10 Vitamin Untuk Meningkatkan Kehidupan Seks Anda

Makanan memiliki pengaruh langsung pada berfungsinya berbagai sistem organisme manusia. Memilih untuk mengkonsumsi kedua jenis diet dapat menjadi faktor penentu dalam menghindari masalah kesehatan seumur hidup. Selain itu, ada diet khusus untuk mereka yang ingin meningkatkan sistem peredaran darah, pencernaan atau jantung, misalnya.

Tentu saja, ada zat dan komponen yang juga dapat meningkatkan kehidupan seks Anda. Sepuluh vitamin yang tercantum di bawah ini sangat penting bagi siapa pun yang ingin meningkatkan libido mereka.

1? Vitamin A

Ini dianggap sebagai vitamin esensial untuk fungsi seksual. Ini karena membantu dalam produksi hormon yang bertanggung jawab untuk fungsi ini.


Vitamin A dapat ditemukan dalam makanan seperti wortel, yang mengandung konsentrasi tinggi dan sebaiknya dimakan mentah. Makanan lain yang mengandung vitamin A adalah telur, mangga, pepaya, bayam, tomat, paprika, aprikot, dan ubi jalar, misalnya.

2? Vitamin B12

Vitamin B12 adalah obat alami sejati melawan impotensi pria. Ini membantu meningkatkan pembuluh darah dalam tubuh dan akibatnya memungkinkan pria untuk mencapai ereksi lebih mudah. Vitamin ini dapat ditemukan dalam telur, ikan, keju, dan bahkan daging merah.

3? Vitamin C

Sangat terkenal untuk melindungi tubuh terhadap berbagai masalah kesehatan, vitamin C juga merupakan stimulan seksual yang kuat. Ini membantu dalam produksi hormon dan juga dapat membantu mereka yang tidak mudah bersemangat. Ini dapat ditemukan dalam sayuran seperti tomat dan paprika, tetapi juga ada dalam nanas, jeruk, lemon, acerola, jambu mete, jeruk keprok, jambu biji, stroberi, selada air, peterseli, kangkung dan arugula.


4? Vitamin B3

Lain yang membantu sirkulasi darah dan memungkinkan aliran yang lebih baik di organ seksual adalah vitamin B3. Efeknya sangat kuat sehingga bahkan bisa membuat orgasme lebih intens. Ini dapat ditemukan dalam makanan seperti unggas, ikan, dan beberapa jenis daging merah. Kacang tanah, telur, dan susu juga merupakan sumber vitamin B3.

5? Vitamin B6

Vitamin B6 mengontrol produksi prolaktin pada wanita. Hormon ini bertanggung jawab atas infertilitas wanita dan, dengan kadar yang lebih rendah, memungkinkan wanita untuk menikmati seks lebih baik. Vitamin ini hadir dalam bir, tetes tebu, susu, dan telur.

6? Vitamin E

Bagi mereka yang ingin meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan karena itu di alat kelamin, vitamin E juga tidak dapat diabaikan. Ini membantu dalam aliran darah ke organ-organ ini dan meningkatkan produksi hormon pada kedua jenis kelamin. Untuk memasukkannya ke dalam menu, cukup pilih makanan seperti biji bunga matahari, kacang tanah, jagung, kemiri dan kacang Brazil. Minyak seperti jagung, biji kapas dan safflower juga kaya akan vitamin E.


7? Seng

Mempertahankan kadar seng yang teratur dalam tubuh sangat penting untuk produksi testosteron yang sehat. Ini tidak hanya pada pria, tetapi juga pada wanita, karena hormon ini, meskipun kurang begitu, juga hadir dalam tubuh wanita. Makanan yang kaya akan seng adalah tiram, kedelai, telur dan susu, serta beberapa daging dan gandum.

8? Selenium

Selenium bertindak terutama dengan meningkatkan fungsi seksual dalam organisme laki-laki dan, untuk memastikan bahwa itu sedang dicerna, cukup untuk secara teratur mengonsumsi biji-bijian seperti kacang Brasil, kacang almond, dan kenari.

9? Magnesium

Ketika berbicara tentang afrodisiak, magnesium adalah salah satu yang paling kuat yang tersedia di alam. Ini meningkatkan hasrat seksual pada pria dan wanita dan dapat ditemukan dalam alpukat, pisang, anggur, bit, kentang, okra, susu, kedelai dan ikan, misalnya.

10? Asam folat

Dikenal karena indikasinya untuk wanita hamil, asam folat sangat penting dalam reproduksi manusia. Zat ini dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, jeruk, almond, kacang tanah, lentil dan berbagai sayuran, di antara makanan lainnya.

  • Hubungan, Seks
  • 1,230