Kehamilan adalah fase ajaib dalam kehidupan wanita. Tetapi karena ini adalah waktu yang menginspirasi perawatan, apakah sering menimbulkan keraguan? dari yang paling sederhana, misalnya, "hamil bisa mewarnai rambutnya"; bahkan yang paling kompleks, seperti "pada tahap kehamilan mana wanita hamil dapat bepergian dengan pesawat".
Perlu dicatat, bahwa meskipun periode membutuhkan perawatan, adalah mungkin bagi wanita hamil untuk mempertahankan rutinitas tanpa banyak batasan. Di bawah, misalnya, adalah daftar delapan hal yang bisa dilakukan wanita hamil. Lihat ini:
1. Membuat waxing
Kebanyakan wanita tidak hidup tanpa pencabutan rambut, bukan? Dan kabar baiknya adalah bahwa wanita hamil dapat terus bercukur selama kehamilan? Ini biasanya lilin, karena komposisinya tidak menimbulkan risiko bagi bayi.
Tapi, perlu disebutkan, adalah normal bagi wanita untuk merasakan ketidaknyamanan yang lebih besar saat bercukur, terutama di daerah selangkangan. "Kemungkinan rambut tumbuh ke dalam jauh lebih tinggi (karena kulit menjadi lebih tebal), dan rasa sakit juga jauh lebih besar pada tahap ini karena peningkatan sensitivitas lokal," jelas Alessandra Bedin, ginekolog di Rumah Sakit Israelita Albert Einstein.
Laser hair removal harus dihindari pada tahap ini. Karena itu, apakah yang terbaik untuk terus menggunakan metode lilin? itu harus hangat, tidak panas.
2. Latihan
Adalah suatu kesalahan untuk berpikir bahwa seorang wanita hamil harus "beristirahat" setiap saat, menghindari gerakan. Tentu saja, istirahat diperlukan dalam kasus kehamilan berisiko atau bahkan jika ini adalah pedoman medis (karena setiap wanita hamil memiliki kekhasan masing-masing).
Namun, secara umum, pada kehamilan yang berjalan baik, wanita bisa dan harus berolahraga, seperti yang disorot oleh ginekolog Alessandra Bedin. "Hanya perlu untuk menghindari kelebihan kardiovaskular yang berlebihan dan olahraga yang berisiko trauma atau dampak sendi," jelasnya.
Oleh karena itu, walaupun aktivitas fisik sangat dianjurkan selama kehamilan, sangat penting bagi wanita untuk berbicara dengan dokter mereka tentang jenis latihan yang mereka inginkan / harus praktikkan.
3. Berhubungan seks
Banyak orang percaya bahwa wanita yang sedang hamil tidak bisa / harus berhubungan seks. Namun, Alessandra Bedin menjelaskan bahwa jika kehamilan berisiko rendah, hubungan seks adalah normal. "Hanya mungkin sedikit lebih sensitif," katanya.
Keila Oliveira, psikolog, seksolog dan terapis seks, menambahkan bahwa seks selama kehamilan membuat pasangan lebih dekat, baik untuk kesehatan dan itu sebabnya sangat dianjurkan.
Menurut terapis seks Keila, beberapa wanita bahkan melaporkan perasaan lebih suka dan senang selama kehamilan.
4. Tidur tengkurap
Alessandra Bedin menunjukkan bahwa seorang wanita hamil dapat tidur dengan perutnya selama perut atau tulang belakangnya tidak mengganggunya.
Ini karena tidak ada kontraindikasi untuk tidur di perut Anda. Jika wanita hamil merasa nyaman, tidak apa-apa! Satu-satunya masalah adalah bahwa sejak bulan keempat kehamilan aktif, volume abdomen meningkat pesat dan kecenderungannya adalah posisi tersebut menjadi agak tidak nyaman.
Dari sana, ideal bagi wanita untuk mengadopsi posisi lateral kiri, dengan kaki kiri lurus dan ditekuk kanan untuk tidur.
Untuk menambah kenyamanan, tipnya adalah menggunakan bantal kecil di antara kaki Anda dan bantal besar untuk menopang perut Anda. Dengan cara ini, dibutuhkan beban dari perut, meningkatkan sirkulasi darah, menjaga tulang belakang lurus dan mencegah nyeri otot.
5. Masukkan laut dan kolam
Pantai ini terbuka untuk ibu masa depan. Pemandian laut membantu untuk bersantai dan meningkatkan perasaan nyaman. Namun, Alessandra Bedin menunjukkan bahwa mereka hanya perlu berhati-hati dengan keseimbangan dan ombak yang kuat. Mereka harus menghindari dampak air pada perut dan memilih tempat yang lebih tenang.
"Penting juga untuk melindungi diri dari sinar matahari," kata dokter.
Rekomendasi lain untuk wanita hamil yang pergi ke pantai dan / atau kolam renang adalah jangan menyimpan pakaian basah terlalu lama untuk menghindari kandidiasis, masalah yang sangat umum dalam kehamilan.
Tidak ada kontraindikasi mengenai kolam renang. Tetapi juga perlu untuk melindungi terhadap sinar matahari dalam kasus ini. "Tetapi air adalah latihan yang sangat baik karena mengurangi berat perut pada tulang belakang," tambah ginekolog Alessandra.
6. Bepergian dengan pesawat
Alessandra Bedin menjelaskan bahwa wanita hamil dapat bepergian dengan pesawat, asalkan mereka memiliki risiko kehamilan yang rendah. "Jika mereka melakukan perjalanan jauh, itu perlu: memakai stoking elastis, hidrasi berlebihan dan bangun setiap jam untuk meningkatkan sirkulasi," katanya.
"Dalam kasus dengan risiko yang sedikit lebih tinggi, kita sering berakhir dengan menggunakan semacam antikoagulan," tambah dokter.
Juga menurut dokter kandungan, maskapai penerbangan membutuhkan, antara minggu ke-20 dan ke-36, surat dari dokter yang mengesahkan perjalanan. Sebelum 20 minggu, tidak ada yang diperlukan. "Setelah 36 minggu, perjalanan udara hanya mungkin jika dokter bersama wanita hamil," kata Alessandra Bedin.
7. Warnai rambut Anda
Meskipun ini merupakan masalah umum di kalangan wanita hamil, Alessandra Bedin menjelaskan bahwa wanita hamil dapat menggunakan pewarna rambut bebas amonia sejak 14 minggu.
8. Ambil anestesi
Secara umum, wanita hamil dapat mengambil anestesi untuk perawatan gigi. Ini karena sebagian besar anestesi lokal yang digunakan oleh dokter gigi aman untuk wanita hamil. Tetapi tentu saja perlu untuk memberi tahu dokter gigi tentang kehamilan sesegera mungkin (jika belum jelas).
Bisakah seorang wanita hamil bekerja sampai akhir kehamilan?
Ini adalah keraguan umum lainnya. Kebanyakan wanita bertanya-tanya bagaimana hamil mereka dapat terus bekerja secara normal.
Alessandra Bedin menjelaskan bahwa jika wanita hamil memiliki pekerjaan yang hanya membutuhkan sedikit usaha fisik, dia mungkin dapat bekerja sampai hari terakhir kehamilan. "Masalahnya adalah ketidaknyamanan dari pulang pergi kerja, dan terutama sakit punggung," katanya.
Dengan demikian, tidak mungkin untuk melakukan generalisasi. Haruskah setiap wanita hamil mengamati kebutuhan, kesulitan, dan berbicara dengan dokter kandungannya? sehingga bersama-sama mereka dapat mengevaluasi berapa banyak waktu kehamilan yang terbaik diindikasikan untuk terus bekerja.
Apa yang tidak bisa dilakukan oleh seorang hamil
Di bawah ini adalah daftar hal-hal yang tidak bisa atau tidak boleh dilakukan oleh wanita hamil:
1. Laser hair removal. Ginekolog Alessandra Bedin menjelaskan bahwa peluang bercak jauh lebih tinggi pada tahap ini. Idealnya, tunggu enam bulan setelah melahirkan untuk melanjutkan atau memulai perawatan laser hair removal. Selama kehamilan, yang terbaik adalah terus menggunakan metode lilin.
2. Minumlah terlalu banyak alkohol. Alessandra Bedin menunjukkan bahwa jumlah kecil (bersulang, misalnya) tidak dilarang. Tetapi tidak ada jumlah dosis yang aman. Jadi yang terbaik adalah menghindari tanpa neurosis. Jus buah alami dan minuman non-alkohol adalah alternatif yang baik untuk fase ini.
3. Makan makanan mentah. Adalah baik untuk menghindari makan hal-hal yang mentah atau meragukan. Wanita hamil harus memberikan preferensi untuk makanan yang disiapkan di rumah, dengan kebersihan terbaik, dan / atau di tempat-tempat kepercayaan penuh. Bagi wanita yang sangat menyukai masakan Jepang, alternatifnya adalah sedikit berbeda, mengenal masakan tempat lain dengan lebih baik.
4. Minum terlalu banyak kopi. Kehamilan tidak mencegah wanita dari menikmati secangkir kopi yang baik, tetapi diberikan tanpa berlebihan. Apakah konsumsi kafein moderat tidak menimbulkan risiko bagi bayi, tetapi dalam jumlah tinggi? lebih dari 300mg sehari? dapat menyebabkan komplikasi. Jika Anda sangat menyukai kopi, pilih waktu untuk memilikinya (misalnya, setelah makan siang) dan di waktu lain pilihlah jus alami, misalnya, atau bahkan segelas air.
5. Membesar-besarkan konsumsi permen dan pasta. Ginekolog Alessandra Bedin menunjukkan bahwa sudah saatnya memilih makanan dengan baik, tanpa melebih-lebihkan kuantitas dan, ya, menyalahgunakan kualitas. Seharusnya tidak ada kekurangan kacang-kacangan, sereal, sayuran, buah-buahan, di antara kelompok makanan lainnya dalam diet wanita hamil. Dan tip yang sangat penting adalah untuk mendapatkan dukungan dari ahli gizi pada tahap ini.
6. Kunjungi teman yang sakit. Jika masalahnya menular atau orang tersebut dirawat di rumah sakit, tidak disarankan untuk mengunjungi wanita hamil. Cara terbaik untuk menelepon atau mengirim email ke teman Anda untuk perbaikan dan menjelaskan situasinya.
Akhirnya, ginekolog Alessandra Bedin menunjukkan bahwa wanita hamil tidak boleh berhenti melakukan perawatan sebelum melahirkan dan menjawab semua pertanyaannya dengan dokternya atau dokter yang merawat. "Tergantung pada kasusnya, praktis semuanya diizinkan, asalkan tidak berlebihan," ia menyimpulkan.
Ini hanya beberapa contoh tentang apa yang bisa atau tidak bisa dilakukan oleh wanita hamil. Patut dicatat bahwa setiap kehamilan memiliki kekhasan masing-masing dan oleh karena itu, penting untuk selalu berhubungan dengan dokter Anda untuk mengklarifikasi segala jenis keraguan.
Inilah Hal yang Dibenci Janin yang Tidak Boleh Ibu Hamil Lakukan (April 2024)
- Kehamilan
- 1,230
