Mereka yang bekerja di luar rumah merasa sulit untuk mendamaikan jadwal yang ketat dan tidak terduga dengan tugas-tugas lain. Karena itu, sulit menemukan waktu untuk makan dengan baik dan benar. Kesulitan bahkan lebih besar bagi mereka yang hidup sendiri. Umumnya, mereka yang hidup sendiri makan pada waktu yang tidak teratur dan, kecuali mereka yang suka memasak, mengkonsumsi banyak produk olahan karena mereka praktis dan cepat disiapkan.
Bahkan dengan banyak kesibukan, salah satu tips paling penting bagi mereka yang hidup sendiri makan dengan baik adalah memberikan prioritas pada sarapan yang baik, yang harus berlimpah, terdiri dari beragam makanan dan terutama mengandung sereal dan produk susu, terutama skim, yang membantu mempertahankan jumlah kalsium yang baik dan membantu melawan osteoporosis.
Untuk makan siang, ada baiknya mengurangi asupan makanan yang digoreng dan makanan tinggi lemak hewani. Lemak ini ditemukan dalam daging merah, keju kuning dan sosis, seperti salami. Preferensi harus diberikan pada daging tanpa lemak seperti ayam. Jika Anda memilih pasta, saus yang Anda pilih harus rendah lemak, seperti tomat.
Jangan pernah mengeluarkan salad dan karbohidrat dan perhatikan karbohidrat, pilih satu saja per makan, jangan makan nasi, roti, dan pasta bersama. Tip diet yang baik bagi mereka yang hidup sendiri adalah makan buah dan keju kecil di antara waktu makan, membantu mengendalikan rasa lapar dan menghindari makan berlebihan. Seseorang seharusnya tidak makan banyak di malam hari, makan harus ringan, makan sandwich alami atau sup.
TIPS: Menghemat uang makan (April 2024)
- Makanan
- 1,230
