Alangkah baiknya jika kita bisa tidur nyenyak yang terkenal itu? setiap malam, bukan? Sayangnya, stres sehari-hari, kurangnya waktu dan beberapa kebiasaan buruk menghalangi kita untuk memiliki jumlah dan kualitas tidur yang tepat.
Anda mungkin telah memperhatikan bahwa setelah tidur malam yang buruk, bukan hanya kepala Anda yang tidak bekerja dengan baik: seluruh tubuh Anda menjadi sedikit aneh, termasuk kulitnya. Bisakah kering atau berminyak, penuh bekas luka dan bahkan dengan bengkak? belum lagi lingkaran hitam.
Untungnya, ada beberapa trik yang dapat Anda ikuti untuk meningkatkan kualitas tidur Anda dan bangun lebih cantik keesokan paginya:
1. Gunakan sarung bantal sutra
Lihatlah apa yang mewah: tidur dengan sarung bantal sutra membantu menjaga kelembaban alami di rambut dan kulit Anda, membuat Anda bangun lebih bersinar. Selain itu, kain ini tidak kusut dan tidak meninggalkan bekas di wajah Anda.
2. Investasikan pada Pelembab Malam Hari
Kulit yang mengalami dehidrasi dengan nada yang tidak rata dapat membuat Anda terlihat lebih tua dari sebenarnya. Itulah mengapa penting untuk memilih pelembab malam yang baik, yang biasanya lebih padat dalam tekstur, dan menerapkannya pada wajah dan leher Anda untuk mengisi kembali air dan nutrisi yang hilang di siang hari.
Baca juga: 9 Minyak Atsiri Yang Dapat Membantu Meningkatkan Tidur Anda
3. Bertaruh pada topeng rambut malam hari
Rambut kering, rapuh, kusam bisa mendapatkan manfaat dari masker malam hari. Saat meninggalkan produk terlalu lama, lebih disukai dengan topi mandi agar tidak mengotori tempat tidur, cukup cuci rambut saat bangun dan berkeliling dengan kunci yang baru.
4. Berhenti membawa ponsel Anda ke tempat tidur
Bukan hanya ponsel, tetapi semua layar elektronik memancarkan semacam cahaya yang mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu kita bersantai dan tertidur. Dengan begitu, ketika Anda menjalankan Netflix maraton di tempat tidur sebelum tidur, cahaya ini membuat tubuh Anda berpikir itu masih siang hari, mengganggu istirahat malam Anda.
Jadi ada baiknya bertanya-tanya dua kali apakah benar-benar layak tinggal di tempat tidur menguntit teman saudara perempuan naksir Anda alih-alih mematikan telepon dan tidur sekaligus.
5. Melembabkan sepanjang hari
Tidur dengan tubuh yang mengalami dehidrasi akan merusak semua organ Anda, termasuk kulit, yang mungkin menjadi kering atau penuh tanda. Karena itu penting untuk menghindari konsumsi zat yang merangsang kehilangan air, seperti kafein, alkohol atau soda.
Bukan ide yang baik untuk meninggalkan banyak air untuk diminum sebelum tidur, atau Anda harus bangun jam 3 pagi untuk pergi ke kamar mandi. Namun, penting untuk memastikan setidaknya 2 liter untuk sisa hari itu. Juga, makan buah dan sayuran saat makan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi di malam hari.
Baca juga: Teh untuk insomnia: belajarlah untuk melakukan dan tidur nyenyak
6. Tanggalkan riasan Anda sebelum tidur
Tip ini klasik, jadi kami tidak bisa meninggalkannya. Tidur dengan make-up dapat menyebabkan iritasi dan alergi, meninggalkan Anda dengan kulit merah, gatal atau bengkak tempo hari. Namun, dalam jangka panjang, kebiasaan ini mempercepat munculnya kerutan dan garis ekspresi.
Salah satu trik ketika Anda tiba di rumah benar-benar mati dan Anda tidak memiliki kekuatan untuk pergi ke wastafel kamar mandi: selalu memiliki tisu rias di samping tempat tidur sehingga Anda bisa mendapatkan setidaknya yang paling tebal.
7. Kenakan masker tidur
Masker tidur tidak hanya untuk beristirahat dalam penerbangan yang panjang: masker tidur adalah alternatif yang baik untuk menyamarkan lampu jalan dan membuat Anda tidak bangun jika seseorang menyalakan lampu di rumah Anda.
Selain itu, ada masker yang diisi dengan rempah-rempah, seperti chamomile atau lavender, yang membantu Anda rileks dan tertidur. Dengan begitu, jika Anda bangun lebih banyak istirahat, kulit Anda pasti akan lebih cantik dan sehat. Selamat malam!
3 Kebiasaan Kecil yang dapat Membuat Anda Sukses Lebih Cepat (April 2024)
- Kulit
- 1,230
