Kiat untuk latihan keluarga

Diketahui bahwa olahraga sangat penting untuk kesehatan yang baik dan kesenangan dalam aktivitas fisik dimulai sejak masa kanak-kanak. Tetapi mendorong latihan keluarga yang melibatkan anak-anak dan orang dewasa bisa menjadi tantangan besar.

Di sisi lain, itu bisa menjadi sumber kesenangan dan kesehatan. Selain itu, ini bisa menjadi cara yang menarik untuk menggabungkan dua kegiatan yang menyenangkan: berolahraga dan berbagi momen bersama keluarga. Jadi, lihat tips latihan keluarga dan nikmati manfaatnya.

Taruhan di video game

Banyak orang tua percaya bahwa video game mungkin bukan stimulus untuk aktivitas fisik. Namun, versi terbaru dari jenis permainan ini, yang mencakup, selain opsi lain, permainan olahraga virtual, bisa menjadi pilihan bagus untuk mendorong orang tua dan anak-anak untuk bergerak bersama dengan cara yang menyenangkan. Selain itu, video game adalah daya tarik yang kuat untuk anak-anak, dan mungkin merupakan langkah pertama yang memotivasi anak muda untuk bergabung dalam latihan.

Atur perburuan harta karun

Kegiatan apa pun yang melibatkan persaingan bisa sangat menarik bagi orang dewasa, juga untuk anak-anak dan remaja. Oleh karena itu, layak untuk mengadakan perburuan harta karun di mana peserta perlu mencari petunjuk untuk menemukan harta karun dalam waktu sesingkat mungkin; melibatkan orang tua, teman, tetangga, anak-anak dan orang dewasa.

Ini adalah pilihan yang menarik untuk pertemuan keluarga dan teman yang dapat membawa banyak kesenangan dan motivasi untuk kegiatan yang melibatkan gerakan.

Atur acara olahraga untuk anak-anak

Pilihan lain yang menarik untuk melibatkan orang dewasa dan anak-anak dalam olahraga adalah untuk menyelenggarakan acara olahraga, seperti Piala Dunia atau Olimpiade Keluarga. Idenya adalah untuk membagi keluarga menjadi beberapa tim untuk berlatih olahraga yang mereka sukai selama istirahat 30 menit. Yang menarik adalah melibatkan orang dewasa dan anak-anak, yang dapat menjamin, selain latihan yang intens, tawa yang baik.

Menari

Saran lain yang sangat menyenangkan adalah tarian keluarga. Menari bisa menjadi cara yang menarik untuk mengeksplorasi gerakan tubuh dan menyatukan orang tua dan anak-anak. Juga, itu adalah salah satu kegiatan fisik favorit anak-anak muda.

Lanjutkan gim klasik

Anak-anak suka ditantang. Jadi mainkan game yang mendorong ini, seperti petak umpet, lompat tali dan hopscotch. Ini adalah pilihan menarik karena, selain melanjutkan permainan tradisional, juga dipraktikkan oleh orang tua sebagai anak-anak, jangan menghabiskan apa pun, hanya energi.

Nikmati akhir pekan

Akhir pekan dibuat untuk menghentikan rutinitas. Jadi nikmatilah. Tinggalkan rumah dan pilih kegiatan luar ruangan, opsi bagus untuk anak-anak dan orang dewasa untuk berkeliling. Habiskan hari di taman dan dorong anak kecil untuk bersenang-senang di taman taman bermain dan mengambil sepeda sehingga semua orang bisa naik. Jika keluarga tinggal di kota tepi laut, pilihlah untuk menghabiskan hari di pantai, di mana kegiatan seperti bola segar, sepak bola, bola voli, dan lari dapat dilakukan secara intensif.

CARA LATIHAN DI GYM | ADE RAI (Mungkin 2024)