Pentingnya penilaian fisik

Hanya sedikit orang yang memberikan nilai penting, tetapi penting untuk melakukan penilaian fisik sebelum memulai aktivitas fisik apa pun. Setiap organisme bereaksi berbeda terhadap olahraga, serta proses beradaptasi dengan ritme aktivitas fisik dan ruang lingkup hasil akhirnya bervariasi antara orang-orang. Oleh karena itu pentingnya evaluasi fisik, bahkan jika niatnya adalah untuk berolahraga di rumah atau hanya berjalan di jalanan lingkungan.

Untuk apa penilaian fisik itu?

Penilaian fisik sangat penting tidak hanya untuk menilai kebugaran fisik dan kinerja olahraga yang berhubungan dengan kesehatan, tetapi juga untuk menilai evolusi dan hasil olahraga. Evaluasi ini pada dasarnya terdiri dari tes dan pemeriksaan medis, yang harus dilakukan oleh spesialis dan berfungsi untuk mendiagnosis keadaan kebugaran fisik, otot, dan kardiorespirasi saat ini dan untuk menganalisis persentase lemak, di samping evaluasi lain seperti postural.

Berlawanan dengan kepercayaan populer, usia bukanlah penentu utama dari keterbatasan aktivitas fisik, karena orang yang lebih tua yang aktif mungkin memiliki kebugaran yang lebih baik daripada orang yang muda tapi tidak banyak gerak.

Pada dasarnya, variasi dan keterbatasan dikaitkan dengan keadaan kesehatan, gaya hidup dan, di atas semua, pengalaman sebelumnya dengan latihan latihan fisik dan, akibatnya, tingkat kebugaran fisik setiap orang.

Program latihan yang efektif adalah program yang menggabungkan frekuensi, durasi, dan intensitas aktivitas fisik secara memadai, sesuai dengan kondisi dan kebutuhan masing-masing yang didiagnosis dalam evaluasi fisik.

Latihan yang dilakukan secara konsisten mengurangi kemungkinan kecelakaan, mengurangi risiko presipitasi dari kecelakaan kardiovaskular, cedera ortopedi, dan mencegah keausan yang tidak semestinya, yang dapat menyebabkan kelelahan psikologis dan fisik yang berlebihan.

Salah satu penyebab utama putus sekolah pada tahap awal program kegiatan fisik adalah ketidaknyamanan yang disebabkan oleh latihan tertentu yang, pada saat itu, bukan yang paling cocok untuk kondisi dan kebutuhan yang disajikan oleh mereka yang berlatih.

Pakem Penjurian Lomba Kacer Harusnya Seperti Ini! (Mungkin 2024)