Setiap orang telah mendengar bahwa penting untuk memulai hari dengan makan dengan baik. Tapi apakah Anda benar-benar tahu yang mana pentingnya sarapan?
Menghitung sejak makan terakhir, waktu yang kita habiskan untuk tidur adalah periode puasa yang panjang.
Selama tidur, tubuh terus bekerja untuk mempertahankan fungsi-fungsi dasar seperti fungsi jantung, sirkulasi dan pernapasan. Bahkan pada kecepatan yang lebih lambat, semua fungsi ini mengkonsumsi energi yang tersimpan.
Inilah mengapa saat bangun tidur kita perlu menyediakan lebih banyak energi agar tubuh dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan sangat sukar. Oleh karena itu, judul sarapan makan terpenting hari itu lebih dari layak.
A makanan pagi Ini juga terkait dengan peraturan kelaparan. Sarapan yang seimbang mengurangi rasa lapar pada makanan berikutnya dan mengurangi risiko makan berlebihan sepanjang hari. Dengan demikian, sarapan dini lebih cenderung mengendalikan berat badan mereka.
Seperti apa menu sarapan pagi itu?
Mulailah hari libur dengan baik menu sarapan pagi, yang harus kaya:
- Karbohidrat: roti, sereal, roti panggang
- Protein: Keju Putih, Ricotta, Susu, Yogurt, Payudara Turki
- Vitamin: Buah atau Jus Buah
- Mineral
Mereka adalah nutrisi yang menghasilkan lebih banyak energi untuk tubuh dan mempercepat metabolisme secara keseluruhan. Untuk mengisi kembali energi Anda yang hilang, yang terbaik adalah makan hingga lima kali sehari, setiap dua atau tiga jam.
Seberapa Penting Sarapan Pagi? (Maret 2024)
- Makanan
- 1,230
