Memaafkan itu baik untuk kesehatan, kata para peneliti

"Nutrisi yang baik dan aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan". Anda mungkin kehilangan hitungan berapa kali Anda pernah mendengar atau membaca pernyataan ini. Ahli gizi, guru pendidikan jasmani, ahli endokrin, ahli dermatologi, singkatnya, hampir semua profesional yang menjaga kesehatan manusia sering menggunakannya.

Namun, walaupun makan dan berolahraga benar-benar mendasar, mereka bukan satu-satunya faktor yang memengaruhi kualitas hidup. Kemudian mulailah daftar rekomendasi kedua: Jangan merokok, jangan minum terlalu banyak alkohol, menjaga tingkat stres Anda terkendali, dan lebih banyak lagi? Namun, salah satu dari mereka tidak termasuk yang paling banyak dikutip, meskipun juga penting: pengampunan.

Pengampunan membersihkan tubuh

Menurut Dr. Childre, peneliti stres dan pendiri Institute of HeartMath, “Mengampuni dan melepaskan luka lama dari tubuh Anda seperti mandi mental dan emosional. Perhatikan bagaimana orang mencuci tubuh mereka secara teratur, tetapi tetap menyimpan limbah beracun negatif dalam sifat mental dan emosional mereka selama bertahun-tahun tanpa pembersihan.

Akumulasi stres dari waktu ke waktu berhubungan langsung dengan perkembangan sejumlah penyakit. Apakah seolah-olah muatan emosi negatif benar-benar berubah menjadi muatan negatif fisik? dan mengubah itu bukanlah tugas yang mudah. "Namun, ada masalah bahwa orang memiliki kekuatan untuk menyelesaikan dengan belajar memaafkan, tetapi itu bukan sesuatu yang Anda pelajari dalam semalam," jelas Dr.

Latihan untuk belajar memaafkan

Setelah bertahun-tahun meneliti dan mempelajari masalah ini, Dr. Childre telah mengembangkan latihan yang dapat melatih jantung yang paling sulit sekalipun. Praktek, menurut peneliti, secara bertahap mengajarkan untuk memaafkan, secara bertahap menjadikan pengampunan bagian dari kehidupan sehari-hari.

Pertama, pikirkan seseorang yang Anda sakiti? dan rasakan keinginan untuk memaafkan. Kemudian cobalah untuk mengirim semua perasaan yang terkait dengan orang ini (bahkan yang negatif seperti dendam, kemarahan, dan dendam) ke dalam hati Anda ketika Anda mencoba untuk mengirim? untuk orang itu perasaan murni, seperti cinta, kasih sayang dan pengampunan. Anda harus mengulangi prosesnya setiap kali Anda mengingat orang ini.

Pengulangan yang terus-menerus dari latihan ini, menurut Dr. Childre, akan membuat Anda lebih mampu mengelola emosi negatif yang Anda miliki terhadap orang tertentu. Yang disebut? Kecerdasan hati? Ini adalah jenis kecerdasan batin yang berbeda yang hanya dapat diakses setelah beberapa waktu latihan. Kecerdasan ini mampu melepaskan perasaan negatif lebih cepat daripada kecerdasan "rasional".

Memaafkan diri sendiri juga merupakan proses yang bisa dipelajari. Manusia cenderung menyalahkan dirinya sendiri atas kesalahannya sendiri bahkan lebih parah daripada yang ia pikirkan tentang kesalahan orang lain, karena ia memiliki kesan yang salah bahwa sikap seperti ini diperlukan untuk mempelajari pelajaran yang sebenarnya. Namun, mereka yang dapat memaafkan kesalahan mereka juga cenderung untuk tidak melakukannya lagi, dan mengenang kesalahan tidak lebih produktif daripada mengatasinya.

KETIKA KAMU SEDIH & PUTUS ASA (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (April 2024)