Minyak kelapa adalah salah satu zat yang paling banyak dibicarakan saat ini di antara alternatif alami untuk mempercepat penurunan berat badan. Ketika berbicara tentang minyak, idenya adalah bahwa minyak itu berbahaya bagi kesehatan. Namun, minyak ini diperoleh melalui proses fermentasi kelapa matang (segar atau kering) yang mencegah oksidasi dan, akibatnya, produksi LDL, kolesterol jahat.
Dengan cara ini, minyak kelapa menjadi sangat bermanfaat bagi kesehatan karena mencegah penyakit, meningkatkan rasa kesejahteraan dan bahkan memberikan sedikit bantuan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Mengapa minyak kelapa membantu Anda menurunkan berat badan?
Minyak kelapa kaya akan trigliserida rantai sedang, zat yang mendukung pengosongan cepat lambung dan penyerapan oleh sistem usus. Di hati, trigliserida ini dengan cepat berubah menjadi energi dan tidak disimpan dalam tubuh.
Karena itu dianggap termogenik, yaitu, mampu meningkatkan pengeluaran energi tubuh dan menghasilkan panas, yang meningkatkan perasaan kenyang dan membakar kalori. Selain itu, konsumsi minyak kelapa menghasilkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan dan pengurangan lemak perut.
Manfaat Minyak Kelapa Lainnya
Termasuk minyak kelapa dalam diet Anda membantu menurunkan berat badan, tetapi manfaatnya tidak berhenti di situ. Makanan ini kaya akan asam fenolik, zat antioksidan yang mendukung sirkulasi darah, menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, mencegah penyakit kardiovaskular.
Minyak kelapa juga memainkan peran penting dalam mengurangi produksi radikal bebas, suatu sifat yang disebabkan oleh aksi langsung vitamin E yang ada dalam komposisi. Karena itu memperlambat penuaan. Manfaat lain dari minyak kelapa adalah memperbaiki sistem kekebalan tubuh, mempercepat metabolisme, mengatur usus dan membuat tubuh penuh energi.
Bagaimana cara mengonsumsi minyak kelapa?
Karena memiliki rasa yang menyenangkan, banyak orang lebih suka mengkonsumsi minyak murni, tetapi dapat digunakan sebagai saus salad atau dicampur dengan jus dan vitamin. Minyak kelapa dapat mengalami suhu tinggi, tetapi untuk mempertahankan sifat nutrisinya, lebih disukai untuk menggunakannya dalam persiapan dingin atau dalam menyelesaikan hidangan panas.
Idealnya, mulailah dengan setengah sendok makan dan secara bertahap meningkat hingga Anda mencapai dua atau tiga sendok setiap hari. Tetapi tidak ada berlebihan dalam mencoba memaksimalkan manfaat minyak, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan diare.
Juga dimungkinkan untuk menemukan minyak kelapa dalam kapsul, suatu alternatif yang sangat praktis untuk memasukkan produk dalam makanan, disetujui oleh Anvisa (Badan Pengawasan Kesehatan Nasional). Indikasi untuk konsumsi adalah dua hingga empat kapsul per hari.
NO MORE DIET !!! Cukup OLIVE OIL Ini aja BB TURUN OTOMATIS (April 2024)
- Makanan
- 1,230
