Saya punya anak vegetarian, sekarang bagaimana?

Tiba-tiba, tidak seperti anggota keluarga lainnya, anak Anda memutuskan untuk menjadi vegetarian. Dan sekarang apa yang harus dilakukan? Biasanya, karena keputusan itu dibuat pada masa remaja dan karena mereka tidak terbiasa dengan jenis makanan ini, banyak orang tua tidak tahu bagaimana menangani situasi tersebut.

Banyak yang percaya bahwa keputusan putra remaja adalah cara untuk membuat marah atau menantang orang tua, tetapi para ahli mengatakan bahwa meskipun tidak ada statistik, banyak orang berhenti makan daging tepat di usia remaja, karena selama fase ini mereka mulai mempertanyakan dunia tempat mereka tinggal. Untuk membantunya lebih memahami situasinya, kami telah memilih beberapa saran untuk cara membesarkan anak vegetarian. Lihat itu.

Mencoba memahami mengapa anak Anda membuat keputusan untuk menjadi vegetarian sangat penting, jadi bicarakan dengannya. Coba pahami jika pilihan itu dibuat dengan tekanan sederhana dari kolega lain atau dalam membela hak-hak binatang, misalnya. Ini akan membantu Anda memahami jika anak muda itu benar-benar tahu apa itu dan menganggapnya serius. Memahami motivasi vegetarian baru akan membantu Anda lebih memahami subjek dan membantu Anda mempertahankan pola makan baru.

Jika anak Anda benar-benar mau bergabung dengan diet vegetarianLangkah pertama adalah berkonsultasi dengan spesialis. Temui ahli gizi untuk lebih memahami apa yang perlu dilakukan untuk menjaga anak Anda tetap pada diet seimbang. Jenis profesional ini akan membantu Anda membuat pergantian yang diperlukan sehingga semua nutrisi dikonsumsi dengan benar.

Di antara nutrisi ini, perhatikan konsumsi zat besi dan vitamin B, karena keduanya ditemukan dalam daging merah dan susu dan telur. Agar anak Anda mengonsumsi jumlah nutrisi yang disarankan ini, cari makanan yang diperkaya seperti roti, sereal, dan jus jeruk.

Makanan lain, seperti sayuran berwarna gelap, kaya zat besi; Selain kacang-kacangan dan kacang-kacangan, kaya akan vitamin B, juga harus dikonsumsi. Namun, jika anak Anda adalah salah satu dari mereka yang tidak terbiasa makan berbagai macam makanan, pertimbangkan untuk mengonsumsi beberapa suplemen gizi yang akan memenuhi kebutuhan zat besi dan vitamin B. Tetapi untuk itu, cari dokter spesialis.

Perubahan yang dimulai di rumah juga harus meluas ke restoran dan pertemuan teman dan keluarga. Jadi, sebelum pergi makan malam atau makan siang, pastikan bahwa restoran yang dipilih menawarkan makanan vegetarian. Juga, ketika menghadiri pertemuan teman dan keluarga, beri tahu mereka sebelumnya tentang kebiasaan makan anak Anda yang berubah untuk menghindari rasa malu.

Menjadi vegetarian Ini bukan masalah dan bisa menjadi pilihan yang sehat untuk remaja tetapi harus diperlakukan dengan hati-hati. Karena itu, selalu waspada dengan memperhatikan kebiasaan makan anak Anda. Jika Anda melihat penurunan berat badan dan perubahan perilaku yang mendadak, temui dokter untuk memeriksa gangguan makan.

#VLOG "GUE SEKARANG VEGAN????!!!!" (April 2024)