Menenggelamkan rasa sakit di lemari es dan mencari solusi untuk masalah emosional dalam makanan. Tidak ada kekurangan wanita yang berusaha mengisi kekosongan batin dengan mengabaikan rasa sakit dalam memperlakukan. Tapi hati-hati.
itu konsumsi makanan kompulsif Kecemasan kecemasan adalah upaya untuk meredakan ketegangan yang dapat mengganggu keseimbangan dan berbahaya bagi kesehatan. Untuk menghindari ketidaknyamanan dan kekecewaan, tidak ada yang lebih baik daripada mencari alternatif melawan kecemasan.
Kontrol diri adalah yang utama, tetapi mengubah rutinitas melalui makan seimbang dan olahraga juga dapat memberikan hasil positif.
A aktivitas fisik untuk memerangi kecemasan Ini adalah cara yang bagus untuk merangsang peningkatan produksi serotonin, substansi kesejahteraan dan kesenangan.
Serotonin adalah zat yang terjadi secara alami di otak kita dan memainkan peran penting dalam sistem saraf. Ini adalah neurotransmitter, berfungsi untuk mendorong transmisi dari satu neuron ke neuron lainnya dan bertindak untuk mengatur tidur, mengendalikan suhu tubuh dan nafsu makan.
Fungsi serotonin lain yang terkenal adalah aksinya pada otak, yang mempromosikan perubahan kimia yang mampu memberikan rasa sukacita yang besar. Inilah sebabnya mengapa serotonin dikenal sebagai hormon kesehatan.
Serotonin juga mengurangi sekitar 30% dari gejala kecemasan dengan cara yang sehat dan jauh dari obat-obatan.
Pilih aktivitas yang Anda sukai. Ini bisa berupa jalan kaki yang baik, aerobik air, menari atau bahkan latihan olahraga. Idealnya, kegiatan yang dipilih harus dipraktikkan setidaknya 30 menit sehari. Selain itu mengendalikan kecemasan, olahraga mencegah aktivitas fisik, membantu menjaga kebugaran, dan melawan pound ekstra.
Musik untuk Bekerja pada PC, meningkatkan kinerja kegiatan, Bekerja dengan komputer yang (April 2024)
- Kebugaran
- 1,230
