Setelah pagi kerja keras atau belajar, akhirnya saatnya untuk makan siang. Masalahnya adalah bahwa setelah makan, itu menyentuh kelembutan dan keinginan yang tak terkendali untuk menghentikan semuanya hanya untuk mengambil tidur siang. Begitu banyak keraguan dapat membahayakan sisa kegiatan dan mengurangi pendapatan di tempat kerja.
Menurut para ahli, merasa mengantuk setelah makan siang adalah normal sebagai konsekuensi dari pencernaan. Semakin berat dan semakin banyak kalori makanan, semakin lama waktu pencernaan akan dan semakin besar perasaan tidur.
Untuk menghindari ketidakpantasan dan rasa kantuk sangat sederhana: cukup miliki menu yang lebih seimbang dan berwarna-warni yang kaya akan biji-bijian, sayuran, sayuran, dan daging tanpa lemak. Mereka adalah makanan yang sehat dan ringan dan tidak begitu berat pada saat pencernaan.
Makanan lain harus dimakan secukupnya. Strategi makan lebih sedikit dan lebih baik lebih banyak daripada menggunakan kopi untuk menghindari tidur.
Selain menu yang tidak pantas, menu tidur siang itu dapat timbul sebagai akibat dari tidur malam yang buruk atau beberapa jam tidur. Untuk bangun tidur dan bersiap untuk menghadapi kegiatan hari tanpa menguap sepanjang waktu, yang ideal adalah tidur hingga delapan jam semalam.
Jika Anda punya sedikit waktu untuk mengambil tidur siang setelah makan siangnikmati saja. Tidur 15 menit sepertinya singkat, tetapi sudah cukup waktu untuk merilekskan pikiran dan menghilangkan rasa lelah. Tidur siang juga baik untuk ingatan, memberi lebih banyak suasana hati dan energi.
DJ BAGAIKAN LANGIT DI SORE HARI REMIX ORIGINAL 2019 (Mungkin 2024)
- Kebugaran, Tidur
- 1,230
