Natal akan datang! Kita tidak bisa melupakan arti sebenarnya dari perayaan itu, tetapi tidak mungkin pada tanggal ini keluarga dan teman-teman tidak mengambil kesempatan untuk menyemangati, memberi, berbagi momen, dan tentu saja, tidak ada kekurangan makanan pada kesempatan-kesempatan ini. Sebagai ahli gizi, saya di sini untuk memberi Anda beberapa tips. Lalu pasti ada orang yang berpikir :? Hal-hal ringan, tidak bisa makan ini, tidak bisa makan itu ???
Banyak ketika mereka mendengar tentang nutrisi berpikir begitu, tetapi sebagai gantinya, saya akan memberikan tips yang bekerja untuk mereka yang sedang diet dan ingin menurunkan berat badan, tetapi tips ini berlaku untuk semua orang yang ingin tidak berlebihan melakukannya sambil mempertahankan berat badan, tidak khawatir tentang perubahan tingkat darah. Bagaimanapun, kesehatan kita sangat penting. Jadi mari kita pergi ke tips untuk makan malam Natal:
Untuk memulai semua persiapan, langkah pertama adalah memikirkan bagaimana membuat makan malam rendah kalori. Jadi bahan-bahan yang ringan dan rendah kalori menyambut kesempatan ini: ricotta, skim milk, protein kedelai bertekstur, sayuran, buah-buahan dan banyak lagi dapat digunakan untuk menyiapkan hidangan.
Pada saat ini tahun, pasar penuh dengan penawaran dan banyak resep termasuk biji minyak: kacang tanah (kacang tanah), kacang almond, hazelnut, walnut, kacang mete, kacang mete, kacang Brazil, pistachio dan aprikot. Kismis dan buah-buahan kering juga merupakan pilihan biji minyak yang sangat lezat. Meskipun kalori, mereka kaya akan lemak tak jenuh, yang bermanfaat bagi tubuh kita. Tetapi Anda harus menyadari jumlah yang tertelan. Jika dikonsumsi tanpa penyalahgunaan, minyak sayur memiliki efek menguntungkan.
Alih-alih penyalahgunaan soda dan alkohol, siapkan minuman buah non-alkohol untuk dikonsumsi bersama camilan. Tinggalkan minuman beralkohol untuk bersulang dan menikmati anggur yang enak. Ada beberapa koktail yang bisa digunakan, pilihan yang bagus adalah air soda yang dibumbui dan beberapa bumbu seperti rosemary dan mint? yang membantu pencernaan? sebagai pelengkap untuk membuat rasanya istimewa.
Dan karena kita berbicara tentang camilan, tidak ada yang lebih baik daripada camilan lezat untuk memulai makan malam. Pilihan yang sehat adalah roti panggang bebas gluten dan rasa kedelai dari berbagai rasa untuk membangkitkan selera Anda.
Hidangan utama juga tidak bisa dilupakan. Kiatnya adalah menggunakan daging putih seperti kalkun, chester, ayam, lean tenderloin dan tenderloin, disertai dengan biji-bijian utuh seperti nasi dengan tujuh butir, sehingga memiliki nilai gizi besar dan kalori rendah.
Menghias resep dengan tomat kering dan kacang Brasil, buah-buahan alami (nanas dan ceri) memberikan tampilan yang berbeda dan sentuhan istimewa pada makan malam. Rahasianya saat makan malam Natal bukanlah berhenti makan tetapi membuat pilihan yang tepat agar tidak memiliki terlalu banyak kalori ekstra.
Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry (April 2024)
- Makanan
- 1,230
