Bagaimana menghadapi kesedihan

Bicara tentang kematian Itu selalu merupakan subjek yang sulit, terutama dalam masyarakat yang semakin banyak bermimpi tentang pemuda abadi (perawatan estetika) dan, tentu saja, teknologi baru dalam kedokteran. Kami berjuang dan mengabaikan kematian dan lupa bahwa itu adalah proses kehidupan yang alami dan bahwa setiap orang, tanpa kecuali, akan berlalu.

Dalam masyarakat kuno kematian adalah hal biasa, anak-anak meninggal karena penyakit yang sekarang diberantas dan orang dewasa muda meninggal karena usus buntu sederhana. Tentu saja, keluarga lebih besar, tetangga lebih dekat, dan pemakaman dilakukan di rumah.

Keluarga telah berubah dan menurun, kita dapat menggunakan pusat-pusat besar sebagai contoh, di mana pasangan memilih untuk tidak memiliki anak atau hanya memiliki satu. Kami tidak lagi punya waktu untuk duduk di trotoar dengan tetangga kami untuk berbicara, alias kami bahkan tidak punya waktu untuk bertemu tetangga kami. Dengan demikian cinta kita diarahkan kepada sedikit orang, dan semakin sedikit yang kita miliki, semakin besar rasa sakit kehilangan.

5 Tahapan Berkabung

Kehilangan seseorang itu menyakitkan (banyak), perasaannya adalah hati kita akan robek, itu akan berhenti dan kita tidak akan bisa bergerak. Pada saat ini kita sangat terkejut dan tidak mungkin melihat jalan keluar dari begitu banyak penderitaan dan karenanya penting untuk menerima rasa sakit dan mengalaminya (menangis, sedih, menjerit, dll.) Dan tidak? Sembunyikan? atau? meredam? perasaan, karena pada titik tertentu mereka akan muncul ke permukaan. Kejutan adalah yang pertama 5 tahap kesedihan, yang lain adalah:

• Bantahan: Ini adalah mekanisme pertahanan dari orang yang membuat mereka tidak percaya atau tidak mau percaya apa yang terjadi. Biasanya orang tersebut menggunakan ungkapan seperti "Saya tidak percaya ini terjadi pada saya", "tidak mungkin". Kesannya adalah bahwa orang mati masuk kapan saja melalui pintu.
• Bersalah: Itu adalah perasaan yang sangat umum. Orang-orang mulai memikirkan segala hal yang bisa mereka katakan atau lakukan untuk mencegah kematian ini.
• Depresi: Tahap di mana perubahan emosi tiba-tiba terjadi (mantra menangis, momen depresi, kemarahan, isolasi). Meskipun mengkhawatirkan, itu adalah fase penting bagi orang tersebut untuk melakukan analisis jujur ​​tentang apa yang terjadi.
• Penerimaan: Di sinilah orang tersebut menyadari apa yang telah terjadi dan bersiap untuk kembali ke kegiatan mereka.

Bagaimanapun juga orang yang berduka melalui lima fase ini, masing-masing akan memiliki reaksi dan waktu sendiri. Penting untuk mengatakan bahwa kematian Itu tidak hanya membawa kehilangan orang yang dicintai, tetapi dari semua konteks di mana mereka hidup, seperti pekerjaan rumah, pembayaran, tur, dll.

Adalah umum untuk menemukan wanita janda yang belum pernah ke supermarket atau yang tidak tahu kata sandi kartu bank, karena ini adalah tugas suami yang sudah meninggal. Itulah sebabnya kematian selalu membawa awal yang baru di mana kita harus belajar tanpa bantuan orang yang meninggal.

Dalam banyak kasus rasa sakit kehilangan diperburuk oleh adanya semacam konflik, di mana tidak ada koeksistensi yang baik. Ini situasi yang cukup rumit, karena biasanya sederhana? Maaf? akan menyelesaikan situasi.

Mengatasi Kerugian

Tentu saja rasa sakit kehilangan akan selalu ada, tetapi haruskah saya setuju dengan lagu itu? Orangtua dan Anak-anak? oleh Renato Russo, di mana dia mengatakan bahwa "kita perlu mencintai orang-orang seperti tidak ada hari esok", karena kepedulian dan rasa hormat sepanjang hidup akan membantu mengalami kematian dengan cara yang lebih tenang, tanpa beban dan rasa bersalah dari apa yang tidak. dilakukan atau apa yang diucapkan dengan buruk.

Selain itu, kami harus menerima dan bicara tentang kematian dan ini termasuk memiliki kemandirian dan tidak meninggalkan kehidupan di tangan orang lain (bank, belanja, dll.), ketika semakin besar ketergantungannya semakin besar kesulitan untuk melanjutkan hidup; berbicara tentang kematian otak dan donasi organ (banyak organ tidak disumbangkan dan banyak nyawa lainnya hilang karena ini tidak dibicarakan); memberi tahu orang lain tentang asuransi jiwa, barang-barang, dll. tidak meninggalkan rencana dan impian untuk nanti dan sebagainya. Semakin kita berbicara dan menyelesaikan masalah saat kita hidup, kematian yang lebih alami akan terjadi ketika datang.

Jadi kita dapat mengatakan bahwa tidak ada obat ajaib untuk membantu kita mengatasi kerugianSatu-satunya solusi adalah menghadapinya dan secara bertahap membangun cerita baru tanpa rasa bersalah atau penyesalan.

Waktu akan mengurus membawa toko baru di lingkungan, teman baru, pakaian baru, potongan rambut yang berbeda, pekerjaan baru, pengalaman baru dan hidup berjalan dengan sendirinya, tidak melupakan tentu saja kenangan indah bahwa orang pergi.

"Rasa sakit bisa ditanggung ketika kita bisa percaya itu akan berakhir, bukan ketika kita berpura-pura itu tidak ada." (Allah Bozarth-Campbell)

Keluar Dari Kesedihan - Mario Teguh Success Video (April 2024)