Untuk melepaskan racun yang terakumulasi dalam tubuh melalui makan berlebih, makan makanan yang tidak pantas dan bahkan stres, mengonsumsi jus detoksifikasi adalah alternatif alami dan cukup sehat.
Jus detoksifikasi dapat dibuat dari buah dan sayuran segar, yang kaya serat dan sumber nutrisi yang sangat baik. Jus ini memiliki fungsi membersihkan dan mendetoksifikasi kotoran tubuh, juga memfasilitasi fungsi usus, mencegah penyakit dan menjaga kesejahteraan tubuh.
Ada beberapa buah dan sayuran yang memiliki kekuatan untuk mendetoksifikasi tubuh. Beberapa di antaranya adalah: apel, jeruk, wortel, nanas, melon, mangga, tomat, bit, selada air, lemon, pepaya, kesemek, kangkung, selada air, mentimun, stroberi dan terutama sayuran hijau.
Tidak disarankan untuk mengubah kebiasaan makan menjadi hanya jus, apalagi berlebihan jumlah yang dikonsumsi. Hanya dengan satu atau dua gelas sehari Anda bisa mendapatkan hasil yang baik.
Manfaat jus detoksifikasi untuk tubuh beragam, termasuk peningkatan disposisi, kulit terhidrasi, membantu dengan kualitas tidur, memori dan kejelasan, memperkuat sistem kekebalan tubuh yang aktif mencegah penyakit, meningkatkan resistensi terhadap flu dan pilek, meningkatkan sistem kardiovaskular mengendalikan hipertensi. Selain itu, mereka mempromosikan fungsi usus yang optimal dan membantu mengencangkan paru-paru, ginjal, dan hati.
Penting untuk diingat bahwa jus industri tidak memiliki manfaat yang sama dengan jus alami. Mereka menjalani proses pasteurisasi, memiliki bahan kimia tambahan dan pengawet. Hindari terlalu sering mengkonsumsinya. Berikan preferensi terhadap jus alami dan selalu konsumsi segera setelah persiapan, sehingga Anda tidak kehilangan efek nutrisi dan terapi.
Ada beberapa resep jus detoksifikasi dengan tindakan berbeda di dalam tubuh, tetapi semuanya mempromosikan kesejahteraan. Lihat beberapa di antaranya dan pelajari cara menyiapkannya.
1. Jus Detoksifikasi
- 1 wortel
- 1 mentimun (dengan kulitnya)
- ½ bit dan bit mentah
- ½ gelas tangkai dan daun mint
- 1 jus lemon dan kulitnya
2. Jus Detoksifikasi dan Menenangkan
- 1 wortel
- 1 apel
- ½ saus selada (termasuk tangkai)
- 1 jus lemon dan kulitnya
3. Jus detoksifikasi dan pencernaan
- 1 cangkir nanas potong dadu
- 1 wortel
- 1 cangkir batang adas
- 1 jus lemon dan kulitnya
4. Jus Detoksifikasi dan Pencahar
- 1 iris pepaya
- 1 jus jeruk
- 1 jus lemon
- 5 plum atau kismis diadu
5. Jus detoksifikasi dan energetik
- 4 wortel
- 1 apel
- 1 jus lemon (dengan kulitnya)
- 2 jeruk
- 1 potong jahe
6. Jus detoksifikasi dan? Bodoh lapar?
- 1 tomat
- ½ mentimun (dengan kulitnya)
- 1 tangkai seledri
- 1 jus lemon
Bumbui dengan garam atau kecap asin dan santap pagi atau sore.
7. Jus detoksifikasi dan diuretik
- 2 iris semangka
- 1 tangkai seledri dengan daun
8. Jus detoksifikasi dan? Meningkatkan kekebalan?
- 2 apel
- 1 jeruk
- tangkai kemangi
- 1 lemon (tidak dikupas)
Untuk membuat jus detoksifikasi, Anda perlu menggunakan centrifuge atau blender untuk mengocok bahan dengan baik. Hindari menggunakan terlalu banyak air, tetapi jika Anda suka, setengah gelas air yang disaring atau air kelapa sudah cukup untuk membuat jus lebih kental. Pilih jus yang alami dan hindari gula dan pemanis sebanyak mungkin.
Diet Detoksifikasi: Apa yang Harus Makan?
Untuk melengkapi dan meningkatkan aksi detoksifikasi jus dalam resep di atas, disarankan untuk mengikuti gaya hidup detoksifikasi, yaitu, mengadopsi kebiasaan sehat dalam kehidupan sehari-hari Anda. Selain jus, termasuk dalam makanan detoksifikasi diet Anda seperti berikut ini:
Ini memfasilitasi pencernaan dan merupakan makanan diuretik.
Membantu dalam berfungsinya usus.
Ini membantu dalam fungsi usus dengan bertindak sebagai pencahar alami.
Zat besi yang ada dalam kol sangat penting untuk pembentukan hemoglobin, yang pada gilirannya bertanggung jawab untuk transportasi oksigen dalam darah.
Selain meningkatkan metabolisme, jahe merangsang proses pencernaan dan menenangkan sembelit.
Kaya vitamin A, B dan C serta kalsium, fosfor, zat besi dan kalium, mint merangsang pencernaan yang baik.
Ketika dicerna dengan ampas tebu, itu meningkatkan fungsi usus.
Memiliki zat astringen yang bersih? arteri, menghindari kolesterol tinggi.
Ini mengurangi masalah sirkulasi dan otot.
Membantu menghilangkan racun karena bersifat diuretik.
Juga lakukan latihan fisik secara teratur dengan iringan para profesional.Aktivitas fisik juga berkontribusi pada penghapusan racun yang ada dalam tubuh kita, serta memberikan kesejahteraan.
DR OZ - Juz Detox Tips Untuk Kesehatan Tubuh (10/3/19) Part 2 (Mungkin 2024)
- Makanan, diet
- 1,230
