Apakah Anda mengenal orang-orang terpuji yang memberikan saran terbaik, yang baik untuk diajak bicara, yang tahu cara mendengarkan dan biasanya dikelilingi oleh teman-teman? Mereka biasanya memiliki satu kesamaan: kecerdasan emosi yang tinggi.
Kecerdasan emosional Anda bekerja sepanjang waktu dan merupakan salah satu bahan utama untuk sukses dalam pekerjaan, hubungan, dan motivasi diri. Seseorang yang cerdas secara emosional memiliki persepsi yang lebih besar tentang perasaan mereka dan orang lain dan tahu bagaimana menghadapinya.
Di sisi lain, orang-orang yang tidak bekerja pada keterampilan kecerdasan emosional mereka sering mengalami kesulitan hubungan, kemampuan beradaptasi untuk berubah, menghadapi situasi yang tidak terduga, lebih sulit menemukan solusi pemecahan masalah yang efektif, lebih impulsif, tidak toleran, dan stres, jelasnya. William Ferraz, pelatih utama yang mengkhususkan diri dalam Neurolinguistik dan Kecerdasan Emosional di IDEAH Institute of São Paulo.
Bekerja pada kecerdasan emosional sama pentingnya dengan kecerdasan kognitif dan inilah yang membuat kita tumbuh sebagai individu. Menstabilkan emosi dan, akibatnya, tindakan membantu dalam mengejar kesuksesan pribadi dan profesional.
Lagipula, apa itu kecerdasan emosi?
Di antara sekian banyak definisi, kecerdasan emosional dapat diturunkan menjadi kemampuan untuk memahami, menangani, dan mengendalikan emosi sendiri, serta mengetahui cara berhubungan dan berhubungan dengan emosi orang lain. Ini juga terkait dengan kesesuaian antara pikiran dan tindakan.
Baca juga: 5 Kebiasaan Sederhana yang Sangat Dapat Memperkuat Hubungan Anda
Selama bertahun-tahun, kecerdasan seseorang telah dinilai oleh nilai IQ (Intelligence Quotient). Orang dengan IQ lebih tinggi diyakini memiliki peluang lebih besar untuk mencapai kesuksesan dalam hidup. Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ini tidak sepenuhnya benar, karena beberapa orang dengan IQ di bawah rata-rata berhasil, sementara yang lain dengan IQ tinggi tidak berhasil. Studi orang-orang sukses dengan nilai IQ yang lebih rendah menunjukkan bahwa beberapa karakteristik emosional sangat penting. Maka muncullah sebuah konsep baru yang menunjukkan bahwa kesuksesan adalah produk dari jumlah IQ dan EQ ?, jelas sang pakar.
Apa keuntungan dari mengembangkan keterampilan ini?
Pelatih Master William Ferraz menunjukkan bahwa orang yang cerdas secara emosional tidak memiliki kesulitan untuk berteman atau berhubungan dengan orang lain secara harmonis dan produktif. Dia bertahan saat menghadapi tantangan baru, tidak menyerah pada kesulitan pertama. Dia dapat mengatasi perasaan frustrasinya ketika terjadi kesalahan dan berusaha belajar dari pengalaman negatif. Bisakah Anda mengungkapkan pendapat dengan jelas dan merasa aman di depan orang lain?
Oleh karena itu, kecerdasan emosi pada dasarnya terdiri dari keterampilan berikut:
Kesadaran Diri: Memiliki pandangan yang realistis tentang diri sendiri, dengan kesadaran yang memadai tentang potensi dan keterbatasan seseorang, membantu dalam inklusi sosial dan penerimaan diri.
Hubungan Pribadi: Dengan memiliki kepekaan sosial yang lebih besar, orang yang cerdas secara emosional biasanya tidak kehilangan kesabaran dengan orang yang disukainya. Jika hilang, segera pulih dan bertobat. Dengan demikian, ikatan afektif cenderung lebih tulus dan dapat dipercaya.
Baca juga: Bagaimana meditasi dapat membantu karier Anda
Kontrol diri: Memahami dan mengetahui bagaimana mengendalikan emosi Anda sambil tetap tenang selama masa-masa sulit adalah poin penting agar sikap Anda sesuai dengan niat Anda.
Stabilitas: untuk dapat mengekspresikan emosi mereka kepada orang-orang dan situasi dengan benar dan pada waktu yang tepat.
Motivasi Diri: kemampuan untuk memusatkan perasaan pada pencapaian tujuan pribadi tanpa membiarkan frustrasi mengalihkan motivasi.
Secara umum, seseorang dengan kecerdasan emosi yang tajam menjalani kehidupan yang lebih sadar dan dinamis. Ini karena persepsi Anda tentang fakta dan peristiwa itu berwawasan luas dan murah hati karena ia berusaha belajar. Pembelajaran ini membawa beberapa keuntungan pada kehidupan praktis dan afektif.
Cara berolahraga dan meningkatkan kecerdasan emosional Anda
Untungnya ini adalah keterampilan yang dapat diperoleh dan selalu ditingkatkan. Dimungkinkan untuk meningkatkan tingkat kecerdasan emosional dengan menumbuhkan kebiasaan dan sikap sederhana, tetapi yang harus datang dari pekerjaan yang konstan dan tulus.
Baca juga: 10 Hal yang Tidak Seharusnya Anda Lakukan? Untuk Cinta?
Bicara tentang perasaan Anda: Cobalah untuk membagikan perasaan dan ide Anda lebih banyak dengan teman, orang kepercayaan, psikolog, dan cermin. Berbicara tentang emosi dengan orang-orang tepercaya membawa persepsi baru ke cahaya. Jangan menyembunyikan perasaan Anda atau mencoba berpura-pura tidak merasakannya.
Belajar dari kesalahan: Hal terbaik tentang kesalahan atau frustrasi adalah pelajaran yang mereka bawa. Itu cerita lama, Anda tidak dapat mengharapkan hasil yang berbeda jika kami selalu melakukan semuanya dengan cara yang sama. Cobalah untuk belajar dari semua pengalaman, walaupun itu negatif, hindari situasi berulang yang mendorong frustrasi.
Dengarkan lebih lanjut: dengarkan lebih banyak dan lebih sedikit bicara. Belajar untuk menyukai bahkan kekhasan yang disajikan dan dikritik orang lain. Hindari mengklasifikasikan sebelumnya apa yang Anda pikirkan akan katakan. Mendengarkan memiliki efek luar biasa dari empati timbal balik.
Buat analisis sendiri: lebih banyak bicara pada diri sendiri dan berusaha untuk jujur dalam percakapan ini. Dan pastikan untuk mendengarkan apa yang orang lain katakan dengan tulus tentang Anda.
Lebih banyak empati, silakan: Salah satu langkah pertama menuju kecerdasan emosional adalah memahami bahwa orang berbeda. Karena itu, memahami orang dan perasaan mereka akan membuat Anda lebih memahami tempat mereka. Latih perasaan empati Anda dan belajar untuk mengamati kesalahan orang lain dengan lebih hormat.
Baca juga: Hubungan Abusive: Cara Mengidentifikasi dan Menyingkirkannya dengan Aman
Sekarang setelah Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa itu kecerdasan emosi dan mengapa hal itu sangat penting, bagaimana menurut Anda dalam hal ini? Itu selalu saat yang tepat untuk belajar dan memperbarui diri. Dan Anda hanya perlu menang!
Kecerdasan Emosi : Pintar Saja Tak Cukup - The TwinsPrime (April 2024)
- Hubungan
- 1,230
