25 hal yang perlu Anda lakukan untuk diri sendiri

Banyak orang mungkin akrab dengan ungkapan "walaupun tidak ada yang bisa kembali dan membuat awal yang baru, siapa pun bisa mulai sekarang dan membuat akhir yang baru" oleh Chico Xavier. Kalimat ini meringkas bagaimana perubahan sikap bekerja: tidak ada cara untuk mengubah masa lalu, tetapi apa yang ada di depan adalah bidang kemungkinan yang terbuka.

Jô Furlan, MD, peneliti ilmu saraf perilaku dan pelatih perilaku pertama di Brasil, menjelaskan bahwa perubahan dalam pemikiran yang menghasilkan perubahan kepribadian dan sikap pada dasarnya adalah hasil dari perubahan keyakinan kita. Bagaimanapun, Anda adalah apa yang Anda yakini. Ketika Anda memperoleh, menerapkan, dan menyerap keyakinan konstruktif, Anda menciptakan fondasi untuk menyusun pikiran positif. Tetapi menurut dokter, mengubah keyakinan tidaklah sesederhana itu, yang membuat perubahan perilaku atau pemikiran menjadi tantangan besar.

Seringkali orang akhirnya memboikot tanpa menyadarinya, menggunakan sikap yang tidak membantu, atau melarikan diri dari perubahan. Peneliti menunjukkan bahwa ini terjadi karena itu adalah kata sederhana "perubahan". Apakah menakutkan bagi sebagian besar orang? Pada saat yang sama, kesulitan dalam proses perubahan ini dapat, menurut Furlan, hasil dari? Inefisiensi atau ketidakefektifan teknik yang digunakan untuk mematahkan kepercayaan yang membatasi? yang menghasilkan perilaku negatif dan harus diganti dengan keyakinan positif.

Bagi dokter, perubahan terpenting dan berdampak dalam kehidupan seseorang adalah mengambil tanggung jawab atas pilihan sendiri, menjadi proaktif (mengantisipasi daripada bereaksi), dan melatih ketegasan, karena? Proses komunikasi? Berdasarkan asertivitas cenderung menghilangkan kebisingan dan kesalahpahaman? Namun, kami telah mendaftarkan 25 hal kecil untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari yang dapat sangat membantu Anda untuk mencapai perubahan yang lebih dalam, dan membawa kepuasan batin yang Anda cari:

1. Mulai menerima lebih banyak

Terima diri Anda tanpa syarat. Tetapi perhatikan: menerima diri sendiri tidak berarti bahwa Anda mengabaikan kekurangan Anda dan jangan mencoba memperbaikinya. Apakah menerima diri sendiri berarti Anda berfokus pada hal positif, menjadikan sisi kepribadian Anda semakin kuat dan kuat? yang membantu Anda dalam mengembangkan kualitas Anda dan mengatasi cacat.

Baca juga: 5 Pikiran Negatif yang Dapat Membahayakan Kebahagiaan Anda

2. Mulailah lebih mencintai tubuh Anda

Ketidaksempurnaan hanyalah ketidaksempurnaan karena masyarakat atau Anda telah mendefinisikannya demikian. Mengubah cara Anda memandang mereka membuat Anda merawat tubuh Anda lebih sehat, yang akan memiliki konsekuensi yang jauh lebih positif daripada jika Anda hidup sesuai dengan pola. Juga, jika Anda tidak mencintai diri sendiri sekarang, Anda tidak mungkin mencintai diri sendiri nanti, bahkan jika Anda mendapatkan tubuh yang "sempurna". Jadi tidak masalah jika Anda berpikir Anda perlu diet atau memiliki beberapa kerutan tambahan: perlakukan diri Anda seolah-olah Anda adalah orang yang paling cantik dan luar biasa di dunia.

3. Mulailah merawat kesehatan Anda dengan lebih baik

Bukan untuk membuat Anda terlihat lebih cantik, tetapi untuk membuat Anda merasa sangat nyaman tinggal di tubuh Anda sendiri, karena jika Anda tidak merawat tubuh Anda, bagaimana Anda akan menikmati buah dari semua pekerjaan yang Anda lakukan selama hidup Anda? Berolah raga, temui dokter Anda secara teratur, rawat gigi, rambut, dan juga kesehatan mental Anda. Merawat diri sendiri, serta mengajarkan banyak hal tentang disiplin, juga bagus untuk keseimbangan emosional.

4. Mulailah menerima bahwa tidak semuanya sempurna.

Kita harus menerima bahwa segala sesuatu dan orang-orang sebagaimana adanya, dengan kesalahan dan ketidaksempurnaan yang perubahannya jauh di luar kemampuan mereka. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan bertindak untuk membuat segalanya lebih baik, tetapi menerima bahwa yang terbaik kadang-kadang jauh dari apa yang Anda anggap sempurna. Tapi itu yang terbaik.

5. Mulailah kompetisi perdagangan dengan orang lain untuk bersaing dengan Anda

Mengambil inspirasi dari orang lain dapat mendorong Anda untuk maju, tetapi keinginan untuk menjadi lebih baik daripada orang lain membuat Anda menjauh dari mereka, dan setiap orang memiliki kehidupan mereka sendiri sehingga bahkan jika mereka melakukan upaya yang sama, hasilnya mungkin berbeda (dan biasanya). Jadi, alih-alih membandingkan diri Anda dengan orang lain, bandingkan diri Anda dengan versi lama diri Anda, dan selalu lebih baik dari dulu.

6. Mulailah menjadi benar-benar Anda

Ketika terinspirasi oleh orang lain, Anda harus sangat berhati-hati.Inspirasi hendaknya berfungsi untuk mencari yang terbaik dari orang lain untuk membantu Anda meningkat; Anda tidak boleh mencoba menjadi orang lain, tidak peduli betapa indahnya orang yang Anda kagumi. Anda adalah Anda, dan Anda juga memiliki banyak hal luar biasa untuk ditawarkan. Jadilah yang terbaik yang bisa Anda lakukan, tetapi jadilah sepenuhnya diri Anda.

Baca juga: 10 Sikap Penting untuk Kehidupan yang Lebih Baik

7. Mulailah menganalisis diri sendiri

Jujurlah dengan diri sendiri tentang apa yang baik dan apa yang perlu diubah. Analisis diri semacam ini membantu Anda memahami perilaku atau perubahan perilaku seperti apa yang perlu Anda investasikan, apa yang ingin Anda jangkau, dan menjadi orang seperti apa Anda. Tanyakan kepada diri sendiri: apa yang berhasil pada perilaku saya? Dan apa yang tidak berhasil?

Analisis diri juga membantu Anda lebih memahami pesan seperti apa yang Anda sampaikan, dengan kata-kata Anda, ekspresi Anda, cara bertindak Anda, sehingga Anda memahami sedikit tentang mengapa orang lain memperlakukan Anda seperti mereka memperlakukan Anda. ? hangat, dingin, dengan rasa hormat yang lebih besar atau lebih kecil, dll. Mengetahui siapa diri Anda dan apa tampaknya Anda membuatnya lebih mudah untuk menyatukan kedua hal ini sehingga orang-orang memahami Anda apa adanya.

8. Mulailah menghadapi masalah Anda

Tidak ada yang tahu lebih banyak tentang masalah Anda selain Anda. Demikian pula, tidak ada yang lebih cocok untuk berurusan dengan dan menyelesaikannya. Ketika suatu masalah menimpa seseorang, sikap pertama biasanya lari darinya atau mencoba mendorongnya ke orang lain untuk menyelesaikannya. Tapi itu masalah Anda, dan dia tidak akan pergi sampai Anda menghadapinya dan mengirimnya pergi. Tapi ingat, Anda tidak harus menyingkirkannya secara tiba-tiba: setiap usaha kecil untuk menyelesaikan suatu masalah penting, dan pada akhirnya, ketika Anda paling tidak membayangkannya, masalah yang sangat mengganggu Anda bahkan tidak akan ada!

9. Mulai Percaya pada Potensi Anda

Jika pikiran Anda berpikir itu dapat melakukan sesuatu, itu akan melakukannya dengan lebih mudah. Itulah sebabnya iman dikatakan untuk menghilangkan gunung: percaya menggerakkan Anda dari keinginan untuk bertindak, dan tindakan membawa apa yang Anda inginkan. Jika Anda percaya bahwa Anda mampu, Anda akan melakukan lebih banyak untuk bisa, dan Anda akan menyelesaikan masalah yang jika Anda pikir negatif, Anda tidak akan pernah bisa melakukannya. Dan bukan karena percaya bisa membuat Anda mengendalikan semua yang terjadi pada Anda, tetapi keamanan membuat Anda bereaksi lebih positif terhadap situasi, memiliki hasil yang lebih baik bahkan dalam situasi krisis.

10. Mulailah bersikap toleran terhadap diri sendiri dan belajar dari kesalahan Anda.

Karena hanya percaya pada diri sendiri tidak cukup, hal-hal tidak akan selalu berjalan sesuai rencana, dan Anda tidak akan selalu mengumpulkan semua pengetahuan dan sarana untuk rencana untuk membuahkan hasil. Ketika ini terjadi, jangan terlalu menyalahkan diri sendiri. Memiliki toleransi yang sama untuk diri sendiri seperti yang Anda miliki untuk anak atau teman yang telah melakukan kesalahan. Toleransi ini akan membantu usaha baru lebih dari self-flagellation karena tidak memperbaiki hal-hal pertama kalinya. Jika tidak berhasil, cari cara untuk meningkatkan peluang kesuksesan Anda di lain waktu.

Baca juga: 10 tips untuk memiliki sikap positif dalam hubungan

Selain itu, sangat penting bahwa kesalahan itu sendiri berfungsi sebagai sumber daya: kesalahan berfungsi sebagai pembelajaran berharga tentang apa yang tidak boleh dilakukan jika Anda dapat menggunakannya dengan cara yang benar. Ingatlah bahwa setiap anak, ketika belajar berjalan atau berbicara, gagal, meleset, dan kesalahan yang sama inilah yang membuatnya melakukan yang benar. Cintai kesalahan Anda, itu adalah bagian dari jalan menuju kesuksesan Anda.

11. Mulai Hidupkan Sekarang

Perencanaan adalah hal yang sangat penting dalam kehidupan profesional dan pribadi. Tapi begitu rencana siap, perlu untuk meninggalkan masa depan di tempatnya dan fokus pada masa kini. Jalan yang akan Anda ambil untuk mencapai masa depan mungkin memiliki banyak kendala, dan jika Anda hanya menatap cakrawala, Anda mungkin tersandung berkali-kali dan bahkan tidak sampai di sana. Jadi nikmati dan nikmati jalannya, momen saat ini. Saat Anda tiba di tempat yang Anda inginkan, Anda akan memiliki banyak waktu untuk menikmatinya. Fokuslah untuk menikmati saat Anda hidup sekarang.

12. Mulai gunakan jejaring sosial untuk selamanya

Jika orang menganggap jejaring sosial sebagai ruang pertemuan besar, mereka mungkin tidak akan melakukan banyak hal dari apa yang mereka lakukan. Kesan tidak realistis dari internet membuat orang tidak menyadari betapa serius dan nyata apa yang terjadi di sana. Analisis apa yang Anda lakukan di jaringan. Apakah Anda akan melakukan hal yang sama berkencan dengan teman, membicarakan topik yang sama, berbagi informasi yang sama? Hindari keluhan dan serang orang lain. Selalu ingat bahwa tidak peduli berapa banyak kontak yang Anda miliki, di internet Anda menjadi pembuat opini, dan ini harus dilakukan secara bertanggung jawab.Pikirkan bahwa setiap pos dan bagikan yang Anda buat dapat membantu mengubah dunia ke arah yang berbeda, ke arah mana Anda ingin dunia ini pergi?

13. Mulai bersikap optimis

Menjadi optimis bukanlah menjadi pemimpi. Menjadi optimis berarti percaya bahwa kinerja Anda saat ini dapat membawa Anda hal-hal baik di masa depan. Jika Anda tidak percaya bahwa hadiah Anda dapat menghasilkan buah yang baik di masa depan, Anda pesimis, dan sikap itu membuat Anda tidak bisa terbang semakin tinggi.

Tetapi jika Anda seorang pesimis, jangan putus asa: optimisme adalah sesuatu yang Anda pelajari dari latihan dan banyak pengabdian. Ketika segala sesuatunya menjadi sulit, berhenti, bernapas, dan mencoba menemukan beberapa cahaya yang dapat membimbing Anda, beberapa kemungkinan konsekuensi masa depan yang positif untuk apa yang terjadi sekarang. Seiring waktu, optimisme akan menjadi kebiasaan yang akan membantu Anda menyesuaikan kompas emosional Anda dan memberi tahu Anda apa langkah selanjutnya.

Baca juga: 8 Sikap yang Harus Anda Hindari di Facebook

14. Mulai Meninjau Keyakinan Anda

Jangan khawatir, mengubah keyakinan Anda bukan tentang agama Anda. Mengubah keyakinan Anda berhubungan dengan setiap kebenaran kecil yang selalu Anda yakini, dan itu bisa menghalangi pencapaian tujuan Anda. Jika mereka membuat Anda percaya bahwa Anda tidak dapat mencapai posisi tertentu, pekerjaan, pengetahuan, tetapi Anda ingin mencapai, mengubah kepercayaan Anda, pergi, sadarilah. Jika Anda selalu mendengar bahwa wanita tidak dapat memiliki profesi, dan Anda adalah wanita yang ingin memiliki profesi itu, apakah seperti yang direkomendasikan oleh aktris Emma Watson di akun Twitter-nya? punya profesi ini.

15. Mulai Menilai Apa yang Anda Miliki

Orang selalu memberi tahu satu sama lain bahwa "yang penting adalah jalan, bukan kedatangan," tetapi mereka tidak selalu melakukannya dengan cara itu. Apa yang telah Anda raih adalah penting dan harus dihargai tidak masalah jika ada orang yang memiliki lebih dari itu. Jika Anda tidak menghargai apa yang sudah Anda miliki, ketika Anda sampai di tempat yang Anda inginkan, itu juga tidak akan memuaskan Anda. Kebiasaan mengharapkan sesuatu yang jauh akan begitu meresap sehingga apa yang tampak baik ketika Anda melihatnya dari jauh, ketika tercapai, akan tampak sesederhana apa yang sudah Anda miliki.

16. Mulai Merawat Persahabatan Anda

Persahabatan terdekat Anda adalah kekuatan pendukung dalam semua kesulitan hidup. Mereka, seperti yang mereka katakan, "keluarga yang dipilih seseorang". Selain itu, teman memiliki pengaruh besar pada apa yang dapat atau tidak dapat Anda capai. Jika Anda memiliki teman yang menghargai dan mendorong Anda, jauh lebih mudah bagi Anda untuk percaya bahwa Anda mampu. Sama halnya, dorongan Anda membuat teman Anda mencapai banyak hal.

17. Mulailah Mengambil Tanggung Jawab untuk Hidup Anda dan Kebahagiaan Anda

Bahkan jika terlintas di benak Anda bahwa Anda hanya bertindak dengan cara tertentu karena orang seperti itu menyarankan Anda untuk melakukannya, apakah keputusan akhir selalu menjadi milik Anda? dan itu seharusnya. Hanya Anda yang benar-benar dapat menentukan apa yang terbaik untuk hidup Anda sendiri, bahkan jika perasaan gagal yang buruk tampaknya mereda ketika Anda dapat mentransfer kesalahan kepada orang lain. Tetapi bertindak berdasarkan keputusan orang lain adalah penyerahan diri, itu membiarkan seseorang yang tidak berpikir seperti Anda, tidak tahu ketakutan atau keinginan Anda menentukan nasib hidup Anda, dan itu tidak akan pernah menuntun Anda ke tempat Anda bermimpi.

Dengan demikian, semua keputusan dalam hidup Anda harus menjadi tanggung jawab Anda, terutama yang terkait dengan kebahagiaan Anda. Anda tidak dapat mengharapkan orang lain membuat Anda bahagia, karena kebahagiaan adalah kondisi pikiran seseorang, lahir dari cara orang memahami dan menafsirkan kehidupan di sekitar Anda. Kebahagiaan Anda sepenuhnya tergantung pada Anda.

18. Mulailah lebih jujur ​​(dengan diri sendiri dan orang lain) tentang perasaan Anda

Jika Anda sedih atau tertekan, beri diri Anda waktu untuk pulih. Jika seseorang melakukan sesuatu yang menyakiti Anda, berbicaralah secara terbuka dengan mereka. Hal-hal yang jauh lebih sederhana ketika menghormati rasa sakit Anda sendiri, membuka kemungkinan dialog atau refleksi tentang hal-hal yang tidak baik bagi Anda.

19. Mulailah membebaskan ruang dalam pikiran Anda untuk mempelajari hal-hal baru.

Mempelajari hal-hal baru membuat pikiran terus bergerak dan sangat bermanfaat. Tetapi agar hal itu terjadi, Anda perlu menyingkirkan “pemborosan mental”: kekhawatiran dan aktivitas yang tidak perlu yang banyak menyita pikiran Anda tanpa menghasilkan manfaat apa pun. Misalnya, jika Anda menonton semua sinetron di televisi, cobalah untuk menyerah satu atau dua jam untuk mempelajari aktivitas baru, Anda akan merasa jauh lebih percaya diri dan bahagia.

20. Mulai membantu lebih banyak

Jaga orang-orang yang Anda sayangi. Ajari mereka hal-hal yang tidak mereka ketahui. Bantu orang asing ketika ada kesempatan. Kebaikan melahirkan kebaikan, dan jika Anda ingin hidup di dunia yang lebih baik, Anda harus mulai dengan mengubah sikap Anda sendiri.Seperti yang mungkin dikatakan orang tua Anda, bukan karena semua orang melakukan kesalahan, hal ini menjadi benar. Dan itu bukan karena sedikit yang melakukannya dengan benar sehingga ternyata salah. Selalu menjadi model dari apa yang Anda inginkan untuk semua orang di dunia.

21. Mulai memaafkan lebih banyak (diri sendiri dan orang lain)

Sepanjang hidupmu kamu akan terluka. Orang lain akan menyakitimu. Dan sementara rasa sakit benar-benar normal, memperpanjang rasa sakit dan dendam tentang rasa sakit itu sepenuhnya opsional. Maafkan dirimu, karena tentu saja kamu tidak bermaksud melukai diri sendiri. Dan maafkan orang lain, karena dendam yang Anda pegang hanya menyerang Anda. Jika Anda dapat berbicara dengan orang yang menyakiti Anda, dan jika Anda pikir itu akan membantu Anda mengatasinya, lakukanlah. Tetapi jika tidak ada kemungkinan dialog, tidak ada gunanya menjaga rasa sakit, tarik napas panjang, maafkan, keluarkan itu dari pikiran Anda dan lanjutkan!

22. Mulailah Menyumbangkan Yang Tidak Anda Butuhkan

Ada dua manfaat utama untuk menyumbangkan sesuatu. Yang pertama adalah membantu orang-orang yang akan menerima sumbangan Anda? mereka mungkin tidak bisa mendapatkan apa yang Anda berikan, dan mereka yakin akan berterima kasih atas tindakan Anda. Manfaat kedua adalah bahwa dengan memberikan apa yang tidak lagi Anda butuhkan atau apa yang tidak lagi sesuai dengan gaya hidup Anda, Anda melepaskan diri dari masa lalu yang tidak lagi melayani Anda, dan memberikan ruang untuk pengalaman dan pengalaman baru. kemungkinan baru.

Untuk menyumbang, opsinya banyak. Anda dapat menyumbang ke orang tertentu tepat waktu, atau membawa barang-barang lama Anda ke badan amal. Mungkin rumah sakit, lembaga keagamaan, klinik pemulihan, suaka? Apakah kamu suka binatang? LSM selalu membutuhkan sumbangan untuk mendirikan pasar dan mengumpulkan dana untuk pemeliharaan tempat tinggal.

23. Beristirahat saat dibutuhkan

Beri diri Anda kebebasan untuk beristirahat ketika kelelahan terlalu banyak. Bekerja untuk kelelahan tidak mungkin membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan, pada kenyataannya istirahat, saat hening dan refleksi, dapat menjernihkan pikiran Anda dan memungkinkan Anda menemukan ide-ide dan solusi baru yang belum pernah Anda pikirkan sebelumnya. Belajar bernapas lebih baik, bermeditasi, rileks. Miliki seluruh waktu Anda. Manfaatnya pasti tak terhitung banyaknya.

24. Mulailah mendengar suara hati Anda

Dalam kehidupan sehari-hari, sangat umum untuk memulai autopilot dan berpindah dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya tanpa terlalu banyak berpikir. Sementara itu, Anda akhirnya mengabaikan sinyal yang dikirim pikiran dan tubuh Anda, dan itu tidak positif. Karena itu penting untuk tidak mengabaikan emosi, kemauan, atau perasaan bahwa ada sesuatu yang hilang. Alam bawah sadar Anda menunjukkan sesuatu yang Anda inginkan tetapi belum Anda sadari.

25. Mulailah memberi kesempatan bahkan mimpi terliar Anda

Jika Anda tidak mencoba, Anda tidak akan pernah tahu apakah mimpi dapat tercapai atau tidak. Jadi berikan kesempatan pada mimpimu. Jika Anda mencapainya, itu akan luar biasa. Jika tidak, Anda pasti akan belajar banyak hal dalam prosesnya. Tidak ada kerugian pada sikap ini.

Satu tip terakhir

Begitu Anda melihat daftar begitu banyak sikap positif yang dapat membantu Anda, Anda mungkin merasa sedikit sedih jika Anda belum memasukkan sikap-sikap ini ke dalam hidup Anda. Tapi jangan sedih: sekarang selalu waktu terbaik untuk memulai. Lakukan perlahan sesuai keinginan Anda. Pilih topik dan mulai berlatih. Ketika Anda mendapatkan hasil yang baik, beralihlah ke topik lain, dan yang lain, dan yang lain. Setelah beberapa saat, bahkan memulai kebiasaan baru akan lebih mudah. Anda akan sangat nyaman dengan perubahan itu sehingga tidak akan lagi menakuti Anda, dan Anda akan, dengan intuisi Anda, dapat menambahkan banyak, banyak topik lain ke daftar ini.

Selamat jalan!

3 KESALAHAN yang Harus Anda HINDARI Saat USIA 20 TAHUN !!! (Mungkin 2024)