Olahraga adalah masalah kesehatan, jadi, bagaimanapun malas, sebuah kewajiban. Masalah besar adalah bahwa berpikir seperti ini tidak memotivasi Anda untuk bangun pagi hanya untuk pergi ke gym, karena efek positifnya hanya terlihat dalam jangka panjang. Karena itu, jika aktivitas fisik yang dipilih juga menyenangkan, Anda sudah mendapatkan beberapa poin, bukan?
Inilah yang terjadi dengan Kangoo Jumps, jenis latihan baru yang dilakukan dengan alas kaki khusus yang dikembangkan di Swiss untuk menyerap hingga 80% dampak sendi selama aktivitas. Ini karena sepatu memiliki pegas pada sol sehingga setiap gerakan membutuhkan lebih sedikit keausan pada lutut, misalnya.
Tapi jangan berpikir ini membuat kopi mode dengan susu. Guru olahraga dan pelatih pribadi Michel Campos memastikan bahwa Kangoo Jumps membuat baju Anda berkeringat. "Praktisi melihat peningkatan sistem kardiovaskular, minimalisasi cedera, peningkatan stimulasi untuk pelatihan resistensi umum, peningkatan keseimbangan dan postur, antara lain," jelasnya.
Berapa banyak kalori yang terbakar pada latihan Kangoo Jumps?
Paola Machado, pelatih pribadi di Kangoo Jumps, menjelaskan bahwa dalam kelas 45 menit, pengeluaran kalori bisa mencapai 800 kkal. "Selain pembakaran kalori tinggi, Kangoo mendefinisikan perut, bokong dan kaki dan juga memerangi selulit," tambahnya.
Pakar menjelaskan bahwa suatu kelas memiliki berbagai jenis kegiatan, seperti melompat, melompat, berlari dan koreografi, individu atau kelompok. Kebaruan lainnya adalah tidak ada batasan jenis tanah, memungkinkan praktisi juga melakukan kegiatan di luar ruangan. Berikut adalah beberapa gambar yang menunjukkan beberapa gerakan Kangoo Jumps:
Melenturkan dengan Kangoo: dilakukan sebagai fleksi normal, dengan perbedaan bahwa orang tersebut bertumpu pada permukaan yang tidak stabil (pegas), yang selanjutnya memaksa kontraksi perut.
Gigi mundur: Berlari dengan punggung adalah bentuk lari alternatif yang membantu Anda keluar dari kesamaan dan memiliki beberapa manfaat bagi tubuh Anda. Membantu koordinasi motorik, sangat bagus untuk postur tubuh, meningkatkan penglihatan tepi (merekonsiliasi penglihatan dan pendengaran) dan berkontribusi pada penguatan otot.
Hopserlauf: Ini adalah ketinggian lutut saat berlari, bergantian gerakan lengan dengan gerakan kaki. Hasilnya adalah anggota badan bagian bawah diperkuat dan dorong kaki meningkat.
Bokong: Latihan tradisional mendapatkan versi khusus dengan Kangoo Jumps.
Pinggul angkat pinggul: Latihan tradisional mendapatkan versi khusus dengan Kangoo Jumps.
Poin plus lainnya adalah bahwa Kangoo Jumps tidak memiliki batasan usia dan juga dapat dilakukan oleh anak-anak dan manula, justru karena dampak rendah pada sendi, menurut para ahli. Tidak hanya disarankan untuk wanita hamil atau pasien labirin. Dan tentu saja, jika ada pembatasan medis, apakah selalu baik untuk berkonsultasi dengan spesialis terlebih dahulu?, Merenungkan Paola.
Berolahraga pada sepatu musim semi mungkin tampak sedikit tidak nyaman pada awalnya, tetapi Michel mengatakan bahwa setelah adaptasi awal terhadap ketidakseimbangan, aktivitas menjadi sangat mudah dilakukan dan menyenangkan.
Bagi mereka yang tertarik, untuk saat ini, hanya ada satu toko fisik Kangoo Jumps, yang berlokasi di Balneário Camboriú, Santa Catarina. Di sana, pelanggan dapat membeli atau menyewa sepatu dan berpartisipasi dalam kelas dan kelompok lari di pantai. Berita baiknya adalah Anda juga dapat berbelanja melalui internet di berbagai situs web yang dikirim ke seluruh Brasil.
Lihat video dengan kelas Kangoo Jumps dan pahami cara kerjanya:
Ada apa? Bisakah kamu menghadapinya?
(ENG/INDO SUB) Straykids Weekly Idol eps.381 FULL. (April 2024)
- Kebugaran, Kebugaran
- 1,230
