3 Resep Untuk Mendorong Anak-Anak Makan Sayuran

Anak-anak: Hampir semua wanita ingin memiliki pengalaman ini dalam hidup. Rasa sakit dan kegembiraan memberi hidup kepada makhluk dan kemudian melihatnya berkembang dan tumbuh kuat, cerdas dan sehat menggoda imajinasi wanita. Tetapi misi keibuan membawa serta beberapa pertempuran epik antara ibu dan anak.

Mandi, makan siang, dan bahkan waktu tidur adalah, dengan beberapa anak, tes ketahanan dan kesabaran. Membuat anak Anda makan sayur dalam jumlah paling sedikit, misalnya, bisa menjadi tugas yang menakutkan, jadi bantuan atau teknik baru selalu diterima. Itu sebabnya kami memiliki tiga cara untuk meyakinkan anak kecil Anda untuk makan makanan sehat.

Es loli kacang

Pilih cetakan? apakah ini cangkir kecil? dan isi dengan kacang polong (kalengan atau segar). Kemudian isi dengan air dengan menempatkan tongkat es krim di tengah gelas dan mengarah ke freezer.

Resepnya sederhana dan idenya mungkin terlihat sangat aneh, tetapi berhasil dengan anak-anak di seluruh dunia. Sesuatu bukan es krim? (mungkin warnanya, mungkin cara kacang disusun dalam cetakan) telah memikat anak-anak kecil, yang biasanya tidak menyangkal kemungkinan mencicipi.

Ingatlah bahwa ketika datang untuk memberi anak-anak makanan sehat, ada baiknya menyajikannya dengan cara yang menyenangkan dan tidak biasa, menarik minat mereka pada apa yang ditawarkan. Pea Popsicle memberi skor sepuluh pada semua ini dan berjanji untuk menjadi cara inovatif untuk menjaga anak-anak Anda tetap sehat, jadi buka pikiran Anda dan jangan takut untuk mencobanya.

Nugget sayur

Tidak terlalu aneh daripada es loli kacang polong, tetapi tidak kurang bergizi: idenya di sini adalah menggunakan hasrat anak-anak untuk nugget yang terkenal (dan kontroversial, sesuai dengan ajaran nutrisi) dan mengasosiasikannya dengan makan sehat.

Yang benar adalah bahwa sudah ada nugget sayur untuk dijual di supermarket. Namun, produk ini mungkin mengandung banyak bahan pengawet dan bahan-bahan lain yang pada akhirnya mengubah makanan menjadi sesuatu yang tidak begitu bergizi. Resepnya sederhana dan enak.

Bahan

• 1 bawang
• 1 cangkir brokoli cincang;
• 1 cangkir kembang kol cincang;
• 1 cangkir wortel cincang;
• 1 sdt minyak zaitun;
• 2 sendok makan tepung;
• 1 cangkir susu skim;
• Peterseli dan garam secukupnya.

Untuk roti

• 2 putih;
• 1 cangkir remah roti;
• 1/2 cangkir tepung jagung yang dipipihkan;
• 1 sendok makan minyak zaitun untuk disikat.

Persiapan

1. Tumis sayuran dengan minyak zaitun dalam wajan antilengket;
2. Masak dengan api kecil, tambahkan air sesuai kebutuhan sampai lunak;
3. Taburkan tepung, tambahkan susu dan aduk sampai mengental;
4. Bumbui dengan garam dan peterseli;
5. Masukkan refraktori menjadi dingin;
6. Setelah keras, potong menjadi bentuk yang diinginkan dan melewati putih telur dan dua jenis tepung;
7. Tempatkan dalam loyang antilengket dan sikat di kedua sisi dengan minyak zaitun, dicampur dengan sedikit air;
8. Panggang dengan api sedang (180ºC) hingga berwarna cokelat keemasan, balik setelah 10 menit.

Bayam Gnocchi

Sayuran ini, populer di seluruh dunia karena petualangan 'Sailor Popeye', kaya akan zat besi, kalsium dan fosfor, dan memiliki konsentrasi vitamin A dan B. Semua nutrisi ini menjadikan bayam sebagai sekutu yang sangat penting bagi kesehatan tulang, otot dan gigi, membantu melestarikan penglihatan dan membantu pembekuan darah.

Namun, meyakinkan anak-anak tentang semua manfaat ini membutuhkan lebih banyak pekerjaan. Cara yang baik adalah memasukkannya ke dalam resep kecil yang sudah dikenal. Bayam gnocchi membawa, selain bayam itu sendiri, kentang. Resepnya mudah disiapkan dan dapat disajikan dengan segala jenis saus, yang membuat hidangan lebih enak dan lebih mudah diterima.

Bahan

• 1 bundel bayam (hanya daun);
• 2 kentang besar;
• 1 kuning telur;
• 1 cangkir tepung;
• 1 sejumput garam.

Persiapan

1. Masukkan kentang, bayam dan garam ke dalam panci air, di atas api untuk dimasak;
2. Setelah matang, kocok daun bayam dalam blender dengan air rebusan. Kocok sampai Anda mendapatkan pasta;
3. Hancurkan kentang dan campur bayam dengan mereka;
4. Tambahkan permata;
5. Tambahkan tepung secara bertahap sampai Anda mendapatkan massa yang homogen;
6. Buat roti dengan adonan dan masukkan ke dalam air mendidih;
7. Kuras dan sajikan dengan kaldu atau ayam.

Penting untuk diingat bagaimana diet seimbang membuat perbedaan tidak hanya dalam menjaga kesehatan anak.Bahkan di masa dewasa, mengkonsumsi makanan sehat sangat penting. Jika Anda kesulitan mengonsumsi sayuran, berinvestasilah dalam resep ini dan resep praktis lainnya untuk memasukkannya ke dalam diet Anda.

Tugas Rutin Harian TKW Hongkong Antar Makanan ke Sekolah (Mungkin 2024)