Risiko Diet Gila

Rambut lurus, kulit tanpa cacat dan tentu saja, tubuh langsing. Ini adalah salah satu impian dan tujuan wanita dan remaja Brasil. Mengejar estetika sempurna didorong oleh kesuksesan besar yang dicapai oleh model nasional dan internasional yang melakukan diet untuk mempertahankan berat badan ideal.

Tapi seberapa sehat tubuh kurus? Ahli gizi Michelle de Souza menjelaskan apa itu risiko diet gila. Menurutnya, tidak makan selama berjam-jam dapat menyebabkan kerusakan tubuh yang tak terhitung. "Sayangnya masyarakat menciptakan stereotip ini bahwa untuk menjadi cantik, Anda harus kurus, yang mengarah pada risiko kesehatan yang serius," komentarnya.

Mengkonsumsi obat-obatan yang tidak diresepkan oleh dokter untuk mengurangi pound tertentu dalam beberapa minggu dapat menyebabkan hilangnya fungsi organ di masa depan. "Obat-obatan dapat menyebabkan malabsorpsi usus, sakit kepala, muntah, yang dalam jangka panjang mempengaruhi ginjal, sirkulasi dan bahkan jantung itu sendiri," kata ahli gizi.

Cari standar kecantikan yang ideal

Apa yang sangat umum untuk dilihat di jejaring sosial adalah diet yang menjanjikan pengurangan sepuluh pound hanya dalam satu minggu, misalnya.

Meskipun tampaknya sangat efisien, hasilnya dapat menyebabkan beberapa kerugian. Menempel diet yang tidak berdasar ini adalah risiko yang sangat serius. Ini karena kurangnya diet seimbang menyebabkan masalah jangka panjang, jelas Michelle.

Melewatkan makan juga sepenuhnya dituduh. Yang ideal adalah makan lima kali sehari, yaitu sarapan, makan siang, kopi sore, makan malam, dan teh malam. Makan buah-buahan selama interval ini dianjurkan? Jelaskan ahli gizi.

Tetapi tidak seperti apa yang Anda pikirkan, mengemil pada biskuit atau roti bakar sebelum makan adalah tidak sehat. "Camilan terkenal yang kita sebut kalori kosong, artinya Anda mengonsumsi kalori, tetapi makanan ini tidak memperkaya diet Anda kecuali lemak," kata Michelle.

Karena itu, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan secara sehat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menunjukkan pilihan perawatan terbaik. "Saya selalu membantu pasien saya untuk mencari nasihat ahli gizi, setelah semua, sebelum kita melakukan diet, kita melakukan tes darah untuk melihat apa situasi kesehatan pasien, kemudian memulai diet," jelas Michelle de Souza.

Selain itu tentu saja berolahraga secara teratur. "Latihan aktivitas fisik sangat penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan secara sehat, setelah semua, tubuh membutuhkan keseimbangan agar tetap seimbang," saran ahli gizi.

Diet Radiasi! Solusi Kurangi Risiko Radiasi Gadget (Mungkin 2024)