kesehatan
April 29, 2024
Menit Untuk Membaca: 1

Manfaat Konsumsi Kelapa

Kelapa, buah pohon kelapa, adalah salah satu dari sedikit buah yang dapat dinikmati semua bagian air, bubur dan kulit buah. Ini adalah buah yang kaya protein, vitamin, lemak, karbohidrat dan mineral dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan, serta menambahkan rasa ke berbagai masakan Brasil dan internasional. Lihat di bawah apa manfaat konsumsi kelapa.

Air kelapa

Air yang diekstrak dari buah yang masih hijau, selain lezat, kaya akan vitamin dan mineral, sehingga merupakan pelembab yang kuat untuk tubuh. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh jurnalis Eliana Contreras, dari majalah Boa Forma, apakah ini terjadi? air kelapa Apakah ia memiliki komposisi yang mendekati plasma darah, yang mudah dibawa ke dalam sel ?, jelas ahli gizi Erika Almeida, dari Action Nutri Consultoria, di São Paulo.

Selain itu, air kelapa bertindak sebagai air, juga ditunjukkan dalam kasus diare, muntah, atau bahkan dehidrasi. Karena minuman ini juga mengandung antioksidan, minuman ini membantu mencegah keriput, noda, dan tanda-tanda cuaca, serta membantu pertumbuhan anak dan memerangi kolesterol.

Minyak kelapa

itu minyak kelapa Ini kalori, memiliki 126 kalori dalam satu sendok makan, tetapi dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Ini karena itu adalah minyak nabati yang membawa sebagian besar lemak jenuh. Jenis lemak ini diketahui tidak sehat, tetapi dalam kasus minyak kelapa, sebagian besar merupakan jenis lemak yang, ketika sampai ke hati, dengan cepat berubah menjadi energi dan karenanya tidak terakumulasi dalam bentuk lemak. gendut.

Selain itu, lemak kelapa Ini tidak membuat sel lapar, membiarkan insulin masuk ke dalam sel, yang membawa rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan permen.

Keuntungan lain dari minyak ini adalah fakta bahwa itu adalah termogenik, yaitu, memiliki sifat mempercepat pembakaran lemak yang ada, memiliki tindakan anti-inflamasi dan, seperti air kelapa, sifat antioksidan. Selain itu, minyak dapat bertindak sebagai obat untuk melawan dan mencegah cacing.

Tip lainnya adalah menggunakan minyak kelapa untuk melembabkan kulit dan rambut. Cukup terapkan, tunggu beberapa menit dan bilas untuk mewujudkan hasil.

Bubur kertas

A bubur buah kelapa matang Ini juga bermanfaat bagi kesehatan. Ini memiliki kemampuan untuk mendetoksifikasi darah dan membantu menurunkan kolesterol jahat, bersifat mineralisasi dan dapat digunakan untuk mengobati wasir dan beberapa jenis cedera karena astringen dan penyembuhan.

Tepung

Cara lain untuk mengkonsumsi kelapa adalah dalam bentuk tepung, dibuat dari campuran film coklat yang merupakan bagian dari cangkang dan ampas. Tinggi serat, itu tepung kelapa membantu dalam diet dengan memberikan rasa kenyang. Ini dapat dicampur dalam jus, salad dan buah-buahan, dan merupakan pilihan yang bagus untuk tidak toleran gluten karena bebas dari gluten.