Sangatlah penting untuk berhati-hati ketika memilih sepatu yang benar untuk aktivitas fisik apa pun, terutama saat berlari. Hindari hiking dan bahkan lebih banyak jogging dengan sepatu biasa seperti sandal jepit dan sepatu kets. Dalam hal ini, yang ideal adalah memakai sepatu. Tapi bagaimana cara memilih sepatu lari?
Setiap orang memiliki jenis langkah kaki yang berbeda, karena setiap orang memaksa bagian dari kakinya. Karena itu, disarankan untuk melakukan tes treadmill sebelum membeli sepatu lari Anda. Kuis ini tersedia di sebagian besar toko barang olahraga dan akan memakan waktu tidak lebih dari 5 menit dari perjalanan Anda.
3 jenis langkah kaki
Dalam langkah kaki pronada, orang tersebut melangkah lebih keras ke dalam, membuat bagian dalam sol lebih usang daripada bagian lainnya. Dalam langkah kaki terlentang, langkah kaki lebih ke luar dan dengan demikian bagian luar sol adalah yang paling usang. Pada langkah netral, ada keseimbangan gaya yang digunakan di berbagai bagian kaki dan ini menyebabkan sol dikenakan dengan cara yang sama di seluruh sol sepatu.
Selain faktor langkah, penting juga untuk mempertimbangkan apakah sepatu itu nyaman, apakah cocok dengan kaki Anda dan jika bahan yang digunakan memungkinkan kaki untuk bernapas.
Aspek penting lain ketika memilih sepatu lari adalah untuk memastikan bahwa model sepatu yang Anda pilih sesuai untuk tanah di mana Anda akan berlari, karena ada sepatu lari di berbagai jenis tanah.
Pertimbangkan juga jenis bantalan yang ditawarkan alas kaki Anda untuk membuat lari Anda lebih menyenangkan. Pilih sepatu lari Anda dengan tenang sehingga Anda mendapat manfaat dari aktivitas fisik ini dan bahwa Anda tidak akan memiliki masalah ortopedi di masa depan sebagai hasil dari kegiatan ini.
Cara Memilih Sepatu Lari (April 2024)
- Kebugaran
- 1,230
