Bagi banyak orang, bubur menyerupai masa kecil. Dan bahkan ada yang mengatakan itu hal anak-anak. Tetapi kenyataannya adalah sedikit makanan yang berpadu dengan sarapan lezat seperti bubur!
Dalam kesederhanaannya, bubur adalah contoh murni makanan yang menenangkan dan itu cocok sekali pada hari-hari yang lebih dingin, tetapi tidak ada yang mencegahnya dikonsumsi sepanjang tahun.
Tergantung pada bagaimana itu disiapkan, omong-omong, bubur bisa menjadi cara yang sempurna untuk memulai hari dengan makan sehat. Lihatlah resep di bawah ini, mulai dari yang paling tradisional, hingga versi yang lebih sehat, hingga persiapan yang sangat berbeda!
Resep Bubur Tradisional
1. Bubur klasik: Cara sempurna untuk memulai hari adalah dengan makan sehat! Dan tahukah Anda bahwa semangkuk oatmeal menyediakan banyak vitamin, mineral, dan serat? Dapatkan inspirasi dengan resep ini!
2. Bubur oatmeal bebas laktosa: Dalam resep yang disesuaikan ini, Anda akan menggunakan susu nabati alih-alih susu sapi. Oat harus bebas gluten dan stevia harus menggantikan gula.
Baca juga: 20 resep kue wortel untuk mencerahkan selera Anda
3. Bubur quinoa bebas gluten dan bebas laktosa: pilihan bebas gluten dan bebas laktosa untuk oatmeal klasik. Ini membawa biji-bijian (kaya protein), vitamin, mineral dan asam lemak, ditambah kayu manis dan sirup maple (kaya mangan dan seng).
4. Bubur jagung: mudah dibuat resep yang butuh sedikit bahan? Belum lagi rasanya, yang luar biasa, untuk makan sambil tersenyum! Anda akan menggunakan daun jagung, susu, gula, garam, dan bubuk kayu manis untuk ditaburkan.
5. Bubur Tapioka Gratis Laktosa: Sempurna untuk sarapan atau camilan sore hari. Itu bisa dimakan panas atau dingin, dikombinasikan dengan buah-buahan paling bervariasi yang Anda suka!
6. Bubur tapioka: ideal untuk sarapan yang lezat. Ini cepat dilakukan, dalam waktu kurang dari 10 menit selesai, dan sangat mudah, cukup campur semuanya dalam wajan dan panas. Sederhana, murah dan enak.
7. Bubur tepung jagung: sempurna untuk hari-hari terdingin, menghangatkan tubuh dan jiwa! Anda akan menggunakan tepung jagung, susu, gula, mentega, batang kayu manis dan bubuk kayu manis untuk ditaburkan.
Baca juga: 24 Resep Puding Susu Untuk Mereka Yang Ingin Melempar Permen Yang Luar Biasa
8. Bubur Cremogema Buatan Rumah: Lezat, dibuat dari susu, kuning telur, dan tepung jagung, dibumbui dengan vanila dan diberi banyak kayu manis! Resep hebat untuk sarapan akhir pekan yang berbeda dan lezat.
9. Bubur krim: dasarnya adalah oat, air dan putih telur. Kemudian Anda dapat memilih rasa yang Anda suka, seperti kakao, cokelat atau protein vanili, kayu manis, kopi, dll. Anda juga bisa menambahkan buah-buahan kering atau segar!
Resep bubur yang berbeda
10. Bubur hazelnut cokelat: Krim dan mengkilap, dan mudah dibuat. Kiatnya adalah memasak quinoa dalam susu, tetapi jika Anda ingin mempercepat prosesnya, Anda bisa menambahkannya sudah dimasak.
11. Bubur Ovomaltine: versi untuk anak atau orang dewasa untuk cacat! Resepnya adalah untuk dua orang dan Anda hanya perlu susu, tepung jagung, bubuk Ovomaltine, bubuk kayu manis dan gula secukupnya.
12. Bubur chia dengan buah ara dan pir: untuk sarapan yang lezat, bergizi dan menghibur. Bubur vegan ini diperkaya dengan biji dan buah chia (Anda bisa menggunakan yang Anda suka).
Baca juga: 20 resep kokada yang menggiurkan
13. Bubur pisang dengan tepung tapioka: Untuk membuat resep lezat ini Anda akan membutuhkan pisang panjang, susu kental, tepung tapioka, dan garam. Bahan-bahannya sendiri mengatakan betapa enaknya bubur ini!
14. Kopi, pisang dan bubur cokelat: Resep cepat, sederhana, enak dan bergizi menggunakan Whey Protein. Apakah bubur ini kombinasi sempurna antara rasa pisang manis dan kopi pahit? Ini patut dicoba!
15. Bubur Strawberry Quinoa: Resep Ringan dan Lezat untuk Sarapan Akhir Pekan yang Lezat! Anda hanya membutuhkan quinoa, susu skim, air mendidih, gula merah (atau pemanis), stroberi yang dihancurkan, dan yogurt tanpa lemak.
16. Bubur gandum dengan chia dan carob: resep Vegan, cocok untuk sarapan yang berbeda. Anda akan menggunakan oatmeal bebas gluten, chia, pisang tumbuk, bubuk carob (atau cocoa murni) dan sirup maple.
17. Kefir, bubur chia dan oatmeal: Bubur dingin yang lezat dan sehat hanya dibuat dengan kefir, biji chia, gandum yang dipipihkan dan dipermanis dengan madu. Untuk menemani, Anda dapat memilih buah pilihan Anda!
Baca juga: 10 resep puding nasi yang berbeda dan lezat untuk membuat seluruh keluarga bahagia
Resep bubur khusus
18. Oatmeal dan putih telur: cepat, nyaman, bergizi, bagus untuk siapa saja yang ingin keluar dari rutinitas tetapi "tanpa pelecehan". Resep ini memiliki nilai protein tinggi, bahkan membantu mendapatkan otot (bagi mereka yang berolahraga).
19. Bubur protein amaranth: pilihan sehat lainnya. Resep ini mengambil bayam, yang merupakan biji-bijian dengan sekitar 15% protein tinggi dan sumber kalsium, serat, seng, fosfor, dan nutrisi lain yang tersedia secara hayati. Selain itu, bebas gluten, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang melakukan diet ketat.
20. Bubur Beras Protein: Untuk resep ini, Anda akan menggunakan beras merah yang dimasak tanpa garam, susu kedelai tanpa gula, santan atau minyak kelapa, bubuk kayu manis, whey, cengkeh, dan pemanis.
21. Bubur Whey: Apakah Anda muak dengan camilan yang sama seperti biasanya, tetapi tidak ingin keluar dari barisan? Cobalah resep ini untuk whey, bubuk kakao, minyak kelapa dengan parutan kelapa, pisang, dan kayu manis.
22. Bubur Vegan dan oatmeal: Oatmeal ini berjalan dengan baik kapan saja, baik untuk sarapan, camilan sore atau camilan malam. Cara untuk makan enak tanpa mengabaikan kesehatan Anda!
23. Bubur tanpa susu: Dasar dari resep ini adalah sereal dan susu sayur. Tetapi Anda juga mendapatkan tips tentang cara membuatnya lebih protein dan lezat untuk hidangan bergizi lengkap.
Jatuh ke dalam rutinitas? Tidak pernah! Dengan begitu banyak resep lezat, Anda dapat membuat bubur kapan pun Anda ingin sarapan lezat atau camilan, tanpa jatuh sakit!
SIRUP HOMEMADE - CARA MEMBUAT SIRUP KENTAL ALA MARJAN (April 2024)
- Makanan
- 1,230
