Kecemasan adalah kejahatan abad ini. Generasi Y yang disebut dan penggantinya, generasi Z, berhubungan dengan teknologi paling maju dan merupakan hasil dari masyarakat yang telah terbiasa melihat informasi berjalan dengan kecepatan yang sangat cepat. Karenanya kesulitan yang dirasakan oleh anggota generasi ini dalam memelihara keseimbangan emosional di tengah kegiatan sehari-hari.
Internet dan tuntutan profesional yang terus meluas telah menciptakan banjir manusia yang dapat menangani sistem yang kompleks dan bahasa yang berbeda dengan kemampuan yang tak tertandingi, namun merasa tidak aman dalam menghadapi perasaan dan reaksi emosional mereka sendiri. Faktor-faktor ini menyebabkan peningkatan dan kompulsif ketergantungan pada obat-obatan psikotropika, penghambat neurologis, dan segala macam obat yang dapat membawa beberapa bantuan untuk kondisi ini. perubahan emosional.
Tetapi jika masalahnya persis dengan metode kerja saat ini, yang membutuhkan banyak waktu pengabdian dan upaya pribadi, itu mungkin mengendalikan kecemasan di tempat kerja?
Jawabannya adalah ya. Mengembangkan beberapa kebiasaan, efek dari kecemasan dalam kehidupan kerja Anda dapat diminimalkan atau bahkan dibatalkan.
Amanlah
Ketidakamanan adalah penyebab umum dari kecemasan. Jika Anda tidak merasa aman dalam peran Anda, cobalah untuk belajar dan bersiap untuk itu dengan lebih baik. Tanyakan, minta bantuan, jangan malu untuk tidak mengetahui segalanya dan terutama memahami bahwa kesalahan dan kegagalan penting untuk pertumbuhan profesional. Jika Anda menganggap diri Anda cocok untuk kegiatan yang Anda lakukan, berusahalah untuk mengingat ini ketika kecemasan ingin muncul.
Ketahui cara menangani kritik
Di tempat kerja, adalah normal untuk mendengar kritik. Penyebab utama dari komentar semacam ini adalah para bos, yang berakhir dengan reputasi sebagai orang yang membosankan dan tidak kenal kompromi. Stereotip ini tidak selalu benar. Belajarlah mendengarkan apa yang dikatakan rekan kerja Anda tentang pekerjaan Anda, terutama bos Anda. Evaluasi apa yang telah Anda dengar dengan mudah dan jujur; Pada akhirnya, berlaku untuk pekerjaan Anda hanya apa yang Anda anggap valid, tetapi jangan memikirkan apa yang telah dikatakan.
Katakan tidak
Mengambil terlalu banyak tugas hanya untuk menyenangkan orang lain, mengetahui bahwa Anda tidak akan dapat melakukannya, adalah cara yang efisien untuk menghasilkan kecemasan yang tidak perlu. Selama waktu luang, tidak ada biaya untuk memberikan bantuan kepada rekan kerja Anda atau untuk mengambil beberapa kegiatan tambahan.
Namun, gunakan akal sehat: Jika Anda sudah memiliki tugas yang dijadwalkan dan berpikir Anda mungkin kewalahan, mengatakan itu bukanlah sikap yang paling jujur dan benar untuk dilakukan.
Jangan menuntut terlalu banyak dari diri Anda
Beberapa perusahaan memiliki kebiasaan menekan karyawan mereka, mengharuskan mereka untuk melakukan banyak tugas dalam waktu singkat. Jika demikian halnya dengan pekerjaan Anda, jangan terlalu perfeksionis. Lakukan kegiatan yang perlu Anda lakukan sebaik mungkin, tetapi tidak ingin mereka menjadi sempurna. Inilah motto dari pepatah lama: tergesa-gesa memang musuh kesempurnaan.
Khawatir kok Dipelihara? (April 2024)
- Karir & Keuangan, Stres
- 1,230
