Seiring berlalunya waktu, semakin sulit hidup dengan tanda-tanda penuaan pertama. Tubuh tidak lagi memiliki disposisi fisik yang sama, metabolisme menjadi lebih lambat dan menurunkan berat badan menjadi tugas yang lebih sulit. Tetapi di antara semua transformasi ini, ada satu yang sedikit lebih mengganggu, karena tidak memiliki banyak untuk menyamar, setelah semua, ada di wajah. Itu keriput, tanda-tanda yang bersikeras muncul untuk mengingatkan kita bahwa usia datang dan tidak memaafkan.
Dari mana datangnya kerutan?
Kerutan adalah hasil dari fenomena fisiologis evolusioner dan ireversibel dari penuaan kulit. Mereka membentuk kerutan permukaan yang disebabkan oleh degenerasi dan penyusutan jaringan elastis dan pendukungnya. Kerutan menunjukkan usia biologis setiap orang, yang tidak selalu ada hubungannya dengan usia kronologis. Ini karena selain penuaan alami, faktor-faktor lain seperti paparan sinar matahari, asap dan polusi berkontribusi untuk mempercepat penuaan kulit.
Bagaimana cara melindungi kulit dari penampilan keriput?
Seperti yang dinyatakan di atas, kerutan adalah bagian dari proses penuaan kulit secara evolusi dan alami, sehingga cepat atau lambat mereka akan muncul. Namun, ada fitur yang dapat menunda proses ini selama mungkin.
Selain penggunaan krim, perawatan estetika dan perawatan seperti menghindari paparan sinar matahari, beberapa makanan memiliki sifat yang dapat mencegah atau menunda munculnya keriput.
Makanan Yang Melawan Keriput
Menurut penelitian terbaru oleh Hallym University di Korea Selatan, buah-buahan seperti stroberi dan delima membantu mencegah penuaan kulit dini. Buah-buahan ini kaya akan asam ellagic, antioksidan kuat. Dalam penelitian mereka, para ilmuwan mengekspos sel-sel radiasi UVB, yang menyebabkan kemerahan dan dapat menyebabkan kanker. Mereka kemudian menambahkan ekstrak asam ellagic ke kultur sel. Kulit yang diobati dengan zat tersebut memiliki sedikit peradangan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari yang berlebihan dan aktivitas zat yang berkontribusi terhadap degradasi kolagen juga berkurang.
Kolagen sangat penting untuk itu karena tanpa itu sel kehilangan elastisitasnya dan kerutan muncul. Karena penelitian ini dilakukan secara in vitro, tidak ada data untuk menginformasikan jumlah buah yang dibutuhkan per hari untuk memastikan kulit muda, tetapi diketahui bahwa memasukkan makanan tersebut dalam menu, selain enak, juga dapat membantu memerangi keriput.
Dalam penelitian lain di University of Manchester, Inggris, saus tomat terbukti menjadi sekutu yang kuat dalam menjaga kulit awet muda. Dalam survei, 55 gram saus (setara dengan apa yang kita makan dalam hidangan pasta) ditambahkan ke makanan sehari-hari kelompok perempuan berusia 30 tahun. Hasil penelitian menunjukkan bahwa likopen, zat yang ada dalam tomat, memiliki kemampuan untuk mengurangi aksi sinar UVA, yang terutama bertanggung jawab untuk photoaging.
Lihat di galeri di bawah ini makanan-makanan yang memiliki sifat anti-kerut dan pahami bagaimana mereka bertindak pada tubuh Anda untuk memastikan pemeliharaan kecantikan.
Ini adalah buah rendah kalori, sumber vitamin C, asam folat, beta-karoten (pro-vitamin A, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, fitonutrien (anthocyanin dan elagitanin). Ia memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan degradasi sel radikal bebas yang menyebabkan penuaan kulit Sumber asam ellagic, antioksidan yang ditemukan dalam raspberry dan sayuran lain, yang memiliki efek fotoprotektif.
Buah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk sifat terapeutiknya. Dianggap sebagai makanan jamu, ia memiliki vitamin A dan B, kalsium, zat besi, kalium dan fosfor dan mangan. Selain itu, ia merupakan sumber antioksidan.
Kaya vitamin C, kalium dan fosfor, rendah kalori dan kaya air. Mengandung likopen, yang membuat tomat dan produk sampingnya membantu memerangi penuaan kulit. Semakin merah dan matang, semakin tinggi konsentrasi zat ini.
Mengandung vitamin C, A, serat, kalsium, seng dan asam folat. Ini adalah makanan dengan sifat antioksidan dan, menurut beberapa penelitian, sifat nutrisinya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker melanoma.
Sumber beta karoten, bertanggung jawab atas warna oranye dan mengurangi risiko terbakar sinar matahari. Cartenoids, kelas yang dimiliki oleh fotokimia ini, juga dapat meningkatkan produksi melanosit, sel yang bertanggung jawab untuk mewarnai epidermis, memastikan perlindungan yang lebih besar dan mencegah kemerahan pada kulit.
Sumber omega 3, selenium dan vitamin E, zat yang memastikan kekencangan jaringan dan menghambat aksi radikal bebas. Vitamin E membantu memperlambat penuaan sel dengan memproduksi enzim yang disebut collagenase, yang menghambat pembentukan keriput.
Termasuk makanan-makanan ini dalam menu Anda, bersama dengan diet seimbang, memastikan tidak hanya manfaat bagi kulit Anda, tetapi juga bagi tubuh secara keseluruhan. Jaga dirimu!
Selamat Tinggal Kerutan Di Wajah (April 2024)
- Makanan, Keriput
- 1,230
