50 Manfaat Menakjubkan Pepaya Untuk Kecantikan Dan Kesehatan

Seperti semua buah-buahan, pepaya (atau pepaya) kaya akan makro dan zat gizi mikro, seperti vitamin, mineral, serat, dan karbohidrat, dan bahkan dianggap sebagai tanaman obat karena mengandung zat bioaktif terapeutik yang dipelajari dan digunakan untuk waktu yang lama. waktu sebagai pengobatan untuk berbagai kondisi organik.

Di antara banyak manfaatnya adalah fakta bahwa ia merupakan sumber vitamin C yang sangat kaya? Pepaya memiliki vitamin C 10 kali lebih banyak daripada jeruk. Ini kaya akan vitamin A, kalsium, fosfor, besi, natrium dan kalium, serta mengandung beta-karoten, serotonin, ikan mas dan papain, enzim pencernaan yang membantu mengatur gangguan pencernaan dan memiliki sifat anti-inflamasi.

Ikan mas, juga ada dalam pepaya, adalah alkaloid yang memfasilitasi pencernaan daging dan makanan berat lainnya. Pada saat yang sama, apakah jumlah besar serat larut dalam pepaya membantu menurunkan kolesterol, sementara beta-karoten melawan radikal bebas? memperlambat proses penuaan. Dan yang terbaik, dengan hanya 39 kalori per 100 gram!

Selain digunakan untuk makanan, pepaya juga banyak digunakan dalam estetika, krim, masker, sampo, dll. Kemudian cari tahu dengan cara apa dia bisa menjadi sekutu kecantikan yang hebat.

Manfaat Pepaya Untuk Rambut Dan Kulit

Menempatkan pepaya dalam makanan sehari-hari, dengan sendirinya, sangat sehat untuk rambut dan kulit, karena, menurut ahli gizi fungsional Thaianna Costa, Klinik Helena Helena di Rio de Janeiro ,? Keindahan dan kesehatan kulit, rambut dan kuku secara langsung terkait dengan diet yang kaya akan vitamin dan mineral. Barbara Rodriguez, ahli gizi di Nutri Import, juga menunjukkan bahwa fakta bahwa pepaya membantu fungsi usus "berakhir dengan bercermin pada kulit dan rambut yang subur".

Baca juga: 10 penggantian untuk membuat diet Anda lebih sehat di musim panas

Keindahan dan kesehatan kulit, rambut, dan kuku secara langsung terkait dengan diet yang kaya akan vitamin dan mineral.

Barbara juga berkomentar bahwa vitamin A dalam buah mencegah rambut rontok, dan Thaianna menunjukkan bahwa vitamin C penting dalam produksi dan pemeliharaan kolagen, yang bertanggung jawab untuk ketegasan dan dukungan kulit, terutama mencatat bahwa "kolagen adalah protein". , juga merupakan bagian mendasar untuk kesehatan rambut, membantu membangun kembali struktur rambut.

Namun, selain menghasilkan manfaat yang besar dari konsumsinya, ia juga dapat digunakan langsung di tempat yang akan terkena dampaknya, mencapai manfaat yang berbeda sesuai dengan penggunaan dan kombinasi bahan-bahan. Berikut adalah beberapa kegunaan yang mungkin:

1. Pepaya memiliki sifat penyembuhan dan penyembuhan, yang membantu dalam membangun kembali sel-sel kulit dan dapat diterapkan pada goresan, luka dan bekas luka.
2. Ini berfungsi sebagai krim anti-penuaan alami untuk tindakan antioksidan dan dapat digunakan di seluruh tubuh.
3. Diuleni dan dicampur dengan gula kristal, ia bekerja sebagai exfoliator bergizi.
4. Membantu membuka pori-pori yang tersumbat serta melawan jerawat dan jerawat.
5. Mempercepat penyembuhan luka bakar.
6. Papaya atau sampo papain dalam komposisi mereka sangat bagus untuk mengendalikan ketombe.
7. Karena konsentrasi natriumnya yang rendah, ia mencegah retensi cairan, meningkatkan hidrasi kulit (dan tubuh secara keseluruhan).
8. Menerapkan pepaya yang berkerut ke wajah mengurangi jerawat dan noda serta meratakan warna kulit (wajah dan tubuh).
9. Pepaya yang kusut juga berguna untuk melembabkan tumit yang pecah atau kering.
10. Ini juga merupakan bantuan dalam pengobatan mikosis kulit.
11. Membuat pasta pepaya dan madu memiliki pelembab yang fantastis untuk wajah.
12. Jika pasta dibuat dengan madu dan tepung beras, krim akan membuat kulit lebih kencang (yang harus diterapkan tiga kali seminggu selama 20 menit).
13. Pepaya juga merupakan penolong yang bagus untuk melunakkan lingkaran hitam. Cukup campur dengan susu dan oleskan di tempat, biarkan selama beberapa menit.
14. Dicampur dengan yogurt, madu, jus lemon dan putih telur, pepaya berubah menjadi masker pemutih, yang harus disimpan di wajah selama 20 menit, diikuti oleh tabir surya.
15. Asupan pepaya harian mencegah rambut rontok dan penipisan rambut, memperkuat rambut dari akar dan merangsang pertumbuhan.
16. Diterapkan pada rambut, membantu membersihkan kulit kepala, serta memberi kilau dan kehidupan pada rambut.

Untuk menggunakan pepaya sebagai masker rambut, tekan saja blender:

• 1/2 cangkir pepaya cincang
• 1/2 cangkir pisang cincang
• 1 cangkir yogurt tawar
• 1 sendok madu
• 1 sendok makan minyak kelapa
• Secara opsional, kondisioner pilihan Anda dapat ditambahkan.

Pastikan tidak ada potongan buah yang tersisa di krim. Setrika rambut Anda dan tutup dengan topi mandi. Setelah setengah jam, bungkus dengan handuk atau kenakan tutup termal, tunggu setengah jam lagi dan cuci seperti biasa.

Baca juga: Makanan Organik: Panduan Lengkap untuk Makan dengan Baik Tanpa Menghabiskan Banyak

Manfaat pepaya untuk kesehatan secara keseluruhan

Kedua ahli diet berkonsultasi daftar beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi pepaya. Dalam pengertian ini, Thaianna Costa berkomentar bahwa? Pepaya adalah buah yang sangat bergizi, mengandung vitamin A, C dan B kompleks, serat dan mineral seperti kalium dan fosfor. Ini juga memiliki enzim yang disebut papain yang membantu pencernaan makanan dan akibatnya dalam penyerapan nutrisi oleh tubuh. Ini memiliki kekuatan pencahar yang membantu orang dengan sembelit. Vitamin C bersama dengan Vitamin A akan meningkatkan kekebalan tubuh, serta menangkal aksi radikal bebas yang bertanggung jawab atas penuaan tubuh. Pepaya masih merupakan sumber karotenoid yang bertindak untuk mencegah penyakit retina.

Barbara Rodriguez, pada gilirannya, menjelaskan bahwa buah tersebut memiliki aksi antioksidan dari karotenoid, yang merupakan pigmen yang tersebar luas di alam yang ditandai dengan menampilkan warna dalam makanan. Apakah tindakan antioksidan ini melibatkan penguatan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit degeneratif, seperti kanker, penyakit kardiovaskular, dan lainnya? dan selanjutnya dikatakan bahwa serat larut pepaya? membantu menurunkan kolesterol ketika dikaitkan dengan makan sehat dan berolahraga.

Selain itu, pepaya populer diindikasikan untuk meringankan berbagai ketidakseimbangan gastrointestinal, diabetes, batuk dan masalah pernapasan, degeneratif dan penyakit jantung, masalah ginjal, eksim, kembung, borok, dan bahkan lingkaran hitam. Tentu saja, dalam banyak kondisi ini, tidak bisakah pepaya digunakan sebagai satu-satunya bentuk perawatan? Selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis. Namun tentunya buah ini banyak membantu meringankan gejalanya.

Selain itu, pepaya adalah buah yang sangat serbaguna: semuanya dapat digunakan untuk sesuatu, dan persiapan setiap bagian dari buah dapat disiapkan dengan berbagai cara:

Bubur kertas

Ampas, bagian dalam buah, adalah yang paling umum digunakan dan juga paling bermanfaat bagi kesehatan. Apakah bisa dimakan mentah? dalam potongan-potongan, atau sebagai jus atau krim. Dimungkinkan juga untuk mengkonsumsi pepaya dalam bentuk selai atau selai (paling sering dibuat dari pepaya hijau), direbus, difermentasi atau dalam sirup. Lihatlah ribuan manfaat yang dibawa oleh bubur pepaya.

Baca juga: 10 jus dengan kekuatan obat

1. Pepaya memiliki karakteristik anti-inflamasi, antioksidan, nutrisi, emolien, pencahar dan diuretik.
2. Ini memiliki sejumlah besar beta karoten, yang seharusnya menjadi bantuan dalam mencegah penyakit kardiovaskular.
3. Tinggi serat, membantu menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol.
4. Karena jumlah antioksidannya yang besar, ia membantu mencegah penuaan dini pada tubuh.
5. Asupan pepaya membantu mengatur tekanan darah dan merupakan bantuan dalam pengobatan hipertensi karena banyaknya kalium dalam buah.
6. Beta-karoten dan vitamin C dalam pepaya memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh mencegah infeksi, flu, dan pilek.
7. Ketika diterapkan pada luka, itu mempercepat proses penyembuhan.
8. Pepaya membantu mengendalikan diabetes.
9. Hadir papain dalam buah membantu pencernaan, melembutkan sembelit.
10. Konsumsi teratur membantu mencegah infeksi usus besar.
11. Ini adalah bantuan dalam proses penurunan berat badan, menjadi buah yang manis dan lezat, tetapi dengan banyak serat dan sedikit kalori.
12. Konsumsi sepotong pepaya matang setiap hari (mungkin bukan hijau atau setengah matang) oleh wanita hamil membantu mencegah mual dan mual di pagi hari.
13. Ini memiliki sifat anti-inflamasi ringan yang meminimalkan rasa sakit yang menderita osteoporosis, radang sendi dan edema.
14. Membantu mengontrol penyimpangan menstruasi dan kram.

Lateks (getah)

Lateks adalah cairan keputihan yang keluar dari kulit pepaya saat masih hijau. Untuk mendapatkannya, buah harus tetap berada di tanaman. Potongan kecil harus dibuat di kulit pepaya di pagi hari dan dibiarkan menetes ke wadah kaca gelap. Lateks perlu dikeringkan di bawah sinar matahari, dan dapat dihilangkan setiap 4 hari. Setelah selesai, beberapa penggunaannya meliputi:

1. Diencerkan dalam air, menenangkan jagung dan kutil.
2. Ini memiliki efek penyembuhan dan sedikit antibakteri.
3. Ketika dicerna, ini berguna untuk mengendalikan masalah pernapasan seperti batuk, bronkitis dan sesak napas.

Terlepas dari manfaat ini, Anda harus waspada karena lateks dapat menyebabkan dermatitis dan alergi yang kuat.

Bunga Pepaya Jantan

Pohon pepaya umumnya diidentifikasi sebagai jantan, betina atau hermafrodit, yang terakhir bernilai paling komersial karena memiliki pulp yang lebih berdaging dan lebih sedikit biji. Apakah pohon pepaya jantan dikenal karena bunga dan buahnya yang memanjang dan pegangan panjang yang menghubungkan buah dengan pohon itu? kabel yang membuat pepaya jantan dikenal sebagai "tali pepaya" atau "pepaya". Ini adalah jenis yang bunganya paling berguna untuk kesehatan, dan setelah pengeringan di bawah sinar matahari dapat digunakan untuk membuat infus atau sirup dengan efek ekspektoran dan antiinflamasi.

Biji

Untuk digunakan, biji pepaya harus dikeringkan dan digiling. Di antara sifat-sifat obat dari konsumsinya, kami memiliki:

1. Membantu melawan sembelit.
2. Perlindungan hati.
3. Detoksifikasi organisme.

Populer, diklaim bahwa makan biji pepaya juga akan berdampak pada cacing usus, tetapi penggunaan ini telah dibuang oleh penelitian ilmiah, yang telah menunjukkan bahwa pepaya memiliki sedikit efek pada cacing tersebut.

Baca juga: 6 buah terbaik untuk kesehatan dan kecantikan di musim panas

Daun

Seperti semua yang ada di pepaya, daunnya juga memiliki fungsi terapi yang sedikit. Teh yang dibuat dengan daun seperti itu bersifat pencernaan, dan memiliki aksi antiinflamasi ringan.

Merawat pepaya

Meskipun pepaya memiliki sejumlah kualitas, perhatian harus diberikan pada beberapa situasi berbahaya. Beberapa orang mungkin alergi terhadap papain dan juga lateks, yang bahkan dapat menyebabkan gastritis jika tertelan oleh orang-orang dengan saluran pencernaan yang lebih lemah.

Selain itu, lateks, hadir dalam jumlah yang lebih besar dalam pepaya hijau, dapat berbahaya selama kehamilan dengan menekan efek progesteron pada wanita, yang dapat meningkatkan kemungkinan aborsi. Namun, tidak ada masalah dalam mengonsumsi sedikit pepaya matang setiap hari selama kehamilan.

Masih ada beberapa penelitian yang mengklaim bahwa mengkonsumsi pepaya hijau setiap hari akan berfungsi sebagai kontrasepsi alami, tetapi ini tidak terbukti.

Penting juga bahwa, jika memungkinkan, pepaya yang akan digunakan untuk makanan adalah organik, yaitu tanpa menggunakan pestisida. Ini karena buah itu adalah yang paling banyak menyerap racun, dan akhirnya membawanya ke dalam tubuh kita, beserta semua nutrisinya. Kebersihan yang baik juga sangat penting, sehingga konsumsi menghasilkan lebih banyak manfaat daripada membahayakan.

Cara memasukkan pepaya ke dalam makanan

Dengan begitu banyak manfaat, pepaya adalah buah yang layak dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari Anda. Namun, tidak semua orang memiliki ide tentang cara memasukkannya ke dalam makanan mereka. Bárbara Rodriguez menyarankan Anda memasak? ½ pepaya pepaya untuk sarapan atau camilan sore hari, ditemani 1 sendok makan granola ?.

Baik Barbara maupun Thaianna menyebutkan kemungkinan membuat jus pepaya, dan menyarankan bahwa buah tersebut dapat dicampur dengan yang lain, seperti jeruk, atas saran Barbara, jika seseorang tidak terlalu menyukai rasa pepaya.

Dengan mengikuti saran-saran ini, Anda pasti akan dapat menikmati semua manfaat pepaya, buah utama di setiap menu!

MENAKJUBKAN!! Inilah 20 Manfaat dan Khasiat Buah Pepaya untuk Kesehatan (April 2024)