Bayangkan ada ratusan jarum yang sangat tipis menempel di jari, pergelangan tangan dan lengan Anda: Ini adalah salah satu cara pasien menggambarkan sindrom carpal tunnel, yang juga dapat menyebabkan kesemutan, mati rasa, nyeri, dan terbakar di bagian tubuh ini.
Untungnya, ada perawatan yang sangat efektif untuk kondisi ini, baik untuk meringankan gejala dan menghilangkan penyebab masalah itu sendiri. Jika Anda telah didiagnosis dengan sindrom ini atau sedang mengalami beberapa gejala, berikut adalah 9 hal yang akan membantu Anda lebih memahami apa yang terjadi:
1. Seluruh masalah bermuara pada hanya satu saraf
Meskipun sindrom carpal tunnel dapat mempengaruhi banyak jari, akar masalahnya adalah kompresi hanya satu saraf, yang dikenal sebagai median. Apakah saraf ini berasal dari lengan bawah dan melewati saluran sempit yang terletak di pergelangan tangan? tepat disebut "terowongan karpal".
Kompresi ini terjadi oleh penebalan terowongan atau pertumbuhan abnormal (pembengkakan) struktur yang terletak di wilayah tersebut. Akibatnya, terjadi pengurangan aliran darah ke saraf, sehingga menimbulkan gejala.
2. Penggunaan komputer bukanlah penyebab utama sindrom ini.
Meskipun penggunaan komputer secara konstan dapat menyebabkan beberapa cedera, sindrom carpal tunnel biasanya tidak salah satunya. Gerakan berulang ini bahkan mungkin mendukung timbulnya masalah, tetapi hanya jika Anda sudah memiliki kecenderungan.
Baca juga: Tendonitis adalah peradangan pada tendon dan menimbulkan rasa sakit di berbagai bagian tubuh.
Faktanya, penebalan terowongan karpal tidak memiliki penyebab spesifik tunggal dan bahkan mungkin memiliki asal genetik. Selain itu, sindrom ini mungkin merupakan hasil dari peradangan, retensi cairan dan bahkan penambahan berat badan yang signifikan, serta kondisi seperti kehamilan, menopause, diabetes, dan artritis reumatoid.
3. Tanpa pengobatan, mungkin ada kerusakan saraf permanen.
Gejala-gejala sindrom carpal tunnel muncul dan mereda dan dapat mengganggu pasien hingga derajat yang berbeda setiap kali timbul. Ketika masalah disebabkan oleh sesuatu yang tepat waktu, seperti penambahan berat badan atau kehamilan, itu akan hilang sepenuhnya ketika pasien kehilangan berat badan atau melahirkan.
Namun, dalam kasus lain, sindrom ini biasanya memburuk dari waktu ke waktu dan secara permanen merusak saraf median jika pasien tidak menerima perawatan yang tepat. Karena itu, jika Anda mengalami gejala-gejala ini, penting untuk mencari perhatian medis dan mengidentifikasi penyebab di balik masalah dengan benar.
4. Obat antiinflamasi umum menawarkan bantuan sesaat.
Obat anti-inflamasi non-steroid (seperti asam asetilsalisilat, ibuprofen dan piroxicam, antara lain) membantu mengurangi pembengkakan terowongan karpal, yang akan mengurangi kompresi saraf dan meredakan gejala-gejala sesaat. Namun, obat-obatan ini tidak boleh digunakan sebagai solusi jangka panjang karena tidak mengatasi akar masalahnya.
Karena itu, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui pilihan pengobatan terbaik untuk kasus Anda dan menyembuhkan sindrom itu untuk selamanya. Ingat bahwa pengobatan sendiri dapat memiliki sejumlah efek samping yang tidak diinginkan.
Baca juga: Tidak ada lagi penderitaan! Pelajari cara meredakan nyeri kerja
5. Paket Dingin Dapat Membantu Mengurangi Gejala
Membuat kompres dingin dapat mengurangi peradangan di sekitar saraf median dan mengurangi rasa sakit dan gejala lain yang terkait dengan sindrom carpal tunnel. Untuk ini, Anda dapat menerapkan kantong air dingin di wilayah tersebut selama 10 hingga 15 menit, istirahat selama 30 hingga 40 menit dan ulangi kompres.
6. Anda mungkin perlu menggunakan belat tidur
Menghabiskan beberapa jam dengan tangan yang tertekuk dapat melukai terowongan karpal dan membuat Anda terbangun dengan rasa sakit yang luar biasa. Karena itu mungkin disarankan untuk menggunakan belat ketika Anda tidur, memastikan pergelangan tangan Anda tidak dapat bergerak. Bicarakan tentang kemungkinan ini dengan dokter Anda.
7. Anda mungkin perlu menyuntikkan obat langsung ke pergelangan tangan Anda.
Ketika opsi obat lain tidak berpengaruh, dokter Anda mungkin menyarankan Anda menyuntikkan kortikosteroid di sekitar terowongan karpal. Untuk kenyamanan pasien, injeksi ini dilakukan dengan jarum yang sangat halus.
Untuk kasus sindrom yang kurang parah, perawatan ini bahkan dapat meningkatkan penyembuhan total; dan bahkan kasus-kasus yang paling lanjut dapat mengambil manfaat karena efek kortikosteroid berlangsung selama berbulan-bulan.
8. Pembedahan adalah pilihan perawatan terakhir dan ini bekerja dengan sangat baik.
Jika tidak mungkin untuk meredakan gejala atau menyembuhkan pasien sepenuhnya dengan perawatan yang kurang invasif, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbesar pembukaan terowongan karpal. Itu akan menjadi sesuatu seperti melonggarkan lubang di tali yang terlalu ketat, yang mengurangi tekanan yang diberikan di sekitar saraf median.
Baca juga: Pentingnya peregangan
Pembedahan dapat dilakukan baik secara tradisional, dengan sayatan sekitar 5 cm, atau endoskopi, yang membutuhkan sayatan yang jauh lebih kecil untuk memasukkan instrumen. Pilihan ini tergantung pada tingkat keparahan sindrom dan sering pada cakupan asuransi kesehatan. Keduanya adalah operasi yang berlangsung sekitar 30 menit.
9. Apakah ada cara untuk mencegah sindrom ini?
Sekalipun keyboard bukan penjahat besar, perlu istirahat 5 hingga 10 menit setelah menghabiskan satu atau dua jam melakukan pekerjaan manual berulang, termasuk mengetik. Luangkan waktu untuk melakukan latihan ini, selalu dengan tangan lurus ke depan:
- Lipat tangan Anda seolah-olah Anda membuat tanda berhenti. Lenturkan dan rilekskan pergelangan tangan beberapa kali;
- Masih dalam posisi berhenti, gunakan tangan Anda yang lain untuk mendorong jari Anda dengan lembut ke belakang. Tahan selama 10 detik, lepaskan dan ulangi;
- Tutup jari Anda, pegang dan lepaskan sepenuhnya, ulangi gerakannya.
Selain itu, sangat penting bahwa lingkungan kerja Anda dilengkapi dengan kursi dan meja yang ergonomis, pijakan kaki dan sandaran tangan. Seluruh tubuh Anda harus selaras dengan baik untuk mencegah bagian mana pun dari kelebihan beban.
Perlu diingat bahwa jika Anda sudah memiliki gejala sindrom carpal tunnel, pencegahan tidak akan cukup. Cara terbaik untuk mencegah kondisi yang memburuk adalah mencari perawatan profesional.
Dr Oz Indonesia - Waspada Kesemutan Pada Telapak Tangan - 28 Desember 2013 Part 2 (April 2024)
- Pencegahan dan Perawatan
- 1,230
