Diet Deborah Secco

Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengatur kembali kebiasaan makan Anda. Dan itulah yang dilakukan aktris Deborah Secco untuk dapat memainkan perannya dalam opera sabun Foolish Heart, di mana ia mengarak tubuhnya yang indah dan sembuh setiap malam.

Selain harus menahan diri dari suguhan seperti hamburger dan permen, dia harus mengubah frekuensi makan. Diet yang diikuti oleh aktris ini disebut diet fraksional, yaitu diet lima kali sehari yang sedikit tetapi bergizi. Diet ini juga diikuti oleh aktris terkenal Demi Moore.

Manfaat terbesar dari diet ini adalah Anda beristirahat sejenak di antara waktu makan, menjaga tubuh Anda sibuk mencerna makanan dan membuang-buang energi, membuat Anda merasa kurang lapar.

Juga, hanya karena Anda tidak menghabiskan lebih dari tiga jam tanpa makan, Anda jarang merasa sangat lapar. Ini mencegah Anda dari mengumpulkan keinginan untuk makan dan ingin melahap jumlah makanan yang berlebihan saat makan.

Diet Deborah Secco penuh dengan shake diet, sereal bar dan protein tanpa lemak (ayam dan ikan) dan bebas dari daging merah. Selain itu, diet ini juga memiliki roti, pasta, biji-bijian dan buah-buahan dalam menunya. Lihat saran menu untuk diet seimbang seperti aktris Deborah Secco:

Sarapan

Opsi 1: 1 cangkir (250 ml) air kelapa, 1 iris roti cokelat muda, 1 iris keju putih muda dan 1 irisan dada kalkun.

Opsi 2: 1 roti panggang gandum ringan, 1 omelet dibuat dengan 2 putih telur (tanpa kuning telur), 1 iris kecil keju putih muda dan 1 sendok teh minyak zaitun.

Opsi 3: 1 cangkir (250 ml) jus kedelai ringan, 1 roti gandum ringan dan 1 sdm diet jelly.

Snack pagi

Opsi 1: 1 apel.

Opsi 2: 1 oranye.

Opsi 3: 3 irisan nanas dengan sejumput jahe parut dan kulit lemon parut.

Makan siang

Opsi 1: Salad hijau mentah, 4 sdm sayuran matang, 1 sdt minyak zaitun, 3 sdm beras merah dan 1 fillet ayam bakar.

Opsi 2: Salad hijau mentah, 4 sdm sayuran matang, 1 sdt minyak zaitun, 6 sdm pasta lengkap dengan saus tomat dan 1 fillet ikan bakar.

Opsi 3: Salad hijau mentah, 4 sdm sayuran matang, 1 sdt minyak zaitun, 3 sdm kentang tumbuk dan 1 fillet daging merah panggang.

Snack Sore

Opsi 1: 1 tunggu.

Opsi 2: 1 jeruk keprok.

Opsi 3: 4 unit aprikot kering.

Makan malam

Opsi 1: 1 piring sup sayur dan 1 atau 2 telur rebus.

Opsi 2: 2 iris roti coklat muda, 1 iris keju putih muda, 1 iris dada kalkun dan salad hijau sesuka hati.

Opsi 3: 2 iris roti coklat muda, 1 kaleng tuna dalam air dan salad hijau sesuka hati.

Perlu dicatat, bahwa aktris melakukan ujian triwulanan untuk memastikan bahwa tidak ada yang salah dengan kesehatannya dan berolahraga secara teratur. Penting untuk merawat tubuh Anda secara keseluruhan sehingga Anda dapat sepenuhnya mendapat manfaat dari manfaat mengikuti diet semacam itu.

Dieta da Deborah Secco - Você Bonita (20/07/18) (April 2024)