kesehatan
April 21, 2024
Menit Untuk Membaca: 3

Rhinitis: Apa Yang Harus Dikonsumsi Dan Yang Harus Dihindari Agar Tidak Jauh Dari Ketidaknyamanan Ini

Jika Anda menderita rinitis alergi, Anda mungkin selalu mengingat daftar tersangka yang menyebabkan ketidaknyamanan, seperti tungau debu, debu, serbuk sari, rambut hewan peliharaan, dan lainnya. Tapi, pernahkah Anda berhenti berpikir bahwa makanan Anda juga bisa disalahkan?

Menurut otorhinolaryngologist CEMA Hospital Marcelo Mello, ini adalah kemungkinan yang harus Anda pertimbangkan, bahkan ketika berhadapan dengan krisis alergi.

"Saat ini, dengan perkembangan penelitian di bidang immunoallergology, sudah diketahui bahwa aspek nutrisi bersifat partisipatif dalam proses pencegahan dan penyembuhan beberapa penyakit pernapasan," jelasnya. Ini karena sementara beberapa makanan memiliki tindakan antiinflamasi, bakterisidal, fluidisasi, dan dekongestan yang meningkatkan sistem kekebalan, yang lain, seperti makanan yang sangat berpengalaman, mengaktifkan respons alergi, memperburuk gatal, bersin, hidung tersumbat, dan kurangnya udara.

Berikut ini adalah daftar ahli kiat tentang apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari untuk melepaskan diri dari rinitis.

Makanan Yang Meningkatkan Ketidaknyamanan pada Rhinitis

Dimulai dengan gelas setengah penuh, yaitu makanan yang ditunjukkan untuk mereka yang menderita masalah. Marcelo Mello menyebutkan bahwa vitamin, mineral, minyak, dan enzim adalah zat yang paling bermanfaat, karena merupakan ekspektoran alami yang juga membantu dalam menghilangkan lendir. Di sinilah tempat untuk menemukannya:

Baca juga: 12 Obat untuk Menghilangkan Sakit Telinga

Air: Dalam sepuluh dari sepuluh daftar makanan yang bermanfaat bagi kesehatan, air bertindak dalam kasus rinitis alergi sebagai pelembab bagi tubuh, yang akan membantu melancarkan sekresi dan melumasi selaput lendir.

Biji-bijian dan biji-bijian: Karena mengandung flavonoid, zat dengan efek anti-inflamasi, makanan seperti kacang-kacangan, biji rami, antara lain, adalah sekutu dalam pengobatan rhinitis.

Teh: Selain rasa hangat dan relaksasi yang mereka berikan, teh juga memiliki flavonoid, yang berarti lebih banyak tindakan anti-inflamasi.

Ikan Rahasianya terletak pada Omega-3, zat yang melindungi saluran udara dan membantu melawan peradangan. Karena itu, beri preferensi pada ikan yang kaya akan zat seperti tuna, sarden dan salmon.

Buah Jeruk: Berkat banyaknya vitamin C dan antioksidan, buah-buahan seperti lemon dan jeruk adalah sekutu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: 20 kebiasaan sehat untuk dimasukkan dalam rutinitas Anda dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik

Buah dan Sayuran: Makanan ini selalu sehat, tetapi dalam kasus rinitis alergi, lebih disukai sayuran hijau yang lebih gelap karena mengandung klorofil, zat antioksidan. Pilihan lain yang baik adalah mengonsumsi wortel, mangga, acerola, dan labu, karena mereka juga antioksidan berkat karotenoid.

Bawang putih dan Bawang: Menurut Marcelo Mello, kedua bahan tersebut harus selalu digunakan sebagai bumbu, karena mereka memiliki enzim yang dapat melawan infeksi oleh bakteri, virus, dan jamur, yang baik untuk mereka yang menderita rinitis alergi.

Nanas: Di antara semua buah-buahan, highlight untuk nanas dibenarkan oleh fakta bahwa ia mengandung bromelain, suatu zat yang mengurangi peradangan dan hidung tersumbat.

Jahe: Tidak heran itu hadir dalam berbagai obat flu dan flu. Ini karena jahe memiliki zat astringen dan ekspektoran.

Sayang: Kehadiran hampir dijamin lainnya dalam obat flu dan pilek, madu memiliki sifat bakterisidal, antiinflamasi, fungisida dan ekspektoran, yaitu hidangan lengkap untuk penderita rinitis alergi.

Makanan Yang Membuat Ketidaknyamanan Rhinitis Lebih Buruk

Nah, untuk mengatakan bahwa diet mempengaruhi rinitis berarti bahwa itu juga dapat memiliki efek negatif tergantung pada makanan yang dikonsumsi. Secara umum, Marcelo mengatakan bahwa "makanan yang sangat panas atau makanan yang sangat pedas dan asam mengaktifkan respons alergi melalui histamin, yang memiliki aksi vasodilatasi yang kuat."Sebagai contoh, ia mengutip capsaicin yang ada dalam lada yang, seperti yang diketahui banyak orang dari pengalaman, "membuat hidung menjadi gatal, tersumbat, dan menyebabkan bersin," katanya.

Berikut adalah makanan lain yang harus dihindari bagi penderita rinitis:

Gandum dan Sereal: Makanan seperti gandum, jagung, gandum, gandum hitam dan tepung terigu menimbulkan masalah ganda bagi mereka yang menderita rhinitis. Di satu sisi, menyedot debu dapat memicu masalah pernapasan seperti asma dan bronkitis. Di sisi lain, konsumsinya meningkatkan produksi lendir akibat gluten.

Permen: terutama yang membawa cokelat. Lebih dari gula, masalah besar adalah bahwa makanan ini sering mengandung bahan-bahan yang berpotensi alergi lainnya, seperti susu, kedelai, kacang-kacangan dan kacang tanah, yang dapat mengobarkan mukosa hidung.

Baca juga: Inilah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda hanya minum air selama 30 hari

Minuman Beralkohol: mereka menyebabkan vasodilatasi dan sumbatan hidung, yang berarti lebih baik untuk menjaga air, teh dan jus lemon.

Susu dan turunannya: menyalahkan untuk memburuknya rinitis dengan makanan-makanan ini adalah kasein, protein yang, dengan mengentalkan lendir, membuatnya sulit untuk mengobati penyakit pernapasan.

Makanan olahan: bahwa mereka buruk bagi kesehatan Anda secara keseluruhan bukanlah hal baru. Dalam kasus rhinitis, sulfit, nitrit, pengawet dan pewarna ada dalam makanan kaleng, sosis, makanan cepat saji, dll. menyebabkan alergi yang memburuk dan kesulitan bernafas.

Tentu saja, itu bukan karena Anda menderita rinitis alergi sehingga Anda tidak pernah bisa makan cokelat, minum bir, atau makan siang di food court mal. Rekomendasi adalah untuk mengambil konsumsi moderat makanan ini, dan menghindarinya dalam beberapa situasi, seperti bepergian atau sebelum presentasi di tempat kerja, misalnya.