Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan sejumlah penyakit yang mempengaruhi kesehatan Anda dan seluruh sistem peredaran darah jika tidak ditangani dengan benar.
Penyakit ini kronis tetapi dapat dikendalikan. Sangat penting untuk mendapatkan tes dokter Anda secara teratur dan untuk mengetahui bagaimana detak jantung Anda berjalan setidaknya setahun sekali.
Apa cara pencegahan utama untuk mengontrol tekanan darah tinggi?
Kelebihan berat badan dapat memengaruhi kontrol tekanan darah tinggi, sehingga aktivitas fisik dan diet seimbang adalah tips hebat tentang cara melepaskan diri dari lemak tubuh tinggi. Ketika berat badan menurun, dosis obat juga berkurang. Anda hanya perlu menghasilkan dengan mendapatkan hidup yang sehat.
Hindari minuman beralkohol. Alkohol adalah musuh besar tekanan yang terkendali, cobalah membuang minuman di menu Anda atau minum dengan sangat moderat.
Merokok adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit arteri koroner. Merokok menyebabkan tekanan darah Anda segera naik dan membahayakan kesehatan Anda. Zat beracun dalam rokok menyebabkan arteri mengeras, yang mengganggu aliran darah, menyebabkan tekanan naik, jadi lepaskan rokok!
Cobalah untuk menghindari terlalu banyak garam dalam diet Anda dan cobalah untuk makan lemak sehat dan berlebihan dengan buah dan sayuran. Semuanya sehat sangat disambut baik!
Jangan mengobati sendiri! Obat hipertensi harus diresepkan setelah serangkaian tes, bukan karena saudara sepupu ipar Maria menggunakan obat tertentu dan hidup sehat bahwa Anda akan hidup juga. Hati-hati dan hanya gunakan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter Anda!
Dan akhirnya, biarkan damai berkuasa dalam hidup Anda! Hindari terlalu menekankan diri sendiri. Kontrol emosi Anda sangat penting untuk kehidupan yang bahagia dan sehat!
10 Jus Untuk Mengontrol Hipertensi/Darah Tinggi (Mungkin 2024)
- Pencegahan dan Perawatan
- 1,230
