Cara membuat pekerjaan Anda kurang stres

Semua pekerjaan bisa menjadi sedikit kurang stres selama Anda mengikuti beberapa tips dasar. Lihat saran kami untuk bagaimana membuat pekerjaan Anda lebih menyenangkan dan berhenti menderita karena sesuatu yang dapat Anda ubah sendiri.

Berlibur!

Meskipun menggoda untuk menjual bagian liburan Anda, ingatlah bahwa waktu yang berlalu tidak akan kembali lagi dan Anda akan mendapatkan liburan baru hanya setelah satu tahun. Bahkan jika Anda belum merencanakan perjalanan dan liburan, lebih baik bagi Anda untuk menikmati waktu luang Anda di rumah daripada menukar liburan Anda dengan hari kerja yang lebih banyak.

Penelitian menunjukkan bahwa hari libur kerja dapat secara signifikan mengurangi masalah seperti stres dan kecemasan serta mengurangi kemungkinan Anda mengalami depresi. Jadi, sangat bermanfaat untuk menikmati liburan Anda tanpa melakukan apa pun (atau hampir tidak ada) yang pantas Anda dapatkan, karena Anda telah bekerja keras sepanjang tahun untuk mencapai hal ini.

Hadiri Happy Hour

Cara lain untuk meredakan ketegangan yang berhasil Apa yang dapat Anda berikan adalah dengan melakukan kegiatan rekreasi dengan rekan kerja Anda. Ini adalah cara untuk berinteraksi dengan mereka di lingkungan lain, dengan cara yang menyenangkan dan santai. Ini bahkan dapat membantu mendekatkan tim dan membuat suasana di tempat kerja menjadi lebih baik.

Ubah atau persingkat perjalanan Anda ke kantor

Jalan menuju pekerjaan sering membuat pekerja gugup bahkan sebelum memulai pekerjaannya. Jadi, yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi stres mulai saat ini dan memperpendek rute sudah membantu mengurangi efek negatif yang disebabkan oleh perjalanan pulang pergi.

Anda dapat memvariasikan jalur, menumpang atau menumpang seseorang, berkuda dengan rekan kerja, atau menjelajah untuk bekerja dengan sepeda atau berjalan kaki. Pokoknya, sedikit berbeda dan meringankan beban pergi bekerja.

Bantu rekan kerja Anda

Yang bagus cara untuk merasa lebih baik di pekerjaan AndaStres seperti itu, itu membantu rekan kerja dengan layanannya.

Apakah itu mengajar atau menyambut seseorang yang telah bergabung dengan perusahaan atau menunjukkan cara-cara baru untuk melakukan hal yang sama untuk seseorang yang telah lama berada di sana.

Penyalahgunaan sikap positif

Selalu berusaha menarik pikiran baik dan menangkal negativitas dari hidup Anda? terutama di tempat kerja.

Energi negatif dapat memengaruhi Anda, jadi selalu mencoba untuk melihat sisi baiknya dan menghindari memikirkan hal-hal buruk yang terjadi. Soroti pekerjaan baik Anda dan cobalah untuk melupakan sisi buruknya.

Rencanakan hari kerja Anda

Jika pekerjaan Anda terlalu sibuk dan Anda memiliki banyak tugas yang harus dilakukan, untuk menghindari membuat Anda gugup, rencanakan apa yang harus Anda lakukan. Misalnya, setiap hari ketika Anda mulai bekerja, periksa apa yang harus dilakukan dan buat daftar prioritas dan potong item saat Anda melakukan tugas-tugas ini. Jadi setidaknya pada akhir hari Anda akan memiliki rasa pencapaian.

Juga ingat bahwa istirahat sejenak, bahkan hanya 5 menit untuk jalan-jalan dan sedikit peregangan, akan mengurangi tekanan pekerjaan sehari-hari.

Ikuti tipsnya, ringankan kehidupan profesional dan kurang menderita setiap kali Anda berpikir "Aku harus pergi bekerja".

3 Cara Mengatasi Rasa Malas (April 2024)