Kecemasan adalah masalah psikologis, tetapi dapat memanifestasikan dirinya dalam gejala fisik dalam tubuh bahkan sebelum pikiran sadar akan apa yang terjadi. Yang paling umum adalah sesak napas, kurang konsentrasi dan ketegangan otot, tetapi ada juga yang mungkin muncul pada saat-saat ini.
Selain itu, setiap orang berbeda, karena tingkat kecemasan juga bervariasi, sehingga gejalanya tidak sama untuk semua orang.
Terlepas dari itu, mencari bantuan profesional penting dalam mengidentifikasi dan mengatasi perasaan yang terkait dengan kecemasan dan sering tidak diperhatikan. Lihat beberapa:
1. Sensasi pendengaran
Selama masa kecemasan yang intens, otak bergerak sangat cepat dan dapat membuatnya sulit untuk fokus pada percakapan, seolah-olah sensasi pendengarannya berisik. Bukan karena orang itu tidak mendengarkan, mereka hanya tidak bisa menuntut.
2. Mati rasa di tangan dan kaki
Menurut True Stress Management, adalah umum bagi penderita kecemasan untuk merasakan mati rasa di tangan dan kaki mereka selama kejang. Mati rasa ini juga bisa terjadi di tempat lain seperti wajah, leher, dan kulit kepala.
Baca juga: Perhatian Penuh: Ketahui Manfaat Teknik Menghilangkan Kecemasan
3. Mulut Kering
Kecemasan mengubah cara tubuh mendistribusikan sejumlah cairan, yang membuat mulut terasa kering. Gejala oral lainnya seperti bruxism, gangguan sendi, area merah atau sariawan dan sariawan juga sering terjadi.
4. Pusing
Merasa pusing tanpa alasan yang jelas bisa menjadi gejala kecemasan. Hal ini memengaruhi keseimbangan, serta mengaburkan penglihatan dan menyebabkan sensasi pendengaran bahwa segala sesuatu tampaknya jauh.
5. Jerawat dan reaksi kulit lainnya
Ketika otak mendeteksi ancaman atau ketakutan, ia memperingatkan tubuh untuk bersiap menghadapi bahaya. Ini menyebabkan hormon stres seperti kortisol dilepaskan. Mereka meningkatkan gula darah dan kadar lemak, yang digunakan oleh tubuh untuk energi, tetapi di sisi lain dapat menyebabkan reaksi seperti jerawat, gatal-gatal dan masalah kulit lainnya.
6. Masalah pencernaan
Menurut penelitian Universitas Harvard, saluran pencernaan sensitif terhadap emosi dan otak memiliki efek langsung pada perut. Karena itu, Anda mungkin ingin sering ke toilet. Dan sebaliknya juga terjadi, bahwa masalah usus menyebabkan kesusahan atau kecemasan.
7. Menggigil
Beberapa orang berkeringat ketika mereka cemas, yang lain merasa kedinginan. Mereka mungkin muncul dalam gelombang tiba-tiba dan / atau dapat meningkat sesuai dengan intensitas serangan kecemasan.
Baca juga: 10 Menenangkan Alami yang Membantu Mengatasi Kecemasan, Insomnia, dan Bahkan Depresi
Yang penting, menjadi lebih sadar akan apa yang terjadi pada tubuh dan pikiran Anda dapat membantu Anda memusatkan gejala fisik dan mengarahkan perhatian pada penyebab sebenarnya dari kecemasan.
8 Tanda MALAIKAT ingin BERKOMUNIKASI Denganmu! (April 2024)
- Kesejahteraan
- 1,230
