengobatan, seperti terapi.
• Perawatan direkomendasikan dalam situasi di mana orang tersebut mengenali tingkat kesulitan yang tinggi dalam mengatasi rasa percaya diri mereka yang rendah. Dalam hal ini, salah satu perawatan tercepat dan paling efektif adalah melalui hipnosis. Dapatkah sesi hipnoterapi memberikan dukungan yang diperlukan untuk mengatasi hal ini dan penyebab lain yang membatasi?
9. Hadapi Pidato sebagai Peluang
Jangan ragu berapa banyak nilainya berinvestasi dalam karunia berbicara di depan umum ini, karena dapat membawa banyak peluang pribadi dan profesional.
Ketika kita berpikir tentang berbicara di depan umum, kita sering merancang panggung, penonton, mikrofon dan sejenisnya, dan membayangkan bahwa skenario ini hanya berlaku untuk artis dan selebriti, tetapi kita salah! Kemampuan untuk berbicara di depan umum penting untuk momen paling umum dalam kehidupan sehari-hari, seperti berbicara di rapat perusahaan, berbicara di reuni keluarga, melakukan resolusi konflik yang mungkin Anda alami, atau menyaksikanApakah momen-momen ini sama kayanya dengan peluang pribadi dan profesional seperti yang lain yang tentunya membutuhkan keterampilan, teknik, dan kontrol emosi yang sama ?, komentar Tiago.
Mengenai konsekuensi negatif dari rasa takut dan / atau tidak mampu berbicara dengan baik di depan umum, yang utama tentu saja adalah hilangnya kesempatan. Momen paparan untuk berbicara di depan umum adalah momen berharga dan kaya kesempatan, karena tentu saja orang yang berbicara di depan umum diperhatikan, dihargai dan dikagumi, secara sadar atau tidak sadar oleh audiensnya, audiensnya. Skenario ini mendukung munculnya peluang pribadi dan profesional, apa pun subjeknya atau publik. Jika ada ruang untuk berbicara di depan umum, apakah ada harapan dari pihak penonton dan, akibatnya, keterbukaan terhadap peluang ?, menyoroti Tiago.
Video untuk membantu Anda dalam proses
Dalam video berikut, Anda dapat melihat beberapa teknik berbicara di depan umum yang akan membantu Anda merasa jauh lebih percaya diri dan berbicara lebih baik di depan umum:
Berinvestasi dalam komunikasi publik yang baik sangat penting! Apakah berbicara di depan umum dengan baik menghasilkan berbagai peluang dan tidak diragukan lagi membantu seseorang untuk mencapai prestasinya? baik secara profesional maupun pribadi.
Cara Mengatasi Rasa Takut Berbicara Di Depan Umum (April 2024)
- Karir & Keuangan
- 1,230
