Tonton kartun di bawah selimut di pagi hari yang hujan. Makan es krim dengan pon dan taburan taburan warna-warni di atasnya. Terakhir, baca buku yang Anda beli dan tinggalkan di rak sambil menunggu saat yang tepat. Pergi ke bioskop dan mengisi tenggorokanku dengan popcorn, menonton komedi konyol yang tidak terlalu menyita otak. Ini semua adalah kegiatan sederhana yang memberikan kesenangan luar biasa bagi mereka yang melakukannya.
Tetapi jika Anda tidak punya banyak waktu atau uang, salah satu dari kegiatan ini sedikit sakit kepala. Ternyata memfokuskan perhatian Anda pada hal-hal sederhana yang tidak memerlukan upaya mental atau finansial dan tidak memerlukan waktu adalah cara yang baik untuk menjalani hidup dengan lebih banyak optimisme dan kemauan. Dengan kata lain, hal-hal sederhana dan gratis dalam hidup adalah terapi yang hebat dan bahkan dapat membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia.
Meskipun kedengarannya utopis akhir-akhir ini, inilah kebenaran besar: Bau yang menyenangkan Anda, juga senyuman orang-orang yang Anda cintai dan pelukan kenalan lama yang sudah lama tidak Anda temui, adalah beberapa resep untuk kebahagiaan instan yang dicintai seorang wanita. orang harus menjaga.
Ini semua tentang latihan yang jarang digunakan di saat-saat stres dan terburu-buru ini. Ini adalah tentang menghentikan apa yang Anda lakukan dan mencurahkan beberapa detik perhatian khusus pada perasaan baik yang memengaruhi kami di tengah hari. Lihat? untuk saat-saat ini ia memiliki kekuatan yang sangat kuat atas suasana hati kita; Saat-saat singkat ketika kita menghentikan alam semesta kita hanya untuk menikmati sesuatu yang konyol yang membuat kita bahagia membuat perbedaan di akhir hari kerja yang melelahkan. Ini adalah teknik untuk mengambil dosis instan kegembiraan dan antusiasme sepanjang hari. Ada juga kegiatan yang menghabiskan sedikit waktu atau uang dan juga perlu dipupuk.
Menciptakan momen kebahagiaan
Agar suatu kegiatan dianggap sebagai momen kebahagiaan yang unik, itu tidak boleh diulang terlalu sering. Untuk memahami cara kerjanya, bayangkan hidangan yang benar-benar Anda sukai. Ketika Anda memiliki kesempatan untuk menikmatinya, ini adalah waktu yang istimewa, karena Anda tidak melakukannya setiap hari. Jika demikian, hidangan akan berhenti menjadi sesuatu yang istimewa untuk menjadi kebiasaan lain dalam rutinitas harian Anda.
Untuk menciptakan momen kebahagiaan Anda sendiri, cobalah untuk mengingat sesuatu yang membawa Anda begitu banyak kesenangan yang belum pernah Anda lakukan untuk waktu yang lama. Salah satu tipnya adalah memikirkan ingatan yang kita bawa sejak kecil. Rasa kue yang dibuat nenek Anda, misalnya, atau sensasi bermain dengan tanah liat model. Anda akan kagum pada berapa banyak kenangan indah yang Anda simpan dalam ingatan Anda dan kemudian hanya mencoba membawa kembali beberapa kebiasaan ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Luangkan waktu untuk tugas menyenangkan menyediakan diri sendiri, setidaknya sekali seminggu, dengan momen-momen relaksasi dan kesenangan murah? dan terpesona dengan hasil positif dari kebiasaan ini dalam suasana hati Anda di akhir hari. Ingatlah bahwa hal-hal sederhana dalam hidup adalah yang paling penting.
Lihat dalam video di bawah ini bagaimana sedikit aksi dapat membuat hari Anda menjadi hari yang jauh lebih bahagia.
KETIKA KAMU MERASA TIDAK BAHAGIA (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (April 2024)
- Kebugaran, Stres
- 1,230
