Pentingnya Postur Tempat Kerja

Mereka yang bekerja berjam-jam dalam posisi yang sama perlu berhati-hati dengan postur mereka agar tidak melukai tulang belakang atau persendian dan menghindari rasa sakit di masa depan. Jadi, kami telah mengumpulkan tip ahli untuk merawat Anda selama jam kerja dan menjaga tubuh Anda sehat dan bebas dari komplikasi ortopedi.

Hindari rasa sakit dan cedera dengan mempertahankan postur tubuh yang benar setiap saat.

Salah satu langkah pertama yang harus diambil adalah memulai latihan rutin jika Anda belum berlatih. Aktivitas fisik adalah sekutu yang hebat dalam mencapai pendidikan postural yang tepat dan dapat sangat berkontribusi bagi kesehatan Anda.

Beberapa kegiatan yang bermanfaat untuk postur adalah pilates, hidroterapi, dan bermain peran. RPG (Global Postural Reeducation) adalah latihan khusus untuk koreksi postur.

Hal lain yang perlu diingat adalah postur tubuh Anda dalam kegiatan sehari-hari seperti mencuci piring, tidur, dan mengangkat benda. Merawat postur hanya di tempat kerja tidak akan membantu jika di rumah postur Anda salah. Karena itu, selalu berusaha untuk menjaga tulang belakang Anda tegak saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Di tempat kerja, Anda perlu menganalisis dan selalu menyadari postur yang Anda dapatkan saat melakukan tugas Anda. Karena kita menghabiskan banyak waktu di tempat kerja dan biasanya dalam posisi yang sama selalu, perhatian harus dilipatgandakan.

Mereka yang menghabiskan waktu lama di kursi harus bangun dari waktu ke waktu dan berjalan di sekitar ruangan untuk mengubah posisi mereka dan meningkatkan sirkulasi darah di kaki mereka. Selain itu, peregangan harian disarankan, terutama sebelum memulai hari kerja.

Mengenai ergonomi tempat kerja Anda, perlu untuk menilai dalam kondisi apa Anda mempraktikkan profesi Anda. Penting untuk mempertimbangkan, misalnya, apakah ketinggian kursi kerja sesuai dengan tinggi meja dan posisi peralatan kerja Anda.

Namun, setiap profesi memerlukan peralatan yang berbeda dan masing-masing tempat kerja memiliki detail dan kekhasannya, sehingga yang ideal adalah menyewa layanan konsultasi untuk mengevaluasi kondisi ergonomis yang ditawarkan perusahaan kepada karyawannya. Dengan cara ini Anda dapat memperbaiki kesalahan yang akan mencegah Anda melukai tulang belakang dan sakit di kemudian hari.

Beberapa perusahaan juga menyediakan manual tentang cara memposisikan diri Anda untuk melakukan pekerjaan Anda dan aturan-aturan ini harus dipatuhi agar Anda tidak menderita bekerja di posisi yang salah. Juga ingat bahwa undang-undang ketenagakerjaan memastikan bahwa karyawan harus bekerja dalam kondisi yang aman untuk kesehatan mereka. Karena itu Anda berhak menuntut kondisi yang lebih baik.

Namun, tidak ada kondisi kerja yang menguntungkan jika tidak ada pemolisian di pihak Anda dan terlalu banyak disiplin untuk memperbaiki kebiasaan lama yang berbahaya, seperti menjadi bengkok saat menggunakan komputer. Jadi hati-hati!

Pentingnya Komunikasi Efektif bagi Suksesnya Perusahaan (April 2024)