Dengan meningkatnya gelombang stres yang menjangkiti kita setiap hari, kita mendapati diri kita lelah, tidak berdaya untuk menghadapi kegiatan kita sehari-hari, tetapi bisakah kita menghindari kesibukan ini tanpa mengabaikan kesehatan kita?
Kita sudah bangun di pagi hari dengan seribu kegiatan yang harus dilakukan, dan betapa membosankan dan melelahkannya, ketika kita masuk ke rutinitas, di mana kita melakukan banyak hal secara otomatis, menyisakan sedikit waktu untuk memikirkan diri kita sendiri.
Ini disebabkan oleh evolusi yang sedang kita alami, di mana segala sesuatu yang pada saat yang sama lebih mudah diperoleh, di sisi lain membuat kita lelah. Masa dewasa menuntut kita perilaku asertif, serta kompetensi dan elastisitas absurd, menghisap kita hingga setetes energi terakhir.
Dalam prosesnya kita menyadari bahwa yang paling kita inginkan adalah pulang dan beristirahat, makan sesuatu yang membuat kita santai dan membuat kita merasa lebih baik. Pada saat inilah sejumlah besar orang mengeluh tentang makan berlebihan, yang dapat kita sebut paksaan.
Paksaan adalah perilaku di mana individu merasa dipaksa untuk melakukan, merasa tidak mampu mengendalikan keinginan untuk makan. Perilaku ini biasanya diikuti oleh banyak kesedihan yang merasa tidak berdaya untuk mengendalikan keinginan untuk memakan makanan.
Juga disebut Binge Eating Disorder, menurut DSM IV (Diagnostic and Statistics Manual of American Psychiatric Association), itu ditandai dengan makanan yang benar-benar lezat, di mana tidak ada kontrol atas apa yang dimakan, di mana setelah itu ada kehadiran perasaan menyalahkan dan menyalahkan diri sendiri.
Sindrom ini ditandai dengan episode berulang makan pesta, tanpa tindakan apa pun untuk mengkompensasi kenaikan berat badan. Hal ini ditandai dengan paksaan ketika episode ini terjadi setidaknya dua kali seminggu selama periode enam bulan.
Setelah 16:00 kami melihat peningkatan episode pesta, yang dapat dihasilkan oleh serotonin rendah dalam tubuh. Banyak episode juga terjadi pada malam hari setelah kembali dari pekerjaan, ketika orang yang lelah menggunakan makanan sebagai cara merasa dihargai oleh kelelahan. Dengan cara ini mereka berakhir makan berlebihan, tanpa memilih makanan untuk dimakan, mereka ingin semuanya cepat dan enak, kemudian memasukkan makanan cepat saji, makanan siap saji, roti, permen, pizza, dll. Beberapa gejala adalah karakteristik paksaan:
- Makan sampai Anda merasa kenyang, bahkan menyebabkan rasa tidak nyaman.
- Mereka tidak merasa puas dengan jumlah makanan yang sesuai untuk setiap kali makan, selalu melebihi asupan mereka.
- Ketidakpuasan tubuh, rendahnya harga diri, citra diri negatif, kritik diri yang berlebihan, dan kecenderungan untuk perilaku impulsif, sulit percaya pada perlakuan yang realistis, dan kegagalan untuk menilai apa yang Anda makan.
Dalam pengobatan paksaan, penting untuk menemani tim profesional, yang meliputi psikologi, nutrisi dan sering psikiatri, sebagai cara untuk memperkuat individu dalam mencari perilaku yang sesuai, belajar makan hanya untuk memuaskan rasa lapar dan mempertahankan diri. dipelihara.
TERKINI : KECOH! Semenyih "SESAK" kerana Lebuhraya LEKAS Tutup (Mungkin 2024)
- Makanan
- 1,230
