A pemadaman listrik Anda mungkin bertanggung jawab atas keputusasaan dan kesediaan untuk melakukan apa pun yang Anda bersikeras kadang-kadang tampak mengganggu kehidupan pribadi dan profesional Anda. Penyebabnya bisa beragam dan bervariasi sesuai dengan kebiasaan dan kesehatan masing-masing orang. Tetapi sikap sederhana seperti perubahan pola makan, perilaku rutin dan kecil memastikan lebih banyak energi dan kesejahteraan.
1? Jaga makanannya
Sebagian besar energi tubuh kita berasal dari apa yang kita makan. Karena itu, sangat penting untuk makan pilihan sehat dan bergizi. Beralih ke permen dan camilan lainnya benar-benar menggoda ketika Anda merasa tidak enak. Tetapi pikirkanlah: Kalori ekstra yang mereka tawarkan dapat menyebabkan lebih banyak kerumitan dalam hal meningkatkan skala.
2? Tidur yang cukup
Para ahli menyarankan bahwa yang ideal adalah tidur setidaknya delapan jam semalam. Namun, setiap orang punya waktu untuk tidur. Beberapa membutuhkan lebih banyak, yang lain membutuhkan lebih sedikit istirahat.
Jika Anda tidak mendengar jam alarm atau sepertinya bangun dari tidur nyenyak setiap pagi, Anda mungkin kurang tidur. Tidur siang 10 hingga 30 menit setelah makan siang dapat membantu mendapatkan kembali energi untuk kedua kalinya di tempat kerja.
3? Singkirkan tugas yang belum selesai
Menunda pekerjaan, apakah karena malas atau kurang waktu, adalah kejahatan umum. Tetapi orang-orang lupa bahwa menghindari kewajiban tidak akan membuat mereka menghilang. Jika Anda memiliki setumpuk besar pakaian untuk diseterika, misalnya, bagaimana dengan menyingkirkannya segera?
Dedikasikan diri Anda untuk menyelesaikan tugas yang membosankan dari daftar tugas Anda. Lakukan apa yang Anda anggap lebih buruk sebelum Anda melakukan hal lain. Bebas dari tugas yang membosankan, Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk melakukan yang lainnya.
4? Bergerak
Menggerakkan tubuh Anda bisa menjadi alternatif yang bagus ketika Anda merasa keputusasaan mendekat. Dan Anda tidak harus melakukan olahraga ekstrem. Jika Anda tidak dapat pergi ke gym, latihan yang paling demokratis adalah sepadan: jalan cepat di taman atau bahkan jalan-jalan di lingkungan itu dapat melakukan keajaiban bagi tubuh Anda, dan dengan cepat meningkatkan energi Anda.
5? Tetap dekat dengan orang-orang terkasih
Jika energinya menular, kekurangan juga. Karena itu, berada di sekitar orang yang membuat Anda merasa baik, Anda akan merasa bahagia dan berenergi juga. Pada hari-hari ketika Anda merasa sedih, sedih dan tidak mampu menghadapi rutinitas Anda, tipnya adalah mencari teman dan berbicara, tertawa, bahkan selama beberapa menit.
ciri ciri orang yang mempunyai khodam pendamping (Mungkin 2024)
- Kesejahteraan
- 1,230
