Lindungi diri Anda dari pilek dan alergi di musim gugur

Pada musim gugur, musim yang penuh variasi suhu dan cuaca, dengan pagi yang dingin dan hangat, sore yang cerah, flu dan flu menyerang orang-orang dengan kekebalan yang buruk.

Selain itu, ini adalah saat ketika kelembaban udara umumnya lebih rendah, yang dapat memfasilitasi timbulnya alergi. Oleh karena itu, perawatan harus diambil untuk melindungi dari penyakit seperti itu yang dapat mempengaruhi kesehatan selama musim gugur.

Untungnya, dimungkinkan untuk melindungi diri sendiri dan lindungi keluarga Anda dari pilek umum sepanjang tahun ini dengan mengambil beberapa tindakan pencegahan. Inilah yang harus Anda lakukan untuk menurunkan peluang Anda menderita masalah potensial ini.

Perawatan harus dimulai dengan Anda dan anak-anak Anda jika Anda memilikinya. Selalu menjaga kebersihan dengan selalu mencuci tangan untuk menghindari kontaminasi virus influenza. Anda juga harus menghindari berada di dalam ruangan dengan banyak orang, seperti ruang kelas kecil, pengap, pusat perbelanjaan, atau bus yang penuh sesak.

Untuk melindungi diri Anda lebih lagi, yang ideal adalah berinvestasi dalam nutrisi yang baik sehingga sistem kekebalan tubuh berfungsi penuh dan mampu melawan pilek dan alergi. Disarankan juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum setidaknya dua liter air sehari, terutama pada hari-hari panas dan kering.

Disarankan juga untuk memberi saline pada lubang hidung tiga hingga empat kali sehari untuk mencegah mukosa mengering atau bahkan jika ada hidung tersumbat. Dianjurkan juga untuk menghindari perubahan suhu mendadak sebanyak mungkin, seperti keluar dari lingkungan yang dingin dan membuat Anda terkena suhu tinggi di bawah sinar matahari.

Sedangkan untuk perawatan yang terkait dengan rumah Anda, salah satu kiatnya adalah berinvestasi dalam pelembab udara yang baik untuk memerangi kelembapan rendah. Namun, harus selalu disanitasi dan diperiksa untuk mencegah perkembangbiakan jamur karena kelembaban yang luar biasa di dalam peralatan.

Sehubungan dengan pendingin udara, penggunaannya harus dihindari karena menurunkan kelembaban udara dan dapat memicu serangan alergi jika tidak dibersihkan dengan benar.

Saat membersihkan rumah, hindari menggunakan sapu karena akan menimbulkan debu. Sebaliknya, lebih suka menggunakan penyedot debu diikuti oleh kain lembab untuk sepenuhnya menghilangkan debu tanpa menyebarkannya di udara. Jangan biarkan benda-benda menumpuk di sekitar rumah, mereka dapat menumpuk kotoran dan menyulitkan untuk membersihkan lingkungan.

Sprei harus diganti seminggu sekali atau dua kali. Jika Anda memiliki permadani, tirai, dan banyak bantal di sekitar rumah, yang terbaik adalah membuang benda-benda ini atau menjaganya tetap bersih, bebas dari debu dan debu. Namun, yang ideal adalah tidak memiliki jenis dekorasi di rumah, setelah semua benda ini memfasilitasi akumulasi debu dan serangan alergi.

Tip lainnya adalah menjaga lingkungan selalu berventilasi baik, untuk menghindari munculnya tungau dan jamur. Selalu periksa area yang mungkin memiliki jamur, seperti meja kamar mandi dan wastafel dapur.

Merawat dengan baik dan menjaga rumah dan kehidupan Anda bebas dari pemicu masuk angin, alergi, dan juga virus flu selama bulan-bulan musim gugur. Sehingga Anda dapat menikmati yang terbaik musim ini yang ditawarkan tanpa menderita masalah kesehatan.

3 cara mengobati pilek pada bayi dan anak - alat penyedot ingus bayi (April 2024)