Apa yang diinginkan setiap individu sosial adalah untuk diterima dan dihargai dalam kelompok dan hubungan. Dan dalam proses ini kemungkinan penolakan akan selalu ada. Setiap orang melakukan hal ini secara konstan: menerima, menerima, menyerap, atau menolak, memalingkan muka, mengabaikan. Gerakan ini sealami hubungan manusia dan dengan demikian individu menciptakan identitasnya, selalu dari pilihan.
Tidak ada suara bulat. Dalam kodrat manusia akan selalu ada warna, selera, pengalaman, dan orang yang akan menyenangkan satu orang lebih dari yang lain. Masalahnya adalah bahwa kita memiliki fantasi bahwa keinginan kita untuk orang lain harus menciptakan daya tarik yang sesuai dan tak tertahankan?, Jelas Frederico Mattos, psikolog dan penulis blog tentang kehidupan.
Ditolak biasanya secara langsung melemahkan harga diri. Penolakan seseorang yang telah Anda berikan yang terbaik menyebabkan kepastian dalam kualitas Anda menjadi lemah. Intinya adalah bahwa ini tidak selalu merupakan proses yang rasional atau bahkan pribadi, seperti yang dijelaskan oleh Frederico:
• Penolakan bisa datang dari aspek sadar atau tidak sadar, seperti seseorang yang merujuk ke belakang dan perasaan menjijikkan dari dulu, cara fisik atau penampilan dapat membangkitkan ingatan tidak jelas di pihak lain yang menyebabkan terputusnya hubungan ini. Apakah memaksa bar menjadi agresi dua arah?
Tidak ada jalan keluar. Semua orang mengalami penolakan di beberapa titik dalam hidup mereka. Baik di sekolah, dengan teman, di tempat kerja atau dengan penuh kasih sayang. Jangan memenangkan promosi yang diharapkan, atau undangan ke pesta itu atau panggilan kekasih. Perbedaannya terletak pada bagaimana seseorang menghadapi penolakan.
Baca juga: 10 Hal Tentang Hubungan yang Hanya Kamu Pelajari dengan Penderitaan
8 langkah untuk menghadapi penolakan penuh kasih
1. Pisahkan penolakan dari penolakan
Penolakan hanyalah semacam kriteria seseorang tentang orang lain, yang mungkin adalah Anda: Ini bukan masalah pribadi, meskipun tampaknya, karena ia tidak memiliki kendali penuh atas siapa yang akan ia sukai. Yang lain mungkin orang yang baik dan diinginkan, tetapi untuk yang satu itu tidak memiliki dampak ?, menggambarkan Frederico Mattos.
2. Latihan harga diri
Jangan biarkan diri Anda melupakan nilai dan kualitas Anda. Itu bukan karena satu orang tidak menyukai Anda sehingga orang lain tidak akan menyukai Anda. Harga diri sering terkait dengan penerimaan yang penuh cinta dan seseorang harus mengevaluasi dengan sangat baik apa yang benar-benar perlu diubah dan apa yang hanya pendapat dari yang lain.
3. Hormati ketidakcocokan
“Beberapa orang mengalami kesulitan mentolerir yang tidak berbalas, seolah-olah ini adalah serangan pribadi. Seolah-olah target hasrat Anda terikat untuk merespons secara positif perasaan Anda. Bahkan dalam hubungan jangka panjang, kehidupan dan kepribadian dapat mengambil arah yang berbeda, dan apa yang awalnya memotivasi serikat tersesat di sepanjang jalan?
4. Hadapi kesedihan
Terima untuk berurusan dengan kesedihan dan pahamilah bahwa harapan-harapan itu akan melalui proses alami pengenceran sampai mereka pulih. Melarikan diri dari rasa sakit hanyalah cara untuk memperpanjang proses.
5. Ikuti hidup Anda sendiri
Psikolog Frederico Mattos menyarankan: "Mengarahkan kembali hasrat, cinta, dan kasih sayang ke sumber-sumber sehat lainnya, seperti orang-orang yang hangat dan pengasih, adalah cara yang baik untuk perlahan-lahan memperoleh makanan emosional tanpa tekanan untuk upaya cinta baru."
Baca juga: 4 Pertanyaan yang Harus Kamu Tanyakan Sebelum Mengajukan Perceraian
6. Terus bergerak
Latihan dan kegiatan yang menyenangkan memiliki kekuatan untuk membuat Anda melihat kehidupan dari sudut lain dan keluar dari spiral penderitaan. Lebih dari sekadar tip, anggaplah sebagai aturan: jangan sendirian di rumah menangis atau mati syahid. Berusaha dan bergerak? ini pasti akan membantu mengudara ide.
7. Buat pilihan yang lebih baik di masa depan.
Menurut Frederico, pekerjaan analisis diri juga penting: • Pikirkan kembali kriteria Anda sendiri untuk dipahami jika orang yang Anda cintai sering kali tidak tersedia atau tidak dapat diakses. Coba pahami apakah ada kemauan yang efektif untuk dicintai atau jika jauh di lubuk hati Anda baru saja menciptakan siklus penolakan?
8. Balikkan posisi
Ingat waktu itu Anda juga menolak seseorang yang baik? Anda mungkin berada dalam situasi di mana seseorang yang terlihat menarik tidak menyentuh Anda secara mendalam. Menyelamatkan situasi ini mungkin akan membantu Anda menyadari bahwa hal-hal ini, sayangnya, terjadi.
Apa yang tidak boleh dilakukan ketika ditolak
Tidak ada yang bisa melalui penolakan dan tidak merasakan apa pun.Dan itu bahkan tidak disarankan, karena setiap kejatuhan di sepanjang jalan setidaknya memiliki sesuatu yang baik, yaitu belajar. Mungkin perlu waktu bagi Anda untuk menenangkan diri dan tidak ada masalah dengan itu. Tetapi beberapa sikap merusak diri sendiri mungkin muncul dan harus diperhatikan dan dihindari:
- Tolak fakta dan peristiwa yang berusaha menemukan penyebab atau kesalahan;
- Mengisolasi dari teman dan kehidupan sosial;
- Keinginan balas dendam jika Anda merasa itu adalah kesalahan orang lain;
- Untuk mengkritik atau menghukum diri sendiri karena ditolak;
- Bercerita kepada semua orang dalam upaya meracuni persepsi orang lain tentang siapa yang menolaknya;
- Cari orang lain sejak dini agar tidak merasakan dampak negatif dari kehilangan tersebut.
Mudah sebenarnya tidak, tetapi kenyataannya adalah bahwa penolakan akan selalu muncul suatu hari. Manfaatkan kesempatan ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang proses manusia. Sadarilah bahwa Anda telah menolaknya dan itu bukan karena ada sesuatu yang hilang atau orang lain salah, tetapi karena itu sama sekali tidak mengacaukan Anda. Yang terbaik dalam hidup adalah selalu dapat dimulai kembali, jadi lebih fokus pada diri sendiri dan terus maju.
Baca juga: 10 pertanyaan yang harus ditanyakan oleh setiap pasangan kepada diri mereka sendiri sebelum? Ya?
KETIKA KAMU DICACI DAN DIHINA | Motivasi Merry | Merry Riana (April 2024)
- Hubungan
- 1,230
