Hidangan asal Suriah-Lebanon yang telah mendapatkan popularitas karena kemungkinan kalorinya yang rendah, bungkusnya adalah semacam roti lapis di mana bahan isiannya disusun di atas roti dan digulung seperti roti gulung.
Roti lapis, roti cokelat, panekuk yang baru dibuat adalah beberapa pilihan untuk membuat roti lapis ini lebih bergizi dan rendah kalori.
Untuk isian, beragam daging, sayuran, dan bahkan pilihan manis membantu membuat hidangan lebih enak.
Karena keserbagunaannya, bungkusnya menjadi pilihan yang baik untuk menggantikan makanan, dengan tujuan konsumsi rendah kalori dan mudahnya membuat sandwich ini.
Dengan persiapan cepat dan nyaman, cukup tambahkan bahan-bahan yang Anda miliki di lemari es untuk membuatnya menjadi makanan yang ringan dan lengkap. Lihatlah beberapa resep bungkus untuk hidangan cepat dan lezat:
Baca juga: 10 Makanan Sehat Yang Membuat Anda Puas
Daging sapi, ayam, dan sosis
1. Bungkus Rump dan Cheddar: Dengan citarasa seperti burger, blogger Karol baru saja memanggang irisan bumbu yang sudah dibumbui dalam wajan anti lengket dan menyusun bungkusnya dengan menambahkan keju cheddar, selada, dan salad tomat. Mencari lebih praktis, ia menggunakan pasta siap pakai.
2. Cheeseburger wrap: Di sini, untuk membuat referensi yang lebih kuat ke hamburger, para penulis membaca daging sapi giling. Untuk menemani itu, keju mozzarella. Jadi, gulung sandwich dan nikmati dirimu.
3. Bungkus daging cincang: Di sini blogger membagikan resep pasta, yang menghasilkan sekitar 8 bungkus dan membantu menambah lebih banyak kepribadian pada sandwich. Untuk isian, daging cincang, chorizo dan paprika hijau dan merah menjamin rasa yang luar biasa.
4. Mexican Wraps: Untuk memastikan cita rasa Meksiko pada hidangan, campurlah jagung, paprika hijau, paprika merah, keju cheddar dan mozzarella dan capriche dalam bumbu menggunakan daun ketumbar segar, jintan dan oregano. Sangat lezat.
5. Mexican Beef Fajitas or Wraps: Menggunakan filet mignon yang dipotong dadu, tomat tanpa kulit dan paprika merah, buatlah hidangan ini terinspirasi dari masakan Meksiko lainnya. Untuk sentuhan akhir, bubuk cabai atau lada jintan akan memastikan bumbu masakan.
Baca juga: 10 ide camilan sehari-hari yang cepat dan sehat
6. Daging cincang dan saus yogurt: Sorotan hidangan ini adalah saus yang dipengaruhi Oriental: mayones, yogurt, mustard, dan madu. Ideal untuk menemani daging cincang yang digunakan dalam mengisi.
7. Crispy Bacon Chicken Wraps: Untuk membuat hidangan lebih praktis dan renyah, dagingnya dimasak dengan microwave. Menemani bacon dan meninggalkan sandwich paling lezat, ayam dilapisi tepung roti, selada dan wortel parut. Perlu disebutkan triknya untuk membuat adonan yang siap menjadi lebih fleksibel untuk digulung: panaskan selama 30 detik dalam microwave.
8. Bungkus ayam dengan catupiry dan salad: Jika Anda suka isi krim, resep ini adalah pilihan yang bagus. Campur saja keju catupiry ringan dengan ayam yang dimasak, suwir, dan berpengalaman. Untuk melengkapi, salad selada keriting, arugula dan tomat ceri. Pilihan ringan dan lezat.
9. Bungkus Ayam Bakar Alpukat: Ideal untuk mereka yang suka rasa pahit, bungkus ini termasuk fillet ayam, alpukat potong dadu, yogurt polos, mustard Dijon, kari, dan mint. Ledakan rasa.
Baca juga: 10 cara cerdas untuk menggunakan kembali sisa makanan
10. Ayam dan bungkus arugula: pilihan yang baik untuk tidak keluar dari diet, resep ini masih berusaha untuk menggunakan kembali ayam panggang sisa dari makanan sebelumnya. Hancurkan saja, tambahkan keju krim ringan dan arugula dan Anda akan membuat camilan ringan dan cepat.
11. Bungkus ayam dengan keju krim ringan: Versi lain dari bungkus ayam, di sini selain arugula, selada, dan tomat menjaga perusahaan daging, menjamin hidangan tersebut mengandung lebih banyak variasi nutrisi.
12. Bungkus Ayam Super Sehat: Sorotan dari sandwich ini adalah saus. Dalam persiapannya pergi yogurt ringan alami, daun mint, lada putih, garam, minyak zaitun dan jus lemon. Saus ringan dan ideal untuk menemani sisa bahan sandwich.
13. Wraps Stuffing Chicken Cream: Di sini, bungkus berfungsi sebagai pancake, dan selain mendapatkan isian ayam krim, ia juga mendapat saus tomat dan basil, membuat hidangan lebih enak.
14. Bungkus Ayam Teriyaki: Ayam teriyaki, sangat umum dalam masakan Timur, dibumbui dan dipanggang dengan campuran rasa gurih seperti minyak zaitun, kecap dan cuka balsamic, dan permen seperti madu dan gula. Ayam yang sangat dihargai ini adalah bintang hidangan ini.
Baca juga: 100 Resep Gratis Laktosa untuk Makanan Sehat dan Lezat
15. Smoked Turkey Breast Wrap: Jika Anda mencari kelincahan dalam persiapan, sandwich ini adalah pilihan yang baik.Dengan hanya menggunakan bahan-bahan dingin, waktu memasak menjadi lebih singkat, tidak seperti rasa, yang tidak kehilangan pilihan panas.
16. Selimut kalkun dan bungkus ricotta: Menggunakan krim ricotta yang sudah jadi, penulis hanya menambahkan selimut kalkun, selada dan dibumbui dengan oregano. Lebih mudah mustahil.
17. Four Cheese Smoked Ham Wrap: Untuk resep ini, alih-alih roti roti, penulis menggunakan adonan lasagna segar, isian empat keju, keju dan ham dengan saus.
18. Bungkus Babi Besar: Versi bungkus yang terinspirasi oleh anjing, roti lapis ini menyajikan empat sosis, saus tomat, keju cheddar, dan selada. Ideal untuk saat kelaparan tinggi.
Ikan dan Makanan Laut
19. Avocado Cream Fish Wraps: Kombinasi yang tidak biasa tetapi sangat lezat, resep ini mengambil fillet ikan bream laut dengan selada dan tomat, selimut saus alpukat. Ingatlah bahwa buah ini kaya akan vitamin E, dan membantu melawan kolesterol tinggi.
20. Salmon asap, cottage dan bungkus tomat ceri: Pilihan sehat dan ringan, bungkus ini memperoleh bentuk kerucut khusus ketika dipanggang dalam posisi yang diinginkan selama 10 menit. Ide bagus untuk memvariasikan tampilan sandwich.
21. Bungkus Tuna: Pilihan memasak cepat lainnya, bungkus tuna ini disertai dengan selada, daun basil, tomat tanpa biji, wortel parut dan mayones ringan.
22. Bungkus Tuna Asap Rumahan: Menggunakan lada merah, krim ricotta ringan dan tuna asap, opsi ini menjadi lebih sehat daripada yang sebelumnya, karena tidak menggunakan tuna kalengan.
23. Udang Bakar, Keju Krim dan Bungkus Arugula: Ideal untuk pecinta udang, resep ini menggunakan udang bakar dengan bawang dan bawang putih, keju krim, arugula dan zaitun hitam untuk memastikan rasa yang unik dan mencolok dari campuran ini.
24. Bungkus Udang dengan Pasta Alpukat: Sekali lagi rasa pahit muncul. Dalam resep ini, udang disertai dengan paprika, minyak zaitun dan bawang putih, sementara pasta alpukat menggunakan buah bersama mayones, daun ketumbar, dan jus lemon.
Tanpa Daging, Bebas Gluten atau Bebas Laktosa
25. Bungkus Stroberi dan Arugula: Menggunakan keju kambing, stroberi dan arugula, penulis membuat resep yang berbeda, tetapi dengan rasa yang lezat. Bagus untuk pendinginan pada hari yang lebih hangat.
26. Heart of Palm Filling for Wrap: Merebus jantung kelapa sawit, tomat dan zaitun dengan bumbu dan tepung terigu yang dilarutkan dalam air menghasilkan pengisian yang lezat dan lembut bagi mereka yang menginginkan sandwich tanpa daging.
27. Alpukat Telur Salad Bungkus: Sekali lagi alpukat terbukti menjadi bahan serbaguna dan lezat. Dalam resep ini, ia hadir dengan yogurt alami dan telur rebus, menghasilkan isi dengan krim yang unik.
28. Tomat, bayam dan bungkus keju: resep ringan, menggunakan pasta bungkus utuh, tomat, kemangi dan keju mozzarella ringan. Seperti sayur yang dipilih, bayam, kaya akan zat besi, fosfor dan kalsium serta vitamin.
29. Daun bungkus kale: Untuk pecinta sandwich yang tidak ingin menyalahgunakan karbohidrat, bungkus ini menggunakan daun kale alih-alih roti. Untuk isian, tomat, keju putih muda, zaitun dan wortel parut.
30. Kale bungkus dengan chestnut cream: Kale lagi menggantikan roti. Sebagai krim isi, saffron dibuat dengan keju cottage bebas laktosa, kacang Brazil, saffron dan mint. Dan, untuk membuat sandwich lebih enak, krim kastanye kaya akan selenium, asam lemak, serat dan vitamin.
31. Bungkus Bayam Gandum Utuh dengan Keju Cottage: Menggunakan roti gandum, sandwich ini memiliki kalori rendah. Ideal untuk mereka yang ingin menjaga diet tetap terbaru.
32. Bungkus Keju Labneh Bebas Laktosa: Keju Labneh, juga dikenal sebagai shanklish adalah keju Lebanon yang terbuat dari yogurt. Biasanya digunakan dalam masakan khas untuk menemani salad, pasta atau sandwich, ini digunakan dalam resep ini dalam versi bebas laktosa. Pilihan ideal untuk yang tidak toleran.
Wraps manis
33. Nutella Wrap: Krim hazelnut yang terkenal muncul sebagai bahan khusus dan unik dalam mengisi bungkus ini. Untuk melakukannya, cukup panaskan adonan di wajan selama beberapa detik agar lebih mudah dibentuk. Akhirnya, oleskan krim hazelnut ke seluruh roti dan gulung. Sederhana dan enak.
34. Bungkus Pisang: Untuk mengisi bungkus ini, potong pisang menjadi irisan, tambahkan madu dan kayu manis dan microwave selama 2 menit. Untuk membuatnya lebih enak, gulung pasta selai kacang sebelum menambahkan pisang. Sangat lezat.
35. Bungkus pisang dengan dulce de leche: Pilihan lain menggunakan buah ini yang kaya akan zat besi, vitamin dan mineral. Di sini, itu disertai oleh dulce de leche untuk membuat resep lebih manis.
36. Easy dulce de leche: Dalam versi dulce de leche yang terkenal ini, adonan bungkus digunakan sebagai kerucut dan dipanggang selama sekitar 25 menit untuk mempertahankan bentuknya. Setelah waktu ini, hanya barang dengan dulce de leche. Jika diinginkan, konpeksi dengan kelapa parut.
37. Strawberry Chocolate Wrap: Untuk membuat krim cokelat, susu panas, coklat, tepung jagung, madu dan bubuk coklat.Setelah selesai, oleskan pada adonan siap-bungkus dan tambahkan stroberi untuk membuatnya lebih enak.
38. Walnut krem dan bungkus cokelat: Versi lain menggunakan cokelat, bungkus ini masih menggunakan kacang kenari, biji minyak dari Eropa dan Asia, walnut kaya akan omega 3, omega 6, vitamin dan mineral.
Bungkus Resep Pasta
39. Bungkus atau Adonan Tortilla: Jika Anda lebih suka melakukan setiap langkah resep, menyiapkan adonan bungkus adalah pilihan yang menyenangkan dan ekonomis. Dalam resep ini, hanya beberapa bahan seperti tepung, mentega atau margarin, garam, gula, dan air.
40. Bungkus Vegan: Untuk vegan atau alergi, resep ini menampilkan versi dari adonan bungkus non-susu, yang tidak mengubah rasanya sama sekali.
41. Bungkusan Integral: Hanya menggunakan tiga bahan, resep ini hanya menggunakan tepung, meningkatkan serat roti dan mengurangi jumlah kalori.
42. Flaxseed Wrap: Menggunakan hanya biji rami tanah sebagai tepung, resep ini menjadi kaya akan serat dan omega 3. Penulis masih meninggalkan saran isian dengan tuna dan selada untuk membuat sandwich kaya akan rasa.
43. Bungkus Bebas Gluten: Untuk alergi gluten atau tidak toleran, resep ini menggunakan tepung jagung atau kentang sebagai pengganti tepung terigu. Perubahan ini tidak mengubah rasa atau penampilan bungkus sama sekali.
Kemungkinan adonan atau isi sangat banyak. Fleksibilitas hidangan bervariasi seiring dengan keinginan untuk makan, kadang-kadang kita lebih suka manis, terkadang asin. Mengingat keragaman ini, pilih resep favorit Anda dan dapatkan langsung.
Rahasia dan Cara Membuat Tahu Bulat Enak dan Mengembang - Mudah dan Praktis (April 2024)
- 1,230
