Sakit kepala, selain mengganggu rutinitas kita dan tidak nyaman, biasanya dikaitkan dengan faktor-faktor yang berbeda dan bahkan merupakan pertanda beberapa penyakit. Namun, dalam kebanyakan kasus, dokter menunjukkan bahwa itu mungkin juga disebabkan oleh kebiasaan kecil dalam kehidupan kita sehari-hari, atau masalah yang sering kita abaikan. Pelajari apa yang mungkin menyebabkan kerusakan ini dan cobalah untuk mengendalikannya:
- Bir
- Anggur merah
- Beberapa jenis keju
- Kedelai
- Ikan asap
- Daging yang mengandung nitrat (bacon, sosis, salami, daging curing)
- Makanan Olahan
- Makanan fermentasi
- Makanan Acar
- Makanan diasinkan
- Cokelat
- Kacang kenari
- Produk susu
- Aspartame
- Tidak makan
- Kontak berlebihan dengan sinar matahari atau cahaya buatan
- Parfum
- Suara keras
- Bau tak sedap seperti pengencer cat dan asap
- Rokok
- Terlalu sering menggunakan obat sakit kepala (setengah dari serangan migrain kronis, dan 25% dari semua sakit kepala sebenarnya adalah episode "rebound" yang dipicu oleh terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit yang umum)
- Perubahan hormon pada wanita sebelum atau selama menstruasi, selama kehamilan atau menopause
- Penggunaan kontrasepsi oral dan penggantian hormon
- Jet Lag setelah bepergian
- Perubahan konstan dalam jadwal tidur
- Tidak cukup tidur
- Terlalu banyak tidur
- Tidur di lingkungan yang sangat dingin
- Tidur dalam posisi di mana leher Anda tidak nyaman
- Mendukung kepala dan leher Anda dalam posisi yang tidak normal saat bekerja
- Upaya fisik yang intens
- Aktivitas seksual
- Perubahan iklim
- Cuaca terlalu panas (atau mandi terlalu panas)
- Pilek, flu, atau sinusitis
- Kencangkan rahang atau gertakkan gigi
- Kelelahan mata
- Cidera kepala
- Depresi
- Kecemasan
Jarang sakit kepala memiliki penyebab serius, tetapi mereka juga dapat memberi tahu Anda tentang penyakit yang lebih parah. Jika Anda sering mengalami episode nyeri, jangan ragu untuk pergi ke dokter untuk ujian yang diperlukan. Selalu waspada terhadap sinyal tubuh Anda.
Ini Penyebab Kenapa Badan Terasa Lemas Terus terusan (April 2024)
- 1,230
