Minyak Omega-3 adalah jenis lemak tak jenuh ganda yang berasal dari sumber laut, hewani dan nabati.
Penelitian menunjukkan bahwa lemak ini membantu mengurangi peradangan dan dapat membantu mencegah faktor risiko yang terkait dengan penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Ini juga merangsang hidrasi kulit dan pertumbuhan rambut yang kuat. Selain kesehatan tulang, dan untuk mengatur metabolisme dan reproduksi.
Ingin alasan yang lebih baik untuk menelan dosis Omega-3 harian Anda? Pelajari makanan mana yang mengandung lemak kuat ini:
- Fillet Salmon, atau Canned / Smoked Salmon
- Makanan laut seperti tiram dan kepiting
- Minyak biji rami, dan minyak rami
- Steak Makarel
- Tahu dan Kedelai
- Steak Tuna atau Acar Tuna
- Kacang kenari
10 Makanan Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak (Mungkin 2024)
- 1,230
